Rulou pentru coc și coapsă

În calitate de proprietar de sală și instructor de fitness, îmi place întotdeauna să verific echipamentele care pot fi de folos clienților mei de sală. Am cumpărat un rulou pentru coc și coapsă acum șase luni și l-am testat pe membrii sălii de gimnastică.

coapse


Instrucțiuni

Ruloul Bun and Thigh funcționează ca un scaun balansoar, unde vă rulați înainte și înapoi împotriva benzilor de rezistență. Este conceput să se concentreze exclusiv pe mușchii cocului și coapsei, cu pretenția de a vă oferi un fund rotunjit și picioare grozave.

Vine cu un DVD, așa că nu a durat mult până când am aranjat mișcările de a practica cu clienții mei. Iată ce am găsit.

Recenzii

Aceste recenzii pentru rulouri pentru cozi și coapse provin de la exercițieni de toate nivelurile de fitness, vârste și greutăți. În primul rând, dacă este utilizat corect, ruloul Bun and Thigh funcționează .

Acesta vizează în mod eficient grupurile musculare corecte pentru a strânge gluteul, cvadricepsul, hamstrings și coapsele interioare și exterioare. Este ușor de utilizat, deși, deși l-am poziționat pe o saltea de yoga în sala mea de sport, totuși s-a mișcat mult. Acest lucru i-a dezamăgit pe mulți dintre clienții mei, deoarece au spus că trebuie să-l repoziționeze constant .

Din punct de vedere al confortului, ruloul Bun and Thigh este mic și compact, astfel încât poate fi depozitat ușor. Este foarte important să rețineți că, dacă aveți vreo problemă cu partea inferioară a spatelui, ruloul cu coapsă și coapsă va fi dureros și ar putea provoca daune suplimentare, așa că nu îl utilizați .

Ca echipament pentru a ajuta la pierderea de grăsime de la capul tău sau la pierderea de grăsime, în general, nu aș recomanda Rola cu coapse și coapse. Această mașină va da rezultate doar persoanelor slabe care necesită tonus muscular. Nu vă va arde sau elimina grăsimea de pe coapse și fese. Acest lucru se datorează faptului că puteți face mișcare doar pe mașină timp de 5 - 10 minute și credeți-mă, acest lucru se simte ca niște ore, deoarece este repetitiv și plictisitor.

Corpul tău va folosi grăsimile stocate numai dacă aportul tău de calorii este mai mic decât energia
cheltuiești. Deoarece nu puteți viza de fapt unde doriți să eliminați grăsimile din corpul dvs., trebuie să mâncați o dietă săracă în calorii și să efectuați cel puțin 45 de minute de exerciții fizice bune de ardere a caloriilor în fiecare zi pentru a arde grăsimi din întregul corp. Deși ruloul cu coapse și coapse va tonifica mușchii, nu este un bun arzător de calorii.

Dacă aveți grăsime pe bum și pe coapse, atunci nu vă irosiți banii pe ruloul cu coapse și coapse .

V-aș sfătui să vă alăturați unei săli de sport și să discutați cu un antrenor personal despre un plan de exerciții fizice care va arde grăsimile de peste tot și, în cele din urmă, vă va ajunge la fund și la coapse.

A obține un fund ordonat necesită un angajament de a face mișcare și o dietă săracă în grăsimi, cu conținut scăzut de calorii. Cele mai bune diete pentru pierderea rapidă în greutate din lista noastră Top 10 (deasupra barei laterale din dreapta) vor funcționa rapid pentru a vă ajuta să pierdeți grăsime și, în cazul dvs., căutați un plan cu un regim de exerciții dedicat arderii grăsimilor.