NIVELUL URMĂTOR PUTEREA ȘI CLINICA DE CONDIȚIONARE - Doriți să vă duceți programul la NIVELUL URMĂTOR?
NEXT LEVEL Strength & Conditioning Clinic este o clinică pentru sportivi studenți pentru pasionații de fitness cu vârste cuprinse între 8 și 98 de ani care doresc să-și ducă programul la nivelul următor și să-și schimbe corpul la nivel fiziologic ! Oricine ar trebui să se antreneze ca un atlet!
Fiecare fază a antrenamentului va dura 4 săptămâni:
Faza 1 de nivel următor = Adaptare neuromusculară
De la culturisti la sportivi de elită, toată lumea ar trebui să treacă cu bicicleta înapoi prin faza 1 pentru a corecta dezechilibrele musculare, pentru a consolida componentele elastice precum tendoanele și ligamentele, pentru a recruta mai multe unități motorii și pentru a pompa mitocondriile din interiorul celulelor musculare.!
Nivelul următor Faza 2 = Forța maximă
Faza următoare de nivel 3 = pentru sportivii de putere și viteză
Faza 4 de următorul nivel = pentru sportivii de anduranță
** ORE CLINICE ÎN CURÂND ! VERIFICAȚI ÎNAPOI ÎN curând PENTRU ZILE ȘI ORE DE CLASĂ

adaptă-te

PILATES n 'PT -Această clasă este atât de uimitoare pentru întregul corp. Beneficiile Pilates = flexibilitate îmbunătățită, creștere a forței și tonusului muscular, în special a mușchilor abdominali, a spatelui, șoldurilor și feselor („mușchii de bază” ai corpului), forța musculară echilibrată pe ambele părți ale corpului, controlul muscular îmbunătățit a spatelui și a membrelor. Apoi, luăm această clasă la nivelul următor adăugând antrenament fizic „PT” folosind greutăți, rezistență la greutatea corporală și toate exercițiile de exerciții distractive pe care le puteți experimenta într-o sesiune de antrenament personal.!

LIVRĂ - În loc să asculți muzică, devii muzica în acest antrenament antrenant pe tot corpul, care combină antrenamentul cardio, condiționarea și forța cu mișcări inspirate de yoga și pilates. Folosind Ripstix®, bețișoare ușor ponderate concepute special pentru exerciții, POUND transformă tobe într-un mod incredibil de eficient de antrenament. Conceput pentru toate nivelurile de fitness, POUND® oferă atmosfera perfectă pentru a vă lăsa liber, pentru a vă energiza, pentru a vă tonifica și a vă relaxa! Antrenamentul este ușor de modificat, iar atmosfera alternativă și filozofia primitoare se adresează bărbaților și femeilor de toate vârstele și abilitățile.

REFIT - REFIT este muzică plus mișcare cu un scop. Fiecare mișcare din coregrafia noastră are un scop de fitness. Ne vom concentra pe cardio, tonifiere, flexibilitate și echilibru în timp ce dansăm la melodiile preferate. REFIT este pentru toată lumea! Vârsta, sexul și nivelul de fitness nu contează! Vă rugăm să veniți și să vă alăturați distracției!
„EU SUNT” REFIT = dans cu antrenamentul de închinare duminica lui Isus!

ANTRENAMENT GRUP MIC ÎN PARC CU PC Sesiune de grup de antrenament personal de 60 de minute @ diverse parcuri din județul Delaware cu PC.

SPINNING® - Veți arde grăsimea și veți arde 700 de calorii impresionante pe clasă, vă veți întări inima, plămânii, sistemul vascular și puterea mentală, veți obține un antrenament INTENS ȘI are un impact foarte scăzut asupra articulațiilor! DE asemenea, b mușchi și forță incredibile sălbatice în picioare, pradă și miez!
Diverse formate de SPINNING® vor include:
SPINNING® + Bootcamp (30 de minute de SPIN și 30 de minute dați exercițiile BUTT bootcamp!)
SPIN + CORE (45 de minute SPIN + 15 minute de exerciții de bază pentru greutatea corporală după plimbarea noastră puternică SPIN!)

ZUMBA® - Un brand global de stil de viață care îmbină fitness-ul, divertismentul și cultura într-o senzație exaltantă de dans-fitness! Cursurile de exerciții ZUMBA® îmbină ritmuri mondiale optimiste cu ritmuri latine cu energie ridicată, pentru un antrenament total, care se simte ca o sărbătoare. Încercați o dată și vă garantăm că veți fi prins. Vă veți distra atât de mult încât nu vă veți da seama că ardeți calorii și vă tonificați corpul!
Zumba + Tone - tot ce îți place la Zumba și MAI MULT! Aruncăm câteva cântece de greutate pentru a lucra fibre de rezistență, pentru a crește densitatea osoasă și pentru a vă duce clasa regulată de Zumba la nivelul următor!

*********** Coregrafia pe care o creăm și procesul nostru de proiectare a clasei angajează fiecare mușchi, încorporează fiecare articulație, torțe de până la 1.000 de calorii și subliniază mișcările multi-planare (mișcări în toate direcțiile) pe deplin spectrul de acțiune musculară (accelerație concentrică, decelerare excentrică și stabilizare izometrică) într-un mediu care îmbogățește propriocepția. Un mediu îmbogățit proprioceptiv este unul care provoacă echilibrul intern și mecanismele de stabilizare ale corpului (alte exemple de fitness = utilizarea bilelor Bosu, a discurilor Dyna și a bilelor de stabilitate; mișcări ale piciorului unic și ale brațului unic; etc) ******* ******