Unde sunt mai multe calorii, proteine, carbohidrați - ceea ce este mai sănătos?
Cocos vs arahide comparație detaliată. Unde sunt mai multe calorii?
La prima vedere, puteți vedea asta în nucă de cocos este mult mai puține calorii decât în arahide.
Nucă de cocos are 354 kcal la 100g și arahide 567 kcal la 100g, deci este destul de ușor să calculăm că diferența este de aproximativ 60%.
În nucă de cocos și în arahide, majoritatea caloriilor provin din grăsimi.
nucă de cocos sau arahide - unde sunt mai mulți nutrienți?
- Calorii: arahide - Cu 60% mai mult decât nuca de cocos.
- Glucidele: arahide - Cu 6% mai mult decât nuca de cocos.
- Gras: arahide - Cu 47% mai mult decât nuca de cocos.
- Fibre dietetice: nucă de cocos - Cu 6% mai mult decât arahide.
- Proteină: arahide - Cu 682% mai mult decât nuca de cocos.
Unde sunt mai multe proteine?
Este ușor să vezi asta în nucă de cocos este mai puțină proteină decât în arahide.
Există 25,8g la 100g de arahide și 3,3g la 100g de nucă de cocos, așa că folosind matematica simplă putem vedea că diferența este de aproximativ 682%.
Unde sunt mai mulți carbohidrați?
În nucă de cocos este mai puțin carbohidrați decât în arahide.
Există 16,13g/100g de carbohidrați în arahide și 15,23g/100g în nucă de cocos, așa că permiteți-mi să fac din nou calculele pentru dvs. - diferența este de aproximativ 6%.
Unde sunt mai multe grăsimi?
În nucă de cocos este mai puțin grăsimi decât în arahide.
Tabelele de mai jos ne arată că există 49,24g/100g de grăsimi în arahide și 33,49g/100g în nucă de cocos. În acest caz, diferența este de aproximativ 47%.
Vezi tabelele de mai jos pentru a compara detaliu nuca de cocos cu arahide.
- DIY Îndepărtați uleiul de cocos din păr fără șampon
- Calorii în arahide, per 100g - Dietă și fitness astăzi
- Calorii în arahide fără sare - Informații despre calorii, grăsimi, carbohidrați, fibre și proteine SparkPeople
- Bile de energie cu ciocolată și nucă de cocos - O lingură de bunătate
- Bomboane de ciocolată cu nougat italian și arahide Travel for Food Hub