este
(4)

CLA este o moleculă mare formată din cel puțin 28 de izomeri (versiuni) de acid linoleic legați împreună cu legături duble alternante separate printr-o singură legătură rezultând ceea ce este cunoscut ca un sistem "conjugat". Acest lucru este important în chimia organică, deoarece acestea duc la electroni delocalizați în sistem, ceea ce înseamnă că electronii nu sunt asociați cu o moleculă din legătură și pot suferi ceea ce este cunoscut sub numele de rezonanță. Aceasta este deplasarea electronilor, formând legături care duc la structuri mai stabile. CLA poate fi ceea ce este cunoscut ca grăsime cis sau trans-grăsime, în funcție de modul în care structura din jurul legăturilor se aranjează. Într-o structură cis, grupurile funcționale pe o moleculă se află pe aceeași parte a legăturii duble, în timp ce într-o structură trans sunt opuse:

(1)

Aceste structuri apar în prezența legăturilor duble, deoarece nu există o rotație „liberă” în jurul legăturii (în comparație cu legăturile simple), ceea ce duce la formarea celor doi izomeri; trans- în stânga și cis- în dreapta.

Grăsimile trans primesc de obicei presă negativă, deoarece se vede că cresc riscul bolilor coronariene, însă aceste „grăsimi trans” sunt diferite de CLA. Grăsimile trans menționate din alimentele procesate sunt artificiale care rezultă dintr-un proces care adaugă hidrogen în uleiurile vegetale pentru a le face mai solide. Cu toate acestea, CLA-urile trans-structurale sunt compuși naturali care au un rol benefic în dieta noastră.

Acidul linoleic, moleculele care alcătuiesc acest lanț lung, sunt direct responsabile de sinteza multor elemente din corp, cum ar fi membranele celulare și un compus utilizat pentru a produce celule ale sistemului imunitar, cum ar fi prostaglandinele și leucotrienele; acid arahidonic. CLA este o „grăsime bună”, deoarece este alcătuită din acizi grași omega-6 și este cea mai frecventă în produsele lactate și din carne de vită. S-a demonstrat că dozarea adecvată de CLA zilnic, de obicei în jur de 1,4 g-3,0 g, îmbunătățește starea pielii, ajută la pierderea de grăsime și îmbunătățește dezvoltarea musculară. Cu toate acestea, problema este că, de obicei, nu primim suficientă CLA din dietele noastre, mai ales în cazul celor care evită produsele lactate/carne, motiv pentru care suplimentarea este foarte populară pentru sportivi. Aici vom analiza știința de ce acest tip de grăsime sănătoasă are beneficii de slăbit.

Cum este legat CLA de Fatloss și alte beneficii?

CLA a fost legată de diferite beneficii ale pierderii în greutate, dezvoltării musculare, stărilor pielii îmbunătățite, funcției imune îmbunătățite, prevenirii creșterii cancerului și îmbunătățirii colesterolului. S-a înțeles că CLA îmbunătățește fizicul prin suprimarea poftei de la reglarea poftei de mâncare, îmbunătățirea metabolismului lipidelor și carbohidraților și creșterea cantității de energie pe care o consumă corpul dumneavoastră. Într-un studiu, CLA a arătat, de asemenea, proprietăți serioase de dezvoltare a mușchilor, de parcă suplimentarea cu CLA ar avea creșteri ale dimensiunii brațelor, a apăsării piciorului și a masei musculare generale. (2) Deși știința din spatele acestui lucru nu este pe deplin înțeleasă, legătura majoră dintre CLA a fost propusă capacitatea de a acționa asupra sistemului PPAR din corpul uman. Receptorii activați cu proliferatori de peroxișomi (PPAR) sunt factori de transcripție care sunt direct responsabili de expresia genelor implicate în metabolismul lipidelor și carbohidraților. Această legătură apare din capacitatea PPAR de a activa anumiți liganzi pentru a îmbunătăți consumul acestor macromolecule (3). Acești receptori sunt activați de anumiți acizi grași unici, CLA fiind unul dintre ei. Sistemul PPAR are legături cu implicarea în semnalizarea steroizilor care îmbunătățește reglarea inflamației, legându-l de îmbunătățirea pielii și a altor afecțiuni inflamatorii.

CLA are multe avantaje de care nu se profită, deoarece nu primim suficient din dietele noastre. Pentru a putea consuma zilnic 1.4g-3.0g recomandat, ar trebui să consumați aproximativ 100 uncii de lapte sau 2 kilograme de carne de vită. Acest lucru îi determină pe mulți sportivi de top să completeze cu CLA, motiv pentru care am dezvoltat CLA care conține o doză puternică de 1000 mg extrasă din ulei de semințe de șofrănă.

Ardeți grăsimile în timp ce îmbunătățiți tonul muscular și sănătatea generală cu CLA! Disponibil la scurt timp, așa că rămâneți la curent!