Tendințele și modele dietetice nu sunt nimic nou pentru peisajul cultural american. De-a lungul anilor, au apărut nenumărate tendințe în materie de dietă și fitness, cu promisiunea de a maximiza pierderea în greutate, de a reduce la minimum problemele obișnuite de sănătate și de a începe o viață sănătoasă cu o persoană nouă și îmbunătățită. Deși am văzut unii care vin și pleacă, câțiva s-au blocat, chiar dacă noile diete continuă să apară și să creeze o stropire în lumea sănătății și fitnessului. CivicScience a studiat ciclul continuu al tendințelor dietei cerând peste 1.800 S.U.A. adulții despre experiențele lor.

grăsimi

Respondenții au fost rugați să identifice toate următoarele 9 diete pe care le-au încercat. Procedând astfel, CivicScience a constatat că 37% din S.U.A. adulții chestionați au încercat cel puțin un regim alimentar. Datele arată că dietele cu conținut scăzut de grăsimi, cu conținut ridicat de grăsimi/cu conținut scăzut de carbohidrați și, respectiv, au fost cele mai populare. Pe partea inferioară a popularității se aflau dietele Whole30, Vegan și Paleo.

Dieta Atkins (cu conținut scăzut de carbohidrați) vs. O dietă săracă în grăsimi

Dieta Atkins este un clasic printre dietele moft. Este o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați, care elimină carbohidrații excesivi (zaharuri) și se concentrează pe scăderea în greutate ca obiectiv principal. Dieta Atkins există de mulți ani și rezultatele arată că 11% dintre persoanele care au făcut dieta au încercat-o.

Cu toate acestea, dieta mai standard, fără marcă, cu conținut scăzut de grăsimi, a avut cel mai bun rezultat general în ceea ce privește popularitatea, arătând că 15% dintre persoanele care urmează dieta au încercat.

Atât dietele Atkins, cât și cele cu conținut scăzut de grăsimi s-au dovedit a fi cele mai populare în rândul grupului de vârstă 35-44 de ani. 29% din această grupă de vârstă au încercat dieta Atkins, în timp ce un 27% puțin mai mic a încercat o dietă cu conținut scăzut de grăsimi.

A existat, de asemenea, un pic bun de suprapunere între aceste două diete: 38% dintre cei care au încercat Atkins au încercat și o dietă cu conținut scăzut de grăsimi.

Conținut ridicat de grăsimi/conținut scăzut de carbohidrați vs. Dieta ketogenică

În timp ce există multe asemănări între aceste două diete, 12% dintre respondenți au încercat dieta bogată în grăsimi/carbohidrați, numai în timp ce 7% dintre oameni au declarat că au încercat dieta ketogenică sau „Keto”, versiunea de marcă a acestei diete.

Deși doar puțin mai mult de jumătate din numărul de respondenți au încercat dieta Keto comparativ cu omologul său generic cu conținut ridicat de grăsimi/carbohidrați, Dieta Keto este încă cea mai populară printre dietele mai noi de moda sondate (Keto, Paleo, Întreg 30).

Dieta Keto a făcut furori în întreaga lume a dietei și fitnessului, cu multe bloguri și pagini de socializare dedicate împărtășirii beneficiilor pe care le-au experimentat persoanele în urma urmării dietei. Timpul pe acele pagini sau conturi de pe rețelele de socializare pare să fie destul de mare: cei care au încercat dieta Keto petrec mult mai mult timp pe site-urile și aplicațiile de socializare decât dietele care nu sunt Keto.

Datorită similitudinilor dintre dietele Keto și dietele bogate în grăsimi/conținut scăzut de carbohidrați, participanții prezintă unele suprapuneri, 31% dintre cei care au încercat o dietă generică bogată în grăsimi/carbohidrați indicând, de asemenea, că au încercat dieta Keto.

CivicScience a constatat, de asemenea, că dieta fără conținut ridicat de grăsimi/conținut scăzut de carbohidrați este cea mai populară la tinerii între 25-34 de ani (16% au încercat), precum și la dieta ketogenică (10%).

Niciun lot nu a încercat totul30

Whole30 este un program de alimentație curat care elimină alcoolul, zahărul, cerealele, leguminoasele, lactatele și aditivii din dietă timp de 30 de zile. Deși Whole30 părea să aibă un pic de buzz în ultimul an sau cam așa, s-a dovedit a avea cea mai mică cantitate de buzz din eșantionul nostru. Un subțire 2% dintre respondenți au încercat dieta.

Deși este cel mai puțin popular în eșantionul nostru general, Între 30 de persoane care fac dietă sunt mai susceptibile de a fi Millennials.

Bătălia Sexelor

Când vine vorba de sex și dietă, femeile sunt cu 51% mai predispuse la dietă (44%) decât omologii lor masculini (29%).

Oamenii mai tineri sunt mai predispuși la dietă

Indiferent de vârsta pe care o aveți, sănătatea, aspectul exterior sau probabil o combinație a celor doi, sunt factori importanți pentru a determina cât de interesați suntem în dietă. Așa cum se arată mai jos, o bună parte a oamenilor din toate categoriile de vârstă a luat o dietă într-o anumită măsură. Cel mai puțin probabil au fost cei de peste 55 de ani, în timp ce cei mai susceptibili de a face dieta au fost Gen Xers, urmați de Millennials.

Persoanele care nu fac dietă fac exerciții fizice mai frecvent

Dieta și exercițiile fizice merg mână în mână pentru multe persoane care au misiunea de a slăbi și de a deveni sănătoși. Unele diete sunt concepute și/sau recomandate pentru a fi urmate în plus față de exercițiile fizice regulate, astfel încât dietele sunt dietele cele mai susceptibile de a se asocia cu exercițiile fizice regulate?

Informațiile adunate arată că mulți oameni fac, de fapt, exerciții fizice pe lângă dieta. Cel mai probabil să facă exerciții fizice în mod regulat au fost dietetici vegani și Whole30 - 76% dintre vegani și 75% din dietele Whole30 au raportat exerciții fizice de mai multe ori pe săptămână. De asemenea, persoanele care țin dietă paleo erau susceptibile să facă exerciții fizice de mai multe ori pe săptămână, 59% raportând ca atare. Datorită aportului ridicat de proteine ​​din dieta Paleo și a nivelurilor ridicate de activitate fizică recomandată, aceasta nu este o surpriză. Pe de altă parte, dieta Atkins era cel mai puțin probabil să fie asociată cu exerciții fizice regulate, având doar 31% dintre persoanele care fac dietă care fac exerciții fizice de mai multe ori pe săptămână.

Dintre persoanele care nu fac dietă, 40% au raportat că, deși nu fac diete, totuși fac exerciții fizice de mai multe ori pe săptămână. Acest lucru înseamnă că, în general, persoanele care urmează chestionarea chestionate fac exerciții fizice mai puțin frecvente decât persoanele care nu au dietă, doar 35% raportând că fac exerciții de câteva ori pe săptămână.

Percepția factorilor de apariție în

În cele din urmă, cei care se consideră mai atrăgători din punct de vedere fizic sunt cei mai susceptibili să fi încercat să iasă la dietă, în timp ce cei care se consideră „medii” sunt cei mai puțin susceptibili să fi urmat o dietă.

Urmarea unei diete specifice nu este pentru toată lumea. În timp ce majoritatea populației nu a încercat niciuna dintre aceste diete cunoscute sau la modă, datele arată că unele standarde vechi, cum ar fi cele cu conținut scăzut de grăsimi sau cu conținut scăzut de carbohidrați, sunt cele mai populare, dar dietele bogate în grăsimi câștigă popularitate.