Simplu, creativ și delicios. Fibra vegetală bogată vă va face să vă saturați.

Clatite crocante si delicioase din legume.

gătit

Clătită de varză chineză

Puteți folosi acest lucru Clatita de varza chinezeasca ca mic dejun, brunch, prânz sau o cină alternativă în timpul pierderii în greutate. Fibra vegetală bogată vă va face să vă saturați, iar ideea este că gustul este încă foarte delicios.

Consumul unui anumit aliment nu vă va face niciodată sau nu vă va sparge, dar varza este una bună pe care să o adăugați pe lista alimentară.

Acest Clătită de varză chineză este o alegere excelentă pentru dieta ta. În același timp, puteți testa, de asemenea, CUPA DE ARZARE A GRASIMILOR CHINEZE, TOFU CRIZAT DIN CHINEZĂ și TOFU DE PIERDERE RAPIDĂ, alegeți orice masă ca opțiune de dietă, sper că vă va plăcea.

Iată ce poate face această varză verde cu frunze în ceea ce privește sănătatea dumneavoastră.

Susține digestia sănătoasă.

Cu puțin peste 2 grame pe cană, conținutul de fibre din varză se adaugă rapid. Dacă îl folosiți într-o salată, o salată, o supă sau o tocană ambalate cu legume, probabil veți obține mai mult de 8-10 grame în total. Consumul de fibre în general poate ajuta la îmbunătățirea digestiei, la scăderea nivelului de colesterol și zahăr din sânge și la promovarea unei greutăți sănătoase.

Ajută la protejarea împotriva bolilor cronice.

Varza este ambalată cu flavonoizi speciali numiți antociani, care conferă varzei culoarea roșie și violetă. Acești fitonutrienți protejează împotriva stresului oxidativ și a inflamației cronice, sporind astfel imunitatea și contribuind la reducerea riscului de boli de inimă și diabet.

Poate ajuta la reducerea riscului de cancer.

Varza conține compuși numiți glucozinolați, care sunt asociați cu scăderea riscului de cancer în funcție de cantitatea pe care o mâncați. Procesul de digerare și metabolizare a varzei dezlănțuie, în esență, un efect chimioprotector în organism, ajutând la oprirea reacțiilor enzimatice legate de deteriorarea ADN - tipul care poate, în timp, duce la dezvoltarea tumorii.