Petrecerile de sărbători s-au încheiat, rezoluțiile de Anul Nou sunt în prezent și multe se învârt probabil în jurul unui 2020 mai sănătos. Pentru cei care ar fi putut fi supra-deserviți în timpul festivităților din decembrie sau doar caută o provocare, care ar putea include tăierea paharului de vin cu cina sau cocktailurile în timpul nopților cu prietenii.

trebui

Ianuarie uscat a devenit o tendință anuală în ultimii ani, determinându-i pe mulți să se abțină de la alcool pentru prima lună a anului.

Dar funcționează?

Experții spun că este minunat pentru unii să-și încetinească consumul de alcool după una dintre cele mai sărbătorite perioade ale anului. Reduce caloriile, îmbunătățește somnul și conștientizează obiceiurile de băut.

Dar pentru alții, există o problemă mai profundă, iar o abordare a curcanului rece ar putea fi de fapt periculoasă.

Iată cinci lucruri de știut despre ianuarie uscat.

1. Ceva istorie.

Grupul din Marea Britanie, Alcohol Concern, numit acum Alcohol Change UK, a început tendința provocării Dry January din 2013.

În primul său an, 4.000 de persoane au participat, potrivit grupului, iar tendința hashtagable a crescut de atunci. Cea mai recentă urmărire a grupului arată că, în timp ce 100.000 de persoane s-au înscris pe site-ul web în ianuarie 2018, au participat de fapt milioane. Grupul proiectează că 10% dintre cei care beau în Marea Britanie. va lua parte la provocare luna aceasta și se va abține de la alcool.

"Dry January oferă un răspuns gata pregătit pentru oricine încearcă să ne preseze să bem", a spus Richard Piper, CEO al Alcohol Change UK, într-un comunicat. „Dovezi puternice ne arată că înscrierea la Ianuarie uscat îi ajută pe oameni - chiar și pe cei care beau în greutate - să bea mai sănătos pe tot parcursul anului.”

Dar experții spun că provocarea ar putea să nu fie pentru toată lumea, în special pentru băutorii în greutate, și poate chiar să se întoarcă pentru băutorii mai moderați.