Unele dintre linkurile din această postare ar putea fi linkuri de afiliere. Aceasta înseamnă că, dacă faceți clic pe link și efectuați o achiziție, voi primi un mic comision - fără costuri suplimentare pentru dvs., ceea ce mă ajută să acoperă costurile pentru acest blog.

Ultima actualizare pe 2 mai 2020 la ora 13:18

ovaz


Clătite de mere ușoare și sănătoase cu ovăz

Acum aceste clătite cu mere sunt cele mai bune. Având în vedere că am urât mere pentru cel mai mult timp și că am spus asta pentru fiecare rețetă de clătite pe care am făcut-o vreodată - aceasta este o afirmație foarte îndrăzneață. Și totuși iată-mă.

De fapt, le-am făcut cu mult timp în urmă, ca la începutul verii, dar odată cu vara și toate produsele proaspete, am făcut atâtea alte rețete, încât l-am lăsat pe acesta să-și aștepte sezonul ... și acum bam, iată-l.

La fel ca toamna. Fără glumă, acum 2 zile am fost la plajă probabil pentru ultima dată anul acesta și vremea, apa a fost perfectă. Înotam, eram fericită și nu aveam nici o grijă! Sunt unul dintre acei oameni cărora le place să fie în apă. Iubeste. Dacă pielea mea nu se înrăutățește ca un Benjamin Button nou-născut și buzele mele nu devin albastre ca un avatar, de ce am mers chiar la plajă? Nu este suficient timp în apă.

Deci, acum e ca foarte frig. Buzele mele pot deveni albastre chiar și fără a intra în apă. Sunt puțin nostalgic că vara a dispărut, dar, de asemenea, încântată de schimbare și de mai multe dintre aceste delicioase clătite sănătoase cu mere și ovăz!


Cum să faci clătite de mere sănătoase?

Ca întotdeauna, aceste clătite sunt fără făină și va trebui să măcinați ovăzul pentru a beneficia de toate fibrele care scad colesterolul și de antioxidanții unici numiți avenantramide.

Apoi adăugați un ou, măr, ulei de nucă de cocos, miere, bicarbonat de sodiu și condimente - pulsați totul în robotul de bucătărie și adăugați câteva nuci tocate în aluat la final.

Apoi faceți clătitele într-o tigaie cu ulei, întoarceți-le când sunt aurii pe o parte și scoateți-le și când sunt rumenite și pe cealaltă parte. Am făcut clătite mai mici pentru că am vrut să mă simt mai înaltă, dar și pentru că sunt îngrijorat că s-ar putea destrăma dacă sunt mai mari - mi se întâmplă asta cu fiecare clătită mai mare pe care o fac, așa că rămân la clătite.

Completați cu fructe, miere, nuci în plus și bucurați-vă! Aveam acasă doar fructe de padure înghețate, așa că asta am folosit. În afară de asta, mi-aș imagina că crema de cocos bătută ar merge foarte bine aici. Dar hei, asta este doar mâncarea mea visând acum.

clătite cu mere înainte

Actualizare, dec. 2019

Atât de mulți dintre voi au iubit aceste clătite, încât a trebuit să le fac din nou. Și așa am făcut. Am făcut din nou aceste clătite după o vreme după ce am împărtășit rețeta și sunt cu adevărat uimitoare - dulci cu doar cantitatea potrivită de condiment. Singurul lucru care nu mi-a plăcut a fost textura când am folosit robotul de bucătărie. Într-un fel, amestecul nu a ajuns niciodată suficient de neted și clătitele s-au dovedit a fi groase. Așa că am mai experimentat câteva. Am făcut aceeași rețetă, am adăugat o lingură de iaurt și am amestecat totul cu un blender manual.

NU-MI VINE SĂ CRED. Atât de pufos! Aceeași aromă, același gust, dar textura a fost perfectă. Și nu știu despre tine, dar textura este importantă pentru mine.

Dacă locuiți fără lactate, nu ezitați să nu folosiți iaurtul în această rețetă - va face o diferență foarte mică, totuși îmi place mai mult al meu cu el.

Așa că am actualizat rețeta cu sfaturi suplimentare, chiar am făcut un videoclip, pentru că acum sunt cam obsedat de realizarea videoclipurilor și am adăugat fotografii noi. Nu pentru că noile fotografii sunt mai bune, este ca și cum ai spune că unul dintre copiii tăi arată mai bine decât celălalt. S-ar putea să o gândiți, dar nu ați spune-o niciodată.

Nu aveam fructe de pădure proaspete în timp ce făceam acestea, pentru că salut - este decembrie, iar fructele de pădure nu cresc acum pe tufișuri. Așa că am folosit niște afine pe care le-am înghețat în iulie. Încă în viață chiar și după ce le-am mâncat.

Clatite de mere cu ovaz - Mic dejun usor si sanatos

Clatite sanatoase de mere cu ovaz! Aceste clătite cu mere de ovăz sunt dulci, perfect condimentate și super pufoase! Nu ezitați să faceți aceste clătite sănătoase din mere cu fulgi de ovăz pentru un mic dejun sănătos ușor - durează aproximativ 15 minute și sunt absolut delicioase!