Membri cărora le place acest post
Am avut sindromul de fund plat și am acumulat treptat mușchi în ultimele câteva luni, lucrând cu un antrenor. Am făcut ghemuituri, lansări și scări, precum și mers pe dealuri. Puteți face presă pentru picioare? Exercițiile de aerobic cu apă pot fi mai prietenoase cu genunchii și vă pot ajuta să construiți mai multă masă musculară. Yoga și/sau Tai Chi vă pot ajuta, de asemenea. Exersarea coborârii și coborârii de pe un scaun vă poate ajuta să vă construiți glutele, dacă nu este prea greu pentru genunchi.
Conexiunea mea este uneori dureroasă, dar cred că cu cât adaug mai mult mușchi, cu atât s-au îmbunătățit.
Dacă nu puteți consulta un antrenor personal, poate că PCP vă poate îndruma către un kinetoterapeut.
Și eu am asta, dar tot ce fac este să mă asigur că am un scaun amortizat. Nu am înțeles niciodată nevoia celorlalți când eram atât de grasă. acum inteleg.
Cred că fac chiloți cu căptușeală în fund pentru persoanele care doresc să arate mai mult pradă. Nu-mi pot imagina să vreau vreodată să adaug ceva pentru a-mi face corpul mai mare pe măsură ce mi-am petrecut toată viața încercând să-l fac mai mic, dar acest lucru ar putea fi un lucru util pe termen scurt până când vei construi mușchii. GL cu asta. anunțați-ne ce exerciții găsiți de făcut. diane
- Ceai pentru dureri în gât Tipuri, riscuri și când să solicitați ajutor
- Reddit - lossit - student de 18 ani care are nevoie de ajutor major pentru pierderea în greutate
- Aveți nevoie de un mentor sau de cineva care să vă ajute să slăbiți SparkPeople
- A te referi la persoana a treia poate ajuta la promovarea alegerilor alimentare sănătoase
- Pregătirea pentru Bypass gastric Ce trebuie să știți; Știri despre obezitate astăzi