integral

Ingrediente
1 1/3 cană de făină integrală albă
2 lingurițe praf de copt
1 lingură zahăr
1/2 linguriță scorțișoară
1 1/3 cană lapte degresat
1 ou, ușor bătut
1 lingura ulei de canola
1 cană de afine proaspete sau congelate

Instrucțiuni

Se amestecă făina, praful de copt, zahărul și scorțișoara.

Într-un alt castron, bateți laptele, oul și uleiul împreună. Adăugați amestecul lichid în amestecul de făină și amestecați până când făina este umezită.

Adăugați afine și amestecați ușor.

Înveliți o plită sau o tigaie cu spray de gătit și încălziți la foc mediu sau mare. Se toarnă aproximativ 1/4 cană de aluat pe plăcuța fierbinte și se fierbe până se rumenesc. Întoarceți și rumeniti cealalta parte.

Informatii nutritionale
Suma pe servire
Calorii: 180
Colesterol: 35 mg
Grăsime totală: 3,5 g
Grăsimi saturate: 0 g
Grăsimi monoinsaturate: 2 g
Grăsimi trans: 0 g
Sodiu: 220 mg
Glucide totale: 31 g
Fibre alimentare: 4 g
Zaharuri: 7 ani
Proteine: 7 g

  • Despre noi
  • Clinica Mayo
  • Contactează-ne
  • Nevoie de ajutor?
  • Termeni de utilizare
  • Politica de confidențialitate
  • Politica de publicitate
  • Deveniți afiliat
  • Inscrie-te
  • Nu vindeți informațiile mele personale