Instrumente pentru fire
Căutați fir

CLA: Acid linoleic conjugat - DOAR faptele Discuție, știință și întrebări frecvente

Vă rugăm să nu ezitați să adăugați părerile dvs. despre acidul linoleic conjugat atunci când este utilizat pentru a pierde în greutate și pentru a vă îmbunătăți vigilența/memoria/inteligența și multe alte lucruri.

conjugated

O sa incep: "ACID LINOLEIC CONJUGAT
Alte nume:
Acid Linolique Conjugu, Acide Linolique Conjugu Cis-9, trans-11, Acide Linolique Conjugu trans-10, cis-12, Acido Linoleico Conjugado, ALC, Cis-9, trans-11 Conjugated Linoleic Acid, acid cis-linoleic, CLA, acid gras fără CLA, CLA-triacilglicerol, LA, acid linoleic, Trans-10, cis-12 acid linoleic conjugat.

INFORMAȚII GENERALE PRIVIND ACIDUL LINOLEIC CONJUGAT
Acidul linoleic conjugat se referă la un grup de substanțe chimice care se găsesc în acidul linoleic al acizilor grași. Produsele lactate și carnea de vită sunt principalele surse alimentare.

Acidul linoleic conjugat este utilizat pentru cancer, „întărirea arterelor” (ateroscleroză), obezitate, pierderea în greutate cauzată de boli cronice, culturism și limitarea reacțiilor alergice alimentare.

O dietă medie furnizează zilnic 15-174 mg de acid linoleic conjugat.

Cum functioneazã?
Acidul linoleic conjugat ar putea ajuta la reducerea depozitelor de grăsime corporală și la îmbunătățirea funcției imune.

UTILIZĂRI DE ACID LINOLEIC CONJUGATE ȘI EFICACITATE
Posibil de eficient pentru:
Cancer de colon și rect. Unele cercetări sugerează că o dietă bogată în acid linoleic conjugat poate reduce riscul de cancer de colon și rect la femei. Nu se știe dacă administrarea suplimentelor de acid linoleic conjugat oferă același beneficiu.
Obezitatea. Acidul linoleic conjugat ar putea ajuta la scăderea grăsimii corporale, dar nu pare să scadă greutatea corporală.

Dovezi insuficiente pentru:
Cancer mamar. Există dovezi preliminare că acidul linoleic conjugat ar putea ajuta la prevenirea cancerului de sân. Femeile care au trecut de menopauză și au un aport mai mare de acid linoleic conjugat din alimente, în special brânză, par să aibă un risc mai mic de a dezvolta cancer de sân.
Culturism.
Reducerea nivelului de colesterol.
Alte conditii.
Sunt necesare mai multe dovezi pentru a evalua acidul linoleic conjugat pentru aceste utilizări.

EFECTE ADVERSE ȘI SIGURANȚĂ CU ACID LINOLEIC CONJUGAT
Acidul linoleic conjugat este PROBABIL DE SIGURANȚĂ atunci când este utilizat în cantități găsite în alimente și este POSIBIL DE SIGURANȚĂ pentru utilizare în cantități medicinale (cantități mai mari decât cele găsite în alimente). Poate provoca reacții adverse, cum ar fi tulburări de stomac, diaree, greață și oboseală.
Precauții și avertismente speciale:
Sarcina și alăptarea: Nu se cunosc suficiente informații despre utilizarea acidului linoleic conjugat în suporturi medicinale în timpul sarcinii și alăptării. Rămâneți în siguranță și evitați utilizarea.

Diabet: există îngrijorări conform cărora administrarea acidului linoleic conjugat poate agrava diabetul. Evitați utilizarea.

Sindrom metabolic: există îngrijorări conform cărora administrarea acidului linoleic conjugat ar putea crește riscul de diabet dacă aveți sindrom metabolic. Evitați utilizarea.

INTERACȚIUNI CONJUGATE CU ACID LINOLEIC
Momentan nu avem informații despre interacțiunile cu ACID LINOLEIC CONJUGAT

DOSAREA ACIDULUI LINOLEIC CONJUGAT
Următoarele doze au fost studiate în cercetarea științifică:

PRIN GURA
Pentru reducerea grăsimii corporale la pacienții obezi, a fost utilizată o doză de 1,8 până la 7 grame pe zi. Cu toate acestea, dozele mai mari de 3,4 grame pe zi nu par să ofere niciun beneficiu suplimentar.

Site-uri web interesante pentru cercetarea CLA - acid linoleic conjugat:

Cred că trebuie să se cerceteze mai mult CLA, deoarece funcționează foarte bine pentru mine

Eu iau 3 din CLA - 1000 de Syn-Tec de fiecare dată când iau o masă și mănânc de 5 ori pe zi. Deci 15 capsule pe zi la „Ingrediente active:
Ulei de șofră Acizi grași (conține 850 mg CLA)
1000 mg capsule de gel moale http://www.synteconline.com.au/cla-1000-p-49.html?osCsid=e67065a4b60dfb68ee5026d3c0983a5c#.U ZsRELXI36c "

Am fost pe ele timp de aproape 2 săptămâni acum și am observat o creștere ridicată a pierderii de grăsime (5 kg, 11.0231 kilograme de greutate pierdute în aproape 2 săptămâni) și eu însumi fiind extrem de motivat, de gândire rapidă și de o îmbunătățire totală a vigilenței mele mentale în general.

Iau 3 din CLA-1000 de la Syn-Tec de fiecare dată când iau o masă și mănânc de 5 ori pe zi. Deci 15 capsule pe zi la „Ingrediente active:
Ulei de șofră Acizi grași (conține 850 mg CLA)
1000 mg capsule de gel moale http://www.synteconline.com.au/cla-1000-p-49.html?osCsid=e67065a4b60dfb68ee5026d3c0983a5c#.U ZsRELXI36c "

Am fost pe ele timp de aproape 2 săptămâni acum și am observat o creștere ridicată a pierderii de grăsime (5 kg, 11.0231 kilograme de greutate pierdute în aproape 2 săptămâni) și eu însumi fiind extrem de motivat, de gândire rapidă și de o îmbunătățire totală a vigilenței mele mentale în general.

În prezent: călătorie + MA Forensic Psych
Lectură actuală: Carl Rogers, Martin Heidegger

Ultima țară vizitată: Costa Rica - 2020
Următoarea țară rezervată: Albania 2021, Scoția 2021

Syn-Tec Rep sau stupiditate indusă de medicamente.

În prezent: călătorie + MA Forensic Psych
Lectură actuală: Carl Rogers, Martin Heidegger

Ultima țară vizitată: Costa Rica - 2020
Următoarea țară rezervată: Albania 2021, Scoția 2021

Echipa Hollywood Militia
(Antrenor de pregătire concurs/nutriționist John "Otis" Hollywood)

235p/430c/65f la 186lbs

Îmi pare rău, prietene, nu am vrut să fiu condamnator, evident că ați studiat știința. Pentru a obține mai multe cunoștințe, vă rugăm să explicați MOA pentru CLA și efectul său asupra arderii grăsimilor?

Noroc, aștept cu nerăbdare să fii școală de către experți.

Știință pe CLA

De dragul lui ****, noobs. Mă insultezi, te voi insulta înapoi. Nu este greu să ai o imagine pe Internet? Treci peste.

Ok, înapoi la știință pe CLA. Acesta este din pagina FB a Syn-Tec „Syn-Tec Sports-Nutrition
Există din ce în ce mai multe cercetări care arată că CLA este cel mai bun ingredient pentru arderea grăsimilor care a ajuns vreodată pe piață. Mai jos sunt câteva studii care arată diversitatea efectelor CLA asupra arderii grăsimilor.

CLA reduce grăsimea corporală cu până la 20%

CLA vă poate ajuta să vă bucurați de un corp slab, sănătos și atractiv

Cu o creștere rapidă a obezității chiar în ultimii 10 ani. Cum au ajuns atât de mulți dintre noi atât de repede? Un indiciu surprinzător poate implica o deficiență a CLA - o substanță dietetică puțin cunoscută care nici măcar nu a fost descoperită până în 1978.

CLA (acidul linoleic conjugat) are beneficii pe care sportivii, culturistii și dieteticii de orice vârstă le pot aprecia. Ajută la accelerarea metabolismului grăsimii din organism, astfel încât mai multe grăsimi sunt eliminate din sistem, în loc să fie depozitate în celulele noastre. CLA ajută organismul să metabolizeze depozitele de grăsime existente - o cheie pentru pierderea de grăsime. *

Și pentru că mușchiul arde mai multe calorii decât grăsimile, persoanele care utilizează CLA pot avea un efect pozitiv de ghiocel. cu cât creează mai mult mușchi, cu atât ard mai multe calorii!

Agentul natural de slăbire a părinților noștri s-a bucurat: cum l-am pierdut și cum îl putem recupera

Cu o generație în urmă, puțini oameni auziseră chiar de CLA - totuși au obținut un aport adecvat pur și simplu consumând carne de la vaci hrănite cu iarbă. Astăzi mâncăm mai puțină carne, iar animalele care produc carne sunt hrănite diferit - rezultând un procent mult mai mic de CLA în dietele noastre.

De fapt, cercetările sugerează că americanul mediu primește între 15 mg și 175 mg de CLA pe zi. Aceasta este cu mult sub cantitatea de care avem nevoie pentru efecte optime de luptă împotriva grăsimilor și de formare a mușchilor. Dar este posibil să putem restabili efectele benefice ale CLA prin administrarea de suplimente - la fel cum luăm vitamine și minerale pentru a compensa alte deficiențe ale dietei noastre.

Pierdeți un centimetru din centură.
fără a mânca mai puțin

Cercetătorii care au identificat pentru prima dată CLA au observat, de asemenea, abilitățile sale de reducere a grăsimilor. Dr. Mike Pariza de la Universitatea din Wisconsin a observat că animalele care au fost hrănite cu CLA au mâncat mai puține alimente și au transportat mai puține grăsimi corporale decât animalele care nu au fost suplimentate cu CLA. El a descoperit apoi că o dietă care include 0,5% CLA a dus la animale cu 50% până la 75% mai puține grăsimi corporale!

În studiile efectuate pe oameni, persoanele obeze care au luat CLA au pierdut aproximativ un centimetru din centura lor peste 12 săptămâni - comparativ cu un grup de control care nu a luat CLA și nu a avut o schimbare semnificativă în măsurarea taliei. Grupurile nu au avut nicio schimbare în obiceiurile alimentare sau de exerciții fizice în această perioadă. Într-un alt studiu, 1.800 mg de CLA administrate zilnic timp de trei luni au fost legate de o scădere cu până la 20% a grăsimii corporale.


„Antrenează-ți” corpul pentru a transforma alimentele în mușchi slabi, nu în grăsimi
CLA pe care îl folosim în produsul nostru Fitness Labs este integral vegetal, fabricat din ulei de șofrănel. S-au făcut peste 313 de studii privind CLA pentru beneficiile sale asupra sănătății, pe lângă abilitățile sale de a arde grăsimi, de a construi mușchi. Poate fi „veriga lipsă” care explică de ce mai multe persoane devin obeze. și este cu siguranță răspunsul dacă doriți să vă transformați mâncarea într-un mușchi slab și atractiv în loc de flască. *

Dozare sugerată: 3-5 capsule moi pe zi, echivalent cu 3.000 mg la 5.000 mg.

Încercați-l timp de 3-6 luni și deveniți mai slabi ca niciodată!

Referințe:
1. Mokdad AH, Bowman BA, Ford ES și colab. „Continuarea epidemiilor de obezitate și diabet în Statele Unite”. JAMA. 2001; 286 (10): 1195-1200.
2. Dorscheid D.R., revizuire științifică a peste 200 de cercetări publicate și studii clinice privind CLA, 2000.
3. Sursa: Natural Incorporated, 2000.
4. Riserus U., et. al., „Acidul linoleic conjugat (CLA) a redus țesutul adipos abdominal la bărbații obezi de vârstă mijlocie cu semne ale sindromului metabolic: un studiu controlat randomizat”, International Journal of Obesity. 2001; 25 (8): 1129-1135.
5. Thom E., et. al., "Acidul linoleic conjugat reduce grăsimea corporală la oamenii sănătoși care fac exerciții fizice." Journal of International Medical Research. 2001; 29: 392-396.

CLA arde grăsimea în timp ce dormi

Adulții supraponderali care au luat acid linoleic conjugat (CLA) au ars mai multe calorii din grăsimea corporală în timpul somnului, într-un nou studiu.

Cercetătorii de la Universitatea Wisconsin din Madison au recrutat 23 de bărbați și femei sănătoși, dar supraponderali, cu un indice de masă corporală (IMC) de 25 până la 30, cu vârste cuprinse între 18 și 44 de ani, pentru a lua 3,2 grame de CLA pe zi la micul dejun sau un placebo pentru șase luni. Pentru a măsura cu precizie cât de mult și ce tipuri de energie au ars participanții, medicii au plasat fiecare bărbat și femeie într-o cameră specială de monitorizare sigilată numită cameră metabolică timp de 24 de ore la începutul și la sfârșitul studiului.

După șase luni, cei care au luat CLA au ars în medie cu 4 grame mai multe grăsimi corporale în timp ce dormeau decât au avut la începutul studiului, în timp ce cei din grupul placebo au ars cu 7 grame mai puțin. Cei din grupul CLA au ars, de asemenea, cu 3,3% mai puțină energie din proteine ​​în timp ce dormeau, comparativ cu începutul studiului, în timp ce grupul placebo a ars cu 0,3% mai mult. Comparativ cu începutul studiului, grupul placebo a ars în medie 43 de calorii mai puține în timp ce dormea, în timp ce nu a existat nicio modificare în grupul CLA.

Medicii au observat că cei care au luat CLA au ars și mai multe grăsimi în timp ce sunt treaz, dar că acest rezultat nu a fost semnificativ statistic. Acesta este unul dintre primele studii care au măsurat pe o perioadă de 24 de ore modul în care CLA arde grăsimile. Studiile anterioare au măsurat perioade mai scurte de timp, nu au folosit o cameră metabolică și nu au monitorizat orele de somn. Medicii au spus că studiul a confirmat că CLA arde mai degrabă grăsimea corporală decât grăsimile din dietă.

Referințe:
Jurnalul American de Nutriție Clinică: 2007, Vol. 86, nr. 3, 797-804. "Https://www.facebook.com/photo.php?f. 1056218 & type = 1 Bine ați venit să veniți să mă trolați pe fb pentru cei fără viață. De fapt, îmi plac voi americanii, doar că mă enervez atât de mult. Îmi place râsul la fel de mult ca toți ceilalți, dar nu este nevoie să merg atât de departe.

Ok, mai multă știință din pagina FB a Syn-Tec: „Syn-Tec Sports-Nutrition

Ce sunt acizii linoleici conjugați?

Acizii linoleici conjugați sau CLA sunt acizi grași naturali care se găsesc în carne, produse din carne și produse lactate, care au fost investigați intens de la sfârșitul anilor 1980 pentru o varietate de probleme moderne de sănătate, inclusiv cancerul și obezitatea, după ce a fost identificat de un Dr. Michael Paris. Deși cunoștințele despre efectele anticancerigen ale CLA au existat de la sfârșitul anilor 1970, compusul real nu a fost identificat până la sfârșitul anilor 1980.

CLA-urile pot fi considerate un acid gras trans, cu toate acestea, datorită structurii sale, nu este considerat ca o grăsime trans în ceea ce privește reglementările nutriționale. Există, de asemenea, multe forme de CLA, cu toate acestea două sunt considerate cele mai frecvente și ușor disponibile în suplimentele comerciale; CLA-9 și CLA-10. CLA-urile pot fi, de asemenea, consumate ca acid gras gratuit sau ca triglicerid.


Din ce provin CLA-urile?

Așa cum s-a menționat anterior, acizii linoleici conjugați provin în principal din carne precum carnea de vită și alte rumegătoare, cum ar fi mielul, precum și din produsele lactate. Se pot găsi și în cantități relativ mari în ouăle de pui. Poate că cea mai mare sursă de CLA provine de la unul dintre animalele native din Australia, Cangurul. Oamenii de știință au descoperit de asemenea că animalele cu diete care constau în principal din iarbă conțin niveluri mai ridicate de CLA decât animalele hrănite cu cereale1. Fructele de mare și uleiurile vegetale nu sunt considerate surse bune de CLA.


Beneficii CLA

În ultimele 3 decenii, o cantitate generoasă de cercetări s-a concentrat asupra efectelor benefice ale CLA. Pentru a rezuma rapid, CLA-urile au fost implicate în prevenirea aterosclerozei, diferite tipuri de cancer, hipertensiune și, de asemenea, pentru îmbunătățirea funcției imune. Poate că unul dintre cele mai favorabile aspecte ale suplimentării cu CLA este capacitatea sa de a ajuta la îmbunătățirea compoziției corpului prin reducerea grăsimii corporale, crescând în același timp masa musculară slabă. Oamenii de știință cred că CLA funcționează prin inhibarea unor enzime care determină celulele adipoase să dorească să stocheze grăsime și să devină mari. Este interesant de observat că nu toate formele de CLA sunt create egale. Majoritatea studiilor consideră că forma CLA-9 este cea mai activă împotriva liniilor celulare canceroase, în timp ce forma CLA-10 este forma responsabilă de capacitatea CLA de a ajuta la pierderea masei grase.

Beneficii CLA pentru culturism

Cele mai multe studii privind CLA au analizat capacitatea sa de a afecta compoziția corpului. Creșterea masei musculare slabe și a masei reduse de grăsime este întotdeauna un ideal pentru culturisti, astfel încât suplimentarea cu CLA în acest scop este o opțiune bună. Foarte puține studii au analizat efectiv potențialul CLA de a oferi efecte reale de îmbunătățire a performanței. Pinkolski (2006) a arătat că sportivii care s-au antrenat în greutate și au suplimentat cu CLA au avut creșteri mai mari ale masei musculare decât cei care nu au folosit CLA. O privire mai atentă asupra studiului a arătat că poate CLA ar putea exercita efecte anti-catabolice, ceea ce a contribuit la prevenirea ruperii țesutului muscular. Studii mai recente au arătat că CLA-urile pot fi benefice pentru creșterea capacității de rezistență prin creșterea utilizării grăsimilor și reducerea necesității ca glicogenul hepatic să fie utilizat ca combustibil în timpul exercițiului. CLA-urile pot ajuta, de asemenea, la îmbunătățirea nivelului de testosteron. Cornish și colab. (2009) au putut, de asemenea, să arate că utilizarea CLA împreună cu creatina și proteina din zer a dus la o mai bună rezistență și câștiguri de masă musculară slabă decât fără CLA. Studiile asupra efectelor ergogene ale CLA sunt încă în stadiile incipiente și în viitor, studii mai elegante ne vor ajuta să aflăm cât de util poate fi CLA pentru culturism și în domeniile sportive. https://www.facebook.com/photo.php?f. 1056218 & tip = 1 "

Bine, chiar trebuie să știți ce este în suplimentul dvs. bloburile de amestec brevetate asigurați-vă că urmăriți acest lucru: este cam vechi, dar încă relevant http://www.youtube.com/watch?v=H0Q9a5D3cpc
Legile nu s-au schimbat.Aceasta este de anul trecut despre „Furnizarea de resurse FDA pentru a răspunde la problemele de siguranță ale suplimentelor alimentare: http://www.youtube.com/watch?v=8E4pGnxfofs despre: "Publicat la 23 mai 2012
[WASHINGTON, D.C.] - S.U.A. Senatorul Dick Durbin (D-IL) a vorbit astăzi la nivelul Senatului despre amendamentul său la Food and Drug Administration (FDA) Safety and Innovation Act, care ar contribui la asigurarea faptului că agenția are informațiile de care are nevoie pentru a răspunde rapid și eficiență atunci când se referă la siguranță despre suplimente alimentare - inclusiv cele conținute în băuturile energizante - apar. "

Continuați să aruncați banii pe toaletă. Voi cumpăra Syn-Tec, un brand de încredere. Acesta este de fapt un producător de alte mărci. Cine știe că poate luați produse din fabrica Syn-Tec și nici măcar nu știți. Dar ar trebui să fie evident că fac cele mai bune formule pentru propria gamă.