Clădirea Qi

În ciuda a ceea ce ați putea crede, nu sunteți Iepurașul Energizer - și nu veți continua să mergeți și să mergeți și să mergeți. Chiar dacă unii dintre noi avem multă energie, alții nu. Iar cei cu mare energie, trebuie să-și ia timp să se reîncarce sau să reconstruiască Qi. O abundență înseamnă că te poți lega de vârful scărilor fără să respiri. Te ridici din pat simțindu-te răcorit și gata de zi. Există un izvor în pasul tău. Dacă acest lucru nu sună ca dvs. și sunteți epuizat, slab, aveți imunitate și energie scăzute, probabil că aveți deficiență de Qi.

clădirea

Qi poate fi un concept dificil de înțeles. Uneori tradus ca energie, forță materială, materie sau forță de viață - Qi sunt toate acestea, totuși niciunul dintre acești termeni nu cuprinde complet sensul Qi. De ce? Deoarece însăși natura Qi se schimbă mereu, trecând de la un lucru la altul, uneori rapid, alteori foarte încet. Identificăm sau etichetăm Qi în funcție de treaba pe care o face în acest moment - adică funcțiile sale, nu structura. Huh? Să ne extindem.

Este adevărat să spunem că totul este Qi și Qi se schimbă mereu. Qi poate fi la fel de evaziv și rarefiat ca un gând și la fel de dens ca solul de sub picioare. Chiar și personajul pentru Qi - un cazan cu foc dedesubt și cu aburi care se ridică de pe orezul de gătit - reprezintă atât material cât și imaterial. Energia care se transformă în materie și materia care se întoarce înapoi la energie ... sună familiar?

Qi în corp nu este diferit. Îl etichetăm în funcție de ceea ce face. Wei Qi (Defensive Qi) este una dintre cele mai fine forme Qi din corp. Se mișcă repede și atârnă în exteriorul corpului. Oasele sunt o manifestare a uneia dintre cele mai dense forme de Qi din corp. Sângele și limfa cad în mijlocul spectrului. Corpurile noastre sunt o condensare a Qi în diferite forme. Modul în care ne recunoaștem reciproc - forma pe care o recunosc ca dvs. - este o consolidare a diferitelor forme de Qi. La moarte, Qi se dispersează ca spirit, în timp ce carnea se dizolvă într-o altă formă de Qi (pământ și minerale).

Super, aprilie ... deci ce face Qi?

Nu uitați că Qi este identificat prin ceea ce face sau „poartă pălăria” - funcția sa actuală.

Qi în ceea ce privește corpul uman are 5 funcții majore - Qi protejează, încălzește, ține, transformă și transportă. Fără o prelegere lungă, să ne uităm la fiecare.

Protejează - Wei qi este Qi care te protejează de boli și agenți patogeni. Clara, fiica mea, îl compară cu un câmp de forță. Abilitatea ta de a crea Wei Qi se bazează atât pe plan constituțional (mama și tata au transmis gene slabe?), Cât și influențate de obiceiurile tale de viață. Odihna și nutriția adecvate și adecvate sunt esențiale pentru crearea sistemului imunitar.

Se încălzește - Qi adecvat trebuie să fie prezent pentru a menține temperatura corpului. Per total sau în bucăți. Persoanele cu Qi deficient se simt rece sau se răcesc ușor.

Deține - Ceva trebuie să țină organele la locul lor și să păstreze sângele în vase - o parte din această responsabilitate cade în mâinile lui Qi. Deficitul de Qi poate duce la modele precum prolaps, incontinență urinară, sângerări și varicozități.

Transformări - Tocmai ai mâncat un prânz minunat. Qi este necesar pentru a transforma toate acele alimente în mai multe Qi și esențe vitale. Dacă Qi este deficitar, este posibil să aveți o digestie lentă lent și scaune libere. Aceasta este baza tuturor creșterii din corp.

Transporturi - Ați mâncat mâncarea, ați transformat-o, acum trebuie să duceți produsul transformat la următoarea sa destinație și loc de muncă. Această funcție cuprinde toate mișcările corporale, nu doar mișcarea alimentelor. Acțiuni precum vorbirea (voit), bătăile inimii (involuntare), mersul pe jos și dansul (voluntar) - sunt toate considerate o mișcare a Qi în corp. Simplu spus, nu vă puteți mișca dacă vă lipsește Qi.

Qi este ușor epuizat în sistem. O veste minunată, totuși, este completată cu ușurință. Spre deosebire de Yang, Yin, sânge și lichide, Qi se completează relativ repede. Când voi prelega un weekend, îmi voi epuiza Qi-ul pulmonar. Voi fi puțin obosit și vocea mea ar putea fi puțin slabă la sfârșitul prelegerii. Ceea ce se poate aștepta dacă vorbești constant timp de 2 zile. Cu puțină odihnă și mâncare bună și m-am întors. După o săptămână lungă de muncă, mă aștept ca și clienții mei sănătoși să fie cam epuizați. Sper că își vor petrece puțin timp pentru a se odihni. Pentru unii, ar putea avea nevoie de tot weekendul, alții ar putea avea nevoie doar de un pui de somn la soare.

Cum construiești și întreții Qi?

Mănâncă mese regulate - În mod ideal, energia pe care o folosim pentru o zi ar trebui să provină din alimentele pe care le consumăm cu o seară înainte și în timpul zilei. Este ca și cum ai alimenta mașina. Dacă nu hrăniți în mod adecvat și în mod regulat, veți deveni slăbiți și veți pierde puterea. Putter, putter, splut ... Fiți precauți dacă sunteți prins de ultimele tendințe alimentare, cum ar fi postul intermitent. Deși unele dintre aceste diete pot avea un adevăr mare în ele și pot fi de ajutor, obiceiurile alimentare neregulate sau postul excesiv și sărind peste mese pot duce pe calea epuizării. Moderația și mesele adecvate pentru starea și sănătatea dumneavoastră sunt ideale. Căutați îndrumări dacă nu sunteți sigur.

Odihnește-te corespunzător - Mergând, mergând, plecat. Dacă sunteți mereu în mișcare, vă veți epuiza Qi-ul. Dacă comportamentul este repetitiv, după timp Qi nu va fi singurul lucru din corpul tău care devine deficitar. Vor urma Yang, sânge, fluide și alte esențe vitale. Odihnește-te, ia-ți timp să completezi. Cât de mult are nevoie o persoană depinde de starea generală de sănătate, vârstă, muncă și nivelul de stres.

Exercițiu - Esențial pentru construirea Qi - prea mult de un tip greșit îl va distruge, totuși. Alergarea Robie Creek poate să nu fie cea mai bună alegere pentru cineva care a fost sedentar de 2 ani. În acest caz, să faci 20 de minute pe zi timp de o săptămână și apoi să crești treptat ar putea fi cea mai bună opțiune. Din nou, discutați cu furnizorul dvs. de sănătate pentru a afla ce este cel mai bine pentru dvs. să începeți.

Includeți alimente pentru construcția Qi - Pentru unii oameni, este suficient să mănânci trei mese obișnuite pentru a construi Qi înapoi. Iată o listă de alimente care tonifică în mod specific Qi.

  • Toate carnea în general, în special carnea de pui, anghila, gâscă, hering și șuncă.
  • Toate linte și leguminoase
  • Toate cerealele, în special ovăzul, quinoa și orezul.
  • Cireșe
  • Nucă de cocos
  • Datele
  • Fig
  • Bacă Goji
  • Băuturi din cereale (înlocuitori de cafea)
  • Strugurii
  • Boabe lungi
  • Ciuperci
  • lăptișor de matcă
  • Rădăcinoase
  • Dovleac și dovlecei
  • Ierburile adaptogene - unele dintre cele mai recunoscute plante, cum ar fi ginsengul, construiesc puternic Qi. Cu toate acestea, la fel ca toate ierburile, conectați-vă cu medicul dumneavoastră sau medicină cu plante medicinale chineze pentru a vă asigura că plantele sunt potrivite pentru nevoile dvs.
  • Dacă v-ați epuizat mult timp, hrăniți cu bulion de măduvă sau supă miso timp de o săptămână.

Trage un pui de somn - O mică amânare poate face minuni pentru reconstruirea Qi. Gândește-te în acest fel. Dacă ți-ai început ziua la 5 sau 6 dimineața, bâzâind până la prânz - ai nevoie de o odihnă. Dacă nu te-ai oprit și te-ai hrănit, cu ce alergi? Rezervele tale - suprarenalele tale. Te scufunzi în Jing-ul tău (esența) și ai doar o sumă stabilită pentru viață și ar trebui să fii salvat în mod ideal pentru momentele de nevoie, nu risipite pentru că nu vei încetini. Așadar, nu vă scufundați în ele decât dacă trebuie. Pentru un plus de avantaj ... faceți un pui de somn într-o rază de soare. Soarele este foarte Yang (activ, mișcător, încălzitor în natură) și vă poate ajuta să vă umpleți rapid Qi-ul.

Respectați cafeaua și alimentele stimulante - Cafeaua, cofeina, ciocolata și zahărul sunt exemple de alimente care ne dau o explozie temporară și rapidă de Qi. Într-un corp sănătos, puțin este în regulă. Dacă depindeți de aceste alimente pentru energie, aveți grijă. Violează și jefuiesc sistemele epuizate, drenându-vă suprarenalele și Jing. Încercați să evitați acest obicei, mâncând și odihnindu-mă în mod adecvat.

Depozitați-l - Doar pentru că ai puțină energie pentru a alerga sau a dansa - nu o face prea mult. Încearcă să închei ziua fără să fii epuizat! Și, da, îl putem salva. Când Qi-ul nostru este înfloritor și canale abundente, cum ar fi cele 8 nave extraordinare, care sunt rezervoare de vor avea Qi pentru perioade de urgență și de nevoie.

Ia-o pe Amma - Practicianul dvs. Amma își poate concentra selecția punctelor și protocolul de tratament pentru a ajuta la construirea și mutarea corectă a Qi.