Cacao: Majoritatea oamenilor consideră această băutură clasică înainte de culcare. Consumată pentru prima dată de mayași, cacao a fost preparat ca o băutură fierbinte delicioasă compusă din boabe de cacao prăjite, apă clocotită și un vârf de condiment. Până astăzi, rămâne cea mai populară alegere de băutură caldă înainte de culcare în întreaga lume.

înainte

Ceai de musetel: Dacă nu doriți să consumați lactate înainte de a dormi, ceaiul liniștitor de mușețel este o alegere excelentă. Vă ajută să vă liniștiți, relaxând nervii și calmând stomacul, promovând un somn extraordinar și liniștit. Pentru cele mai bune rezultate, beți o ceașcă de ceai de mușețel neîndulcit cu aproximativ 30 de minute înainte de culcare.

Lapte cald: Dacă vi s-a spus din copilărie să beți un pahar de lapte cald înainte de culcare, există un motiv științific bun în spatele acestuia. Aminoacidul triptofan din lapte ajută organismul să producă hormonii de care are nevoie pentru un somn liniștit. Mai mult, laptele este, de asemenea, bogat în calciu și este o sursă excelentă de proteine. Nu este de mirare că rămâne una dintre cele mai simple și mai bune băuturi calde înainte de culcare.

Ceai de mentă: La fel ca ceaiul de mușețel, ceaiul de mentă este un alt tip de ceai din plante care ajută în mod natural la stresul organismului. Dacă aveți un examen sau un interviu de angajare a doua zi, vă recomandăm să luați o ceașcă din acest ceai de plante delicios și răcoritor - vă va calma stomacul, va reduce greața și va calma anxietatea!