Subiectul de astăzi devine destul de ... bine, personal. Nu putem vorbi cu adevărat despre curățare fără a aborda sănătatea intestinului.

Dar, înainte de a ajunge la tehnicile de curățare „pe drumul bătut”, sugerează titlul nostru, vreau să menționez cea mai de bază metodă de detoxifiere zilnică pe care fiecare om ar trebui să o îmbrățișeze în mod obișnuit: apa.

Începeți ziua cu 16 oz. de apă la temperatura camerei cu un suc de jumătate de lămâie (o lămâie întreagă dacă suporti gustul). 16 uncii atinge fiecare organ și îi comunică corpului, hei, suntem treji, iar metabolismul poate începe!

Dacă sunteți un băutor de cafea, faceți acest lucru înainte de a vă lua cafeaua, deoarece apa cu lămâie creează o bază alcalină pentru cafeaua acidă.

Tip special: espresso este mai bun pentru tine decât cafeaua obișnuită, deoarece are mai puțină cofeină și se prepară pe loc. Espresso poate fi de fapt alcalin dacă îl bei în primele 15 minute de la preparare.

Înapoi la apa cu lămâie ...

În primele patru ore de somn, corpul trage acidul din articulații și îl stochează într-un rezervor de reținere în spatele inimii.

Consumul de suc de lămâie vă va ajuta să spălați excesul de acid din stomac prin intestinul gros, astfel încât, atunci când aveți o mișcare a intestinului, veți elimina mult mai mult acid decât ați avea fără lămâie.

Apa caldă de lămâie este și mai bună, deoarece spală și sistemul limfatic.

În plus, când ai ceva cald când te trezești, ajută corpul să-ți ridice temperatura de bază care a scăzut în timp ce dormeai, oferindu-i tiroidei un pic de dragoste.

Consumul de cafea dimineața fără micul dejun crește nivelul de cortizol, deci indiferent de ceea ce mănânci după cafea nu va fi la fel de eficient, deoarece insulina nu va fi capabilă să devină celulele tale, deoarece fac o baie cu cortizol. Este important să consumați cafea la micul dejun (dacă sunteți un băutor de cafea), mai degrabă decât să beți cafea singur.

Te întrebi câtă apă ar trebui să bei pe zi? Contrar credinței populare, nu există un număr fix de pahare pe care ar trebui să le beți pe zi; cantitatea trebuie să se bazeze pe greutatea corporală, sezonul și nivelul de activitate. O țintă ideală pentru consumul de apă este 1 litru de apă mineralizată (nu doar purificată) pe 50 de kilograme de greutate corporală. De exemplu, dacă cântăriți 150 de kilograme, ar trebui să consumați cel puțin 3 litri (sau 100 oz) de apă pe zi.

Acum trecem la modalitățile noastre preferate de a face curățenie acasă zilnic sau săptămânal.

Perie uscată pentru piele

Periajul uscat îmbunătățește circulația. De câteva ori pe săptămână, periați pielea uscată cu mișcări în sus către inimă. Periajul către inimă ajută la circulația sistemului limfatic și la spălarea acestuia, care ajunge să se miște în spatele inimii, astfel încât să poată ieși prin sistemul digestiv.

Băi de detoxifiere

Dacă faceți o baie caldă cu argilă bentonitică (1/2 cană este suficientă), 1 cană de oțet de mere crud și ½ cană de sare de mare, veți extrage toxine din piele, oferind organelor și pielii dvs. o adâncime, totuși curățată.

toată
Scraper pentru limbă

Există doar atât de multe modalități de detoxifiere: prin piele, intestin sau plămâni (respirație profundă). În timp ce oamenii ar putea să se spele pe limbă, dacă ficatul sau sistemul digestiv sunt aglomerate (mai ales dacă aveți Candida), veți avea un strat alb pe limbă pe care veți dori să îl îndepărtați zilnic, mai ales în timpul unei curățări planificate. Periajul limbii mișcă doar bacteriile, în timp ce răzuirea limbii cu un răzuitor de limbă îl îndepărtează.

Randy este obișnuit să intervieveze tone de stomatologi, așa că știe multe despre sănătatea bucală. Îmi place modul în care Randy sugerează gargară cu peroxid de hidrogen pentru a elimina bacteriile parodontale, care este versiunea „occidentală” a extragerii de ulei. Eliminarea gurii bacteriilor împiedică bacteriile să ajungă la inimă. Acest lucru este important mai ales dacă ați avut vreodată un canal radicular.

Versiunea mea despre aceasta este extragerea de ulei.

Această metodă antică de curățare și restaurare din est este complet sigură și extrem de eficientă dacă vă puteți angaja în ea timp de 21 de zile. Puneți aproximativ o lingură și jumătate de ulei de susan în gură și trageți uleiul din dinți timp de 10 minute (nu faceți gargară cu el, trageți-l prin dinți, astfel încât uleiul să se atașeze de bacterii). Aceasta elimină bacteriile și îndepărtarea va fi evidentă atunci când uleiul de susan devine alb și gros. Acest lucru este foarte important pentru oricine are boli ale gingiilor, tulburări de somn sau orice fel de afecțiuni digestive (deoarece acestea sunt probabil legate de bacterii rele într-un fel). Faceți acest lucru o dată pe zi timp de trei săptămâni până la o lună.

Colonici și Clisme

În timp ce coloniștii nu sunt „Acasă” sau „DIY”, eu le recomand. Un colon este o irigație a colonului. Când aveți o mișcare intestinală, eliminați doar colonul sigmoid sau sfârșitul colonului. Un colon poate ajuta la curățarea mult mai mult a colonului, inclusiv a colonului transvers, a colonului ascendent și a tuturor pliurilor minuscule care ar fi putut acumula deșeuri vechi.

Deoarece coloniștii pot ajuta la eliminarea deșeurilor toxice acumulate care preveniseră absorbția nutrienților, oamenii observă de obicei o creștere mare a energiei și a clarității mentale și a sentimentului de calm după un colon. Detoxifierea ar trebui să înceapă bine în colon înainte de a încerca vreodată o curățare mai intensă, cum ar fi o curățare a ficatului sau a metalelor grele, deoarece trebuie să creați un canal deschis pentru ca produsele reziduale să curgă, astfel încât acestea să poată fi eliberate din corp.

Ce zici de clisme?

Clismele sunt o modalitate acasă de a vă detoxifica corpul. Puteți face clisme obișnuite sau puteți face clisme de cafea dacă doriți să oferiți sprijin ficatului. Fundația Gerson ajută oamenii să se vindece de cancer în mod natural, iar clismele de cafea sunt o parte esențială a programului lor. Dacă doriți să explorați mai mult această idee, acest articol Natural News vă oferă detalii despre cum să administrați o clismă de cafea acasă.

O găleată de clismă este ieftină și, oricât de înfricoșătoare ar părea, este de fapt destul de ușoară și neintimidantă.

În afara colonelor și a clismelor, poziția în care vă aflați atunci când eliminați este cu adevărat importantă pentru curățarea regulată zilnică. Îl voi lăsa pe Squatty Potty să explice restul poveștii ...

Au existat studii care arată că puteți arde de la 800 la 1200 de calorii în 30 de minute stând într-o saună cu infraroșu. De asemenea, sunt folosite pentru a ajuta la vindecarea rănilor. Conceptul din spatele lor este că îți încălzești corpul din interior și apoi corpul tău trebuie să se răcească singur, ceea ce crește metabolismul.

NASA le folosește pentru vindecarea mai rapidă a rănilor.

Un studiu dermatologic a arătat că puteți crește sănătatea și vibrația pielii folosind o saună cu infraroșu doar de două ori pe săptămână. Multe spa-uri și centre de wellness locale au închiriate saune cu infraroșu pentru aproximativ 20 USD/sesiune.

Un studiu recent al transpirației cuiva după 30 de minute într-o saună cu infraroșu a găsit peste 80 de toxine cunoscute, în timp ce transpirația din exercițiile fizice a avut cu 50% mai puțin. Saunele cu infraroșu eliberează toxine din celulele adipoase, lucru dificil de realizat în timpul unei sesiuni de exerciții de 30 de minute.

Dacă achiziționați o saună pentru beneficii pentru sănătate, cel mai important element care trebuie luat în considerare este emisivitatea încălzitorului, care determină cât de eficientă este condusă și emisă căldura în infraroșu. Tehnologia de încălzire Solocarbon de la Sunlighten este singura testată în mod independent și dovedită 95-99% eficientă în furnizarea celei mai mari concentrații de infraroșu. Acesta este ingredientul activ necesar pentru a obține beneficiile cunoscute ale terapiei cu infraroșu pentru sănătate.

Puteți afla mai multe despre Sunlighten AICI

Iată trei dintre rețetele noastre preferate (delicioase!) Pentru detoxifiere zilnică:

Acum vreau să știu, ați încercat vreuna dintre aceste metode de detoxifiere? Care nu ți-au plăcut, care nu ți-au plăcut? Există alte modalități de detoxifiere care nu sunt listate aici?

Care sunt rețetele tale preferate de detoxifiere?

Vă rugăm să partajați cu comunitatea noastră postând un comentariu mai jos. Știu că acest trib este plin de alți antrenori de sănătate și cu toții putem învăța atât de multe unii de la alții!

Dacă ți-a plăcut acest blog, îți va plăcea: