De Katie Olson - 17 ianuarie 2017 21:23 EST

potrivească

Vrei o felie de tort de ciocolată după cină sau o pungă de chipsuri de cartofi în timpul serii de film de familie? Fii oaspetele nostru! A fi la dietă poate fi descurajant, iar cel mai greu pentru majoritatea dintre noi este să renunțăm la alimentele pe care le iubim. Deci, dacă ți-am spune că ai putea satisface aceste pofte fără a-ți sparge obiectivele de slăbire? Rețetele sunt surprinzător de ușor de reglat după ce ați stăpânit câteva swapuri slabe. Șansele sunt, câteva modificări rapide la felurile de mâncare preferate le vor face la fel de aromate și sănătoase pentru a porni! Nu ne credeți? Consultați sfaturile de mai jos pentru a afla mai multe!

Dacă o rețetă necesită zahăr. Încercați în schimb sos de mere fără zahăr! Pentru aceia dintre noi care se luptă cu adevărat să reducem zahărul suplimentar din dietele noastre, swap-urile subțiri precum sosul de mere pot fi o adevărată binecuvântare. Ai fi șocat de cât de umed și sărat îți poate face produsele de patiserie! Sosul de mere este, de asemenea, un excelent substitut pentru ulei! Puteți verifica deserturile noastre preferate cu infuzie de mere aici.

În loc să mănânci cartofi prăjiți. Sculptați în schimb niște cartofi prăjiți. Puteți să le condimentați după bunul plac, să le introduceți în cuptor și voila! Aveți alternativa sănătoasă perfectă la grăsimile saturate, grăsimile și uleiul din cartofii prăjiți! (prin Reader's Digest)

Dacă o rețetă necesită smântână. Luați în considerare iaurtul grecesc ca o alternativă! Iaurtul grecesc fără grăsimi va reduce în special caloriile și conținutul de grăsimi din rețetele dvs. Pentru un înlocuitor și mai cremos, ai putea încerca și iaurtul islandez! Puteți consulta rețetele noastre preferate de iaurt grecesc făcând clic aici.

Dacă o rețetă necesită sare. Adăugați o stoarcere de lămâie sau lime! Credeți sau nu, dar aromele citrice pot scoate de fapt aromele naturale ale mesei dvs. și nu va trebui să vă faceți griji cu privire la înecarea mâncării în sodiu. (prin Ziua Femeii)

În loc să mănânce chipsuri de cartof cumpărate în magazin. Optează în schimb pentru chipsuri de fructe și legume de casă! Cipsurile cumpărate din magazin sunt ambalate cu aditivi, sodiu și grăsimi nesănătoase, așa că aruncați o privire la ghidul nostru de instrucțiuni pentru a vă face propriile variante, făcând clic aici.

Dacă o rețetă necesită pesmet. Folosește ovăz! Pesmetul cumpărat în magazin are adesea un conținut ridicat de sodiu și carbohidrați prelucrați, așa că încercați să aruncați niște ovăz în robotul de bucătărie și macinați până la granule! Veți obține aceeași textură excelentă și toate beneficiile pentru sănătate ale ovăzului. (prin Ziua Femeii)

Dacă o rețetă necesită unt. Felie într-un avocado! Nu, nu glumim; înlocuirea untului de avocado piure, în special în produsele de patiserie, poate face o diferență când vine vorba de a mânca sănătos. Nu vă faceți griji, vă promitem că nici nu puteți gusta diferența! Nu ne credeți? Experimentați cu rețetele noastre de avocado, încercate și adevărate.

Dacă o rețetă necesită făină albă. Rămâneți în schimb la făina de grâu integral! Făina integrală de grâu este plină de boabe sănătoase pentru inimă, așa că încercați să schimbați jumătate din făina albă pentru această alternativă delicioasă. Este deosebit de bun pentru produsele de patiserie delicate, care de obicei se sfărâmă atunci când încercați să vă scufundați în alte opțiuni nutritive, cum ar fi ovăzul. (prin Ziua Femeii)

Dacă ai poftă de înghețată. Încercați bananele înghețate! Combinați bananele și pudra de cacao într-un robot de bucătărie și, în cel mai scurt timp, veți avea un tratament cremos, înghețat, cu un conținut scăzut de calorii și grăsimi și cu un gust bogat! Puteți încerca rețeta noastră de înghețată de banane cu unt de arahide făcând clic aici. (prin Reader's Digest)

Dacă o rețetă necesită lapte de unt. Înlocuiți în schimb iaurt simplu cu conținut scăzut de grăsimi. Este cremos, bogat și oferă o alternativă îmbucurătoare la toate grăsimile de sodiu și saturate găsite în laptele de unt. Nu ne credeți? Alegeți rețeta preferată de clătite și dați-i o șansă! (prin Ziua Femeii)

Contrar credinței populare, regimul alimentar nu trebuie să fie monoton. Dimpotrivă, respectarea unei diete necesită multă creativitate și experimentare! Nimeni nu ar trebui să trăiască fără lucrurile mai fine din viață, așa că riscați și oferiți aceste sfaturi! S-ar putea să descoperiți un nou favorit al familiei între timp.