Astăzi este un cocktail gustos și rapid pentru toată lumea. Ce delicatese am folosit pentru a-l pregăti?

Ingrediente:
  • 1 cană Zmeură
  • 2 linguri sfeclă roșie LIO SHAKE din Foods by Ann
  • 200 ml lapte de cocos
  • 100 ml apă
  • ciupi vanilie
  • ciupiți scorțișoară
  • 1 lingură maca de la Foods by Ann (opțional)

Pe primul loc veți găsi zmeură. Îmi voi aminti pe scurt ce caracteristici ascund:
Compușii lor prezintă o gamă largă de efecte, inclusiv antitumorale, antimicrobiene, antivirale, antioxidante și antiinflamatorii. Zmeura este o sursă de vitamina C, vitamine B, inclusiv folat. Vom găsi și vitamina E și K, quercetina, care prezintă antialergice, inhibă eliberarea de histamină, mangan benefic pentru metabolismul energetic al organismului și al sistemului nervos, potasiu, magneziu, zinc și calciu. Luteina, care protejează ochiul de efectele stresului oxidativ, contribuie deseori la alte boli precum ateroscleroza, accidentul vascular cerebral și bolile neurodegenerative (ex boala Parkinson).

Următorul ingredient al cocktailului meu sunt sfecla roșie. Am adăugat Lio Shake pentru că este o opțiune ușoară și perfectă pentru cocktailuri.

Sfecla roșie este o sursă excelentă de vitamine B, în special folat și potasiu, fosfor și fier. Proprietățile sale pro-sănătate conțin, de asemenea, prezența nitraților, care sunt transformați în oxid de azot în organism. Sfecla roșie liofilizată este un fel de concentrat care are aproximativ 10 ori conținutul de vitamine și minerale decât omologul său proaspăt.

Celelalte ingrediente pot fi găsite în rețeta de mai jos. Amestecă totul și bucură-te

Cocktail cu zmeură și sfeclă roșie

sfeclă

Anna Lewandowska

Sportiv și specialist în nutriție. Multiplu medaliat național la karate tradițional la Campionatele Europene și Mondiale. Autor al planurilor de antrenament și al cărților despre stilul de viață sănătos care au ajutat-o ​​să motiveze peste un milion de oameni să-și schimbe viața în bine.

Fondator al Healthy Plan de Ann, Diet & Training de Ann. CEO Foods de Ann. Cofondator al Baby de Ann.

Soția fotbalistului Robert Lewandowski, căpitanul echipei naționale de fotbal a Poloniei și jucător al Bayern München. Citeste mai mult "