Activitate legată de carte

Descriere

Studiile arată că, ridicându-te și umblând timp de două minute din fiecare oră, îți poate crește durata de viață cu 33%, comparativ cu cei care nu ... Cu alte cuvinte, exercițiile fizice au multe beneficii dincolo de pierderea în greutate, dar mulți oameni trec peste antrenamente, deoarece parcă nu găsesc timpul pentru a se potrivi. Cu toate acestea, nu necesită mult efort sau timp pentru a rămâne activ! Descoperiți cum puteți să vă topiți grăsimile corporale și să vă zdrobiți obiectivele de fitness în acest document.

online

Activitate legată de carte

Informații despre carte

Descriere

Studiile arată că, ridicându-te și umblând timp de două minute din fiecare oră, îți poate crește durata de viață cu 33%, comparativ cu cei care nu ... Cu alte cuvinte, exercițiile fizice au multe beneficii dincolo de pierderea în greutate, dar mulți oameni trec peste antrenamente, deoarece parcă nu găsesc timpul pentru a se potrivi. Cu toate acestea, nu necesită mult efort sau timp pentru a rămâne activ! Descoperiți cum puteți să vă topiți grăsimile corporale și să vă zdrobiți obiectivele de fitness în acest document.

Despre autor

Asociat cu mersul pe jos pentru slăbit

Extras din carte

Mersul pentru pierderea în greutate - James Aiden

JAMES AIDEN

În niciun caz nu este legală reproducerea, duplicarea sau transmiterea oricărei părți a acestui document fie în mijloace electronice, fie în format tipărit. Înregistrarea acestei publicații este strict interzisă și orice stocare a acestui document nu este permisă decât cu permisiunea scrisă a editorului. Toate drepturile rezervate.

Informațiile furnizate aici sunt declarate veridice și consecvente, în sensul că orice răspundere, în ceea ce privește neatenția sau altfel, prin utilizarea sau abuzul oricăror politici, procese sau instrucțiuni conținute în acesta este responsabilitatea solitară și absolută a cititorului destinatar. În niciun caz nu va fi responsabilă sau responsabilă legală împotriva editorului pentru nicio reparație, daune sau pierderi bănești datorate informațiilor din acest document, direct sau indirect.

Autorii respectivi dețin toate drepturile de autor care nu sunt deținute de editor.

Aviz juridic:

Această carte este protejată prin drepturi de autor. Aceasta este doar pentru uz personal. Nu puteți modifica, distribui, vinde, utiliza, cita sau parafraza o parte sau conținutul din această carte fără consimțământul autorului sau al proprietarului drepturilor de autor. Acțiunile legale vor fi urmărite în cazul în care aceasta este încălcată.

Notificare de declinare a responsabilității:

Vă rugăm să rețineți că informațiile conținute în acest document au doar scop educativ și de divertisment. S-a făcut orice încercare de a furniza informații complete corecte, actualizate și fiabile. Nu sunt exprimate sau implicite garanții de niciun fel. Cititorii recunosc că autorul nu se implică în furnizarea de sfaturi juridice, financiare, medicale sau profesionale.

Citind acest document, cititorul este de acord că în niciun caz nu suntem responsabili pentru orice pierderi, directe sau indirecte, care sunt suportate ca urmare a utilizării informațiilor conținute în acest document, inclusiv, dar fără a se limita la, - erori, omisiuni, sau inexactități.

CUPRINS

Capitolul 1. 6

De ce ar trebui să mergi. 6

Cum să începeți. 8

Exerciții simple de mers pe jos. 13

Capitolul 2. 16

Tehnica ta de mers 101. 16

Importanța tehnicii de mers. 16

Diferite stiluri de mers pe jos. 17

Avantajele diferitelor stiluri de mers pe jos. 20

Postura recomandată. 22

Cum să efectuați o plimbare cu putere. 23

Capitolul 3. 27

Mersul pentru pierderea în greutate Sfaturi și strategii. 27

Exerciții de încălzire înainte de mers. 28

Care este postura optimă pentru mers. 30

Strategii de mers pe jos. 31

Se întinde după antrenament. 32

capitolul 4. 35

Depășirea luptei mentale. 35

Pierderea în greutate nu este o magie. 36

Stabiliți-vă obiectivul. 37

Nu vă temeți de rezultate. 38

Stabiliți așteptări realiste. 38

Obiceiuri inconștiente. 39

Obțineți asistență. 40

Oferă-ți o pauză. 40

capitolul 5. 43

Avantajele mersului pe jos. 43

Mersul pe jos și sănătatea fizică. 45

Mersul pe jos și sănătatea mintală. 46

De ce mersul pe jos poate fi mai bun decât alergatul. 48

Capitolul 6. 51

De ce non-mersul te poate ucide. 51

Ce se întâmplă când stai prea mult timp. 52

Starea fizică a unui non-walker. 53

Non-mersul vă afectează starea mentală. 56

Non-mers: un ciclu vicios. 57

A nu merge este sinonim cu sinuciderea. 58

Ședința face ca antrenamentele să fie inutile. 59

Capitolul 7. 61

7 aplicații de fitness pentru a începe. 61

Capitolul 8. 73

Rețete sănătoase pentru slăbit. 73

Cum se adaugă deșerturi. 84

Capitolul 1

De ce ar trebui să mergi

Mersul pe jos este poate cel mai simplu mod de a vă îngriji sănătatea. Cu doar 30 de minute de mers pe jos zilnic, majoritatea oamenilor pot îmbunătăți capacitatea cardiovasculară, reduce excesul de grăsime corporală, pot întări