Nu sunt deosebit de supraponderal, am o dimensiune de 12 și 5ft4, intenționez să slăbesc puțin înainte de ziua cea mare (18 luni înainte). Am încercat zilele trecute câteva rochii și mi-au făcut silueta să arate uimitoare, cu talie subțire și burtă plată, dar doar o problemă. brațele mele păreau imense. AJUTOR. orice sfaturi sau sfaturi pentru slăbirea brațelor.

brațe

20 de răspunsuri

Ok, așa că se pare că vrei să le faci potrivite!

Aș recomanda exerciții cu kettlebells! 18 luni este o cale foarte lungă de parcurs și sunt sigur că veți putea fi sortat.

Youtube are o mulțime de sfaturi diferite pentru diferite părți ale corpului, la fel ca Google dacă căutați antrenamente pentru biceps și triceps.

Noroc, spuneți-ne cum merge

Mulțumesc că voi face cumpărături cu clopote în Anul Nou atunci

Grăsimea se adună în diferite locuri pe corpurile diferitelor popoare. Uneori burtica, alteori brațele sau coapsele, alteori în altă parte. Dacă aveți brațe mari, încercați să mâncați bine pentru a reduce procentul total de grăsime corporală și încercați greutăți pe brațe pentru a le tonifica puțin. 18 luni sunt destul timp pentru a remedia aceste tipuri de probleme, așa că nu vă faceți griji 🙂

Am auzit câteva sfaturi bune recent, că rochiile de mireasă sunt concepute pentru a face să arăți bine, iar majoritatea oamenilor vor arăta subțiri în ele. Sfatul a fost ca mireasele să se concentreze doar pe tonificarea brațelor, deoarece asta se va vedea în imagini. Ceea ce fac sunt flotări de zi cu zi și sper să amestec în unele yoga luna nunții.

Bună, bine aș fi putut pune exact aceeași întrebare! Sunt mulțumit de oriunde altundeva, dar brațele mele sunt ridicole:-( Tocmai m-am rezervat pentru o sesiune de boxercamp luni, așa că sperăm că ar putea ajuta puțin ! Ai început să faci ceva și funcționează? Am 9 luni până la nunta mea, așa că va trebui să mă concentrez!

De asemenea, lucrez la brațele mele în acest moment și, pe măsură ce am renunțat la sala de sport pentru a economisi bani pentru nuntă, am găsit-o pe Tiffany Rothe pe Youtube!

Face antrenamente de 10 minute de diferite tipuri pentru a viza diferite părți ale corpului, puteți să vă configurați propria listă de redare pentru câteva antrenamente grozave. Unul numit „Boxer gagica” îți face rău brațele, într-un mod bun!:-)

Începeți ușor și adăugați niște gantere atunci când doriți să adăugați dificultăți suplimentare.

Noroc!

În prezent sunt și eu nemulțumit de brațele mele, am făcut exerciții cu kettlebell, mi-am folosit greutățile mâinilor, mișcări și, de asemenea, am folosit o loțiune fermă de săpun și glorie.
Dacă nu aveți greutăți pentru mâini, chiar și doar ridicarea cutiilor de fasole, etc. va face trucul celor mai bune exerciții de la Google pentru a tonifica brațele și toate modurile diferite apar, oricum aveți destul timp, spre deosebire de mine, care o lasă până târziu haha

Cred că majoritatea oamenilor își urăsc brațele, dar lucrul cu siguranță este minunat pentru a le tonifica. Știu că prietenul meu a menționat despre niște împachetări care îți pot micșora și brațele (bine majoritatea corpului tău), dar nu-mi amintesc numele lor, deși nu sunt sigur că poți menționa chiar și numele lucrurilor aici x

Învelișul Shrinking Violet este foarte bun, dar nu știi sigur pe niciunul dintre împachetări, oferind rezultate de durată. Aruncați o privire la lipo 3d care face înghețarea grăsimilor. Am făcut acest lucru la tum și a scăpat cu adevărat, dar poate dura aproximativ 2-3 luni pentru a funcționa

18 luni este o cantitate strălucitoare de timp pentru a-ți sorta brațele. Lucrul bun este că, în același timp, vei putea tonifica peste tot. Așa cum am fost postat mai devreme, suntem în general împotmoliți genetic cu locul în care vom colecta grăsimea corporală. Vestea minunată este că, cu o alimentație sănătoasă și o cantitate rezonabilă de exerciții fizice, veți putea să o rezolvați cu ușurință.

Primul lucru de făcut este să mănânci mai sănătos decât crezi că ești deja. Prin asta vreau să spun că mănâncă des mâncare bună. Știu că nutriția este un câmp minat, dar lucrul la regula a ceea ce mănânci nu ar fi trebuit modificat din starea inițială.

Așadar, MÂNCAȚI DEJUNUL! Terciul este bun cu puțin lapte.

Înlocuiți-vă gustările cu ceva sănătos.

Asigurați-vă că masa de seară are mai puține carbohidrați decât carnea și legumele.

Bea 2 litri sau mai mult de apă pe zi.

Combinați toate acestea cu 2 ore de exerciții pe săptămână, iar procentul de grăsime corporală și brațele supărătoare vor fi uimitoare în cel mai scurt timp. Noroc și să ai o zi de nuntă înarmantă