Oamenii de știință au descoperit într-un studiu recent că un plan de dietă bogat în proteine poate ajuta de fapt o persoană să piardă în greutate mai repede. Potrivit oamenilor de știință, o persoană poate pierde până la 12 lbs. în doar 16 săptămâni dacă dieta sa conține mai multe proteine.
Studiul, realizat de oamenii de știință de la Școala de Medicină a Universității din Washington din Seattle și Universitatea de Sănătate și Științe din Oregon din Portland, a dat rezultate interesante și destul de surprinzătoare. A implicat plasarea a 19 subiecți de testare pe diferite diete și înregistrarea cantității de greutate pe care au pierdut-o într-o anumită perioadă de timp.
Dieta a fost făcută în 16 săptămâni, împărțită în două înțepături mai scurte și o perioadă lungă. Pentru prima perioadă, dieta a durat două săptămâni, iar subiecții testați au fost hrăniți cu o dietă de menținere a greutății de 15% proteine, 20% grăsimi și 50% carbohidrați. În următoarele două săptămâni, au consumat o dietă cu restricții calorice, cu același procent de grăsimi și carbohidrați, dar cu 30% proteine.
Ultima etapă a implicat un plan de dietă timp de 12 săptămâni și a făcut ca subiecții testați să mănânce o dietă ad-libitum sau cu hrană gratuită, unde au consumat 30% proteine, 20% grăsimi și 50% carbohidrați.
Rezultatele studiului au arătat că odată cu creșterea cantității de proteine, pierderea în greutate a devenit mai ușoară pentru subiecții testați. Potrivit oamenilor de știință, acest lucru se datorează faptului că creșterea cantității de proteine din dietă ajută la menținerea controlată și constantă a aportului de carbohidrați. „Acest efect al proteinelor poate contribui la pierderea în greutate produsă de dietele cu conținut scăzut de carbohidrați”, a spus studiul.
Buletine informative CP gratuite
Alăturați-vă altor peste 250.000 de persoane pentru a primi zilnic cele mai importante povești, plus oferte speciale!
Buletine informative CP gratuite
Alăturați-vă altor peste 250.000 de persoane pentru a primi zilnic cele mai importante povești, plus oferte speciale!
În alte știri privind pierderea în greutate, câștigătorul „Supraviețuitorului” Jericho Malabonga și-a arătat recent transformarea dramatică a corpului după ce a făcut provocări fizice dure pe o plajă samoană timp de 55 de zile. El a postat o fotografie cu el pe Instagram la începutul acestei săptămâni și a scris: „Înainte și după supraviețuitorul #nofilter. Peeps-urile de fitness mă ajută să mă readuc în formă!” A câștigat premiul în numerar de 500.000 de dolari în timpul finalei „Supraviețuitorului” săptămâna trecută.
Buletine informative CP gratuite
Alăturați-vă altor peste 250.000 de persoane pentru a primi zilnic cele mai importante povești, plus oferte speciale!
Buletine informative CP gratuite
Alăturați-vă altor peste 250.000 de persoane pentru a primi zilnic cele mai importante povești, plus oferte speciale!
Sponsorizat
O perspectivă diferită asupra durerii și suferinței
Săptămâna aceasta în rețeaua Edifi Podcast: o asistentă medicală ex-avort, miracole, John Bevere, Lee Strobel, De ce „socialismul nu este biblic” și multe altele!
Mutarea formării seminariilor tradiționale dincolo de educația online
20 de cursuri pentru îmbunătățirea de sine în lunile sumbre de iarnă
Cel mai popular
Hillsong spune că biserica a luat măsuri după pretenții de sex „inadecvat” între personalul din New York și voluntari
Joni Eareckson Tada testează pozitiv pentru COVID: „Mulțumesc pentru rugăciunile tale”
„Totul s-a terminat”: Pat Robertson spune că Biden a câștigat, Trump trăiește în „realitate alternativă”
Bărbat care a violat fiica de 10 ani pentru a primi o operație trans finanțată de contribuabili, se mută în închisoarea pentru femei
Ungaria adoptă un amendament constituțional care definește căsătoria între bărbat și femeie, interzice adopția homosexualilor
Intră pe listă
Vrei jurnalism premiat cu o viziune creștină asupra lumii, livrat în căsuța de e-mail?
Alăturați-vă altor peste 250.000 de persoane pentru a primi zilnic cele mai importante povești, plus oferte speciale!
Intră pe listă
Vrei jurnalism premiat cu o viziune creștină asupra lumii, livrat în căsuța de e-mail?
Alăturați-vă altor peste 250.000 de persoane pentru a primi zilnic cele mai importante povești, plus oferte speciale!
- Dieta pentru pierderea în greutate Micul dejun bogat în energie favorizează pierderea în greutate
- Cele mai bune pastile dietetice din lume, pierderea în greutate ieftină, naturală - studiu global Marea Britanie
- Pierderea în greutate mai greu pentru femeile de culoare decât studiază femeile albe - New York Daily News
- Știrile privind pierderea în greutate Feriți-vă, ar putea exista ceva care înfricoșează în glamourul pentru pastile dietetice
- Pierdere în greutate Omul a pierdut un imens 21 cu această dietă - după temeri că ar fi „norocos să vadă 40” - 247 Știri