Chirurgia bariatrică necesită angajament și dăruire pentru un proces de schimbare a vieții. Operația în sine este doar un pas în transformarea ta. Chirurgia bariatrică necesită o schimbare a modului în care gândești despre mâncare, dietă și exerciții fizice. Deși există modificări fiziologice clare care apar după intervenția chirurgicală și care vă vor ajuta să pierdeți în greutate, este important să vă dați seama de necesitatea de a vă schimba mediul și unele dintre alegerile anterioare de stil de viață.

greutate

Calm și introspecție

Chirurgia bariatrică poate ajuta la normalizarea sentimentelor de sațietate și a poftelor alimentare. Deși operațiunile schimbă modul în care corpul tău procesează mâncarea, unele dintre aceste schimbări sunt doar temporare. Este important să începeți obiceiuri care vă afirmă viața, care vă vor ajuta să reușiți. Obiceiurile sănătoase nu se întâmplă doar. Nu vă bazați pe operația dvs. pentru a vă forța să luați obiceiuri sănătoase. Aceste schimbări ale stilului de viață necesită cunoștințe, timp și angajament și adesea sprijin de la familie și prieteni. Dacă sunteți gata să vă angajați, trebuie să cercetați cunoștințele și instrumentele pentru a dezvolta obiceiuri sănătoase. Există provocări care așteaptă și veți avea nevoie de ajutor pentru a face față situațiilor sociale, poftelor și alimentației emoționale.

Pași către dezvoltarea obiceiurilor sănătoase

Chirurgia bariatrică este un instrument care poate ajuta pacienții să-și controleze sănătatea. Pe lângă intervenția chirurgicală, abilitățile de stabilire a obiectivelor sunt instrumente importante care vă pot ajuta să obțineți obiceiuri sănătoase.

Redefinește echilibrul în viața ta

În timp ce cei mai importanți pași includ propriile cercetări și asistență din partea celor dragi, următoarele sugestii vă pot ajuta să vă pregătiți pentru succes.

Teorie și pregătire

Obiceiurile pe tot parcursul vieții încep cu informații și cunoașterea pe sine. Petreceți ceva timp cercetând online și vorbind cu cineva ale cărui diete și obiceiuri de fitness le admirați. Aflați de ce se bucură de obiceiurile lor și ce le face să meargă.

Acționând în funcție de opțiunile dvs. pozitive

După ce ați definit câteva obiective, este timpul să creați un plan de acțiune. Un plan prezintă obiectivele pe termen scurt și lung pe o cronologie. Un plan ar trebui să fie specific, astfel încât să aveți obiective realiste, dar flexibile, pe care să le puteți atinge.

Menținerea alegerilor sănătoase

Dezvoltarea unui obicei necesită practică. În primele câteva luni, vă veți testa planul de stres. Ori de câte ori începeți un nou obicei, este posibil să întâmpinați unele provocări. Când întâmpinați o provocare, va trebui să găsiți o modalitate de a trece prin ea.