În mitologia indiană, corpul uman este considerat sfânt ca un templu, iar acest templu are nevoie de întreținere. Mâncările pe care le consumăm sunt ofrandele pe care le oferim acestui templu și este de datoria noastră să ne asigurăm că ofrandele nu sunt doar pure, ci și sănătoase. Mâncarea bună hrănitoare este cea mai înaltă formă de ofertă pe care o puteți oferi templului vostru. Un aliment nutritiv implică faptul că organismul dvs. primește toate formele de nutrienți, indiferent dacă este vorba de vitamine sau minerale. Corpul nostru necesită o alimentație bună pentru a funcționa la maxim.

bune

Există o serie de beneficii ale unei alimentații bune, și te menține în mers atât fizic cât și mental. O mulțime de oameni interpretează greșit sensul unei alimentații bune ca înfometându-se pe sine însuși și lipsindu-i de toate alimentele pe care le place să se bucure. Acesta este un mit total, iar oamenii trebuie să gândească în trecut. O dietă plină de alimente nutritive bune nu include neapărat tot ce urăști; mai degrabă, este o farfurie plină de o dietă echilibrată

Importanța unei alimentații bune:

În termeni comuni, toată lumea este conștientă că o alimentație bună plus un stil de viață activ pot ajuta pe oricine să mențină sau să slăbească. Cu toate acestea, există o mulțime de alte beneficii ale unei alimentații bune.

  1. O dietă echilibrată vă asigură că nu sunteți expus riscului unor boli majore precum tulburări cardiace, accident vascular cerebral, diabet și hipertensiune.
  2. Persoanele cu niveluri ridicate de colesterol sunt în mod constant expuse riscului de tulburări legate de inimă. Ar trebui să aibă întotdeauna o farfurie plină cu o dietă echilibrată pentru a se asigura că nu trebuie să facă față unui rezultat nefericit.
  3. O dietă nutritivă bună vă poate crește imunitatea, protejându-vă astfel de o serie de infecții și tuse și răceală. Vă întărește rezistența la astfel de infecții bacteriene și virale.
  4. De obicei, persoanele în vârstă suferă de probleme de tensiune arterială crescută, iar acest lucru poate fi corectat cu beneficiile de a mânca bine.
  5. Când mâncați o dietă echilibrată și rămâneți activ cea mai mare parte a zilei, este probabil să vă aflați în cea mai sănătoasă persoană. Este evident că oamenii sănătoși sunt cei mai fericiți. Nu au stresul facturilor medicale și al scăderii stării de sănătate.

Sfaturi pentru îmbunătățirea stării de sănătate:

Adesea, oamenii care încearcă să mănânce sănătos îl lasă la scurt timp, deoarece simt că mâncarea începe să devină monotonă și plictisitoare. Cu toate acestea, urmărirea acestor sfaturi pentru o dietă mai sănătoasă vă va ajuta să continuați să mâncați alimente hrănitoare fără a vă simți lăsați să nu mâncați junk.

Avantajele de a mânca bine:

Oamenii lor care caută îndrumări nutriționale pentru a trăi sănătos sunt conștienți de beneficiile alimentației sănătoase pe corpul nostru. Aceste beneficii sistemice includ:

  1. Sănătate îmbunătățită a inimii: zilnic, consumăm sodiu mult mai mult decât ar trebui. Toate alimentele procesate și ambalate conțin un conținut ridicat de sodiu și zahăr, care sunt nesănătoase pentru inima noastră, în special. Dieta bogată în fructe, legume și produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi vă promovează sănătatea inimii.
  2. Sănătatea creierului: O nutriție bună contribuie la o mai bună alimentare cu sânge a creierului, îmbunătățind astfel puterea de reținere și concentrare.