Compotul de afine simplu cu 2 ingrediente este un desert proaspăt, dulce și sălbatic, suficient de ușor pentru a vă menține aspectul minunat în costumul de baie toată vara. Completați-l cu nucă de cocos sau iaurt grecesc și este uimitor!

ușor

Locuiesc la plajă și în timpul verii petrec mult timp în costumul meu de baie. Trebuie să recunosc, sunt puțin zadarnic și vreau ca stomacul meu să fie cât mai plat posibil.

Dar, îmi plac deserturile, așa că am creat un sortiment de deserturi foarte ușoare pentru a savura această perioadă a anului.

Unul dintre preferatele mele este acest compot foarte simplu de afine. Are doar 2 ingrediente, afine și sirop de arțar și se poate face în 10 minute.

Îmi place pentru că este proaspăt, sărac și dulce. Pe măsură ce gătesc fructele de pădure fac un sos incredibil. Afinele se înmoaie puțin și sunt înconjurate de sosul siropos.

De asemenea, mă bucur de înghețata mea vegană în 3 arome, care nu este deloc înghețată. Este un proces care transformă bananele într-un desert care are gust de „înghețată.” Nu există îndulcitor, nici lactate, nici lapte de nuci, dar este cremos și neted.

Ce este Compotul de fructe?

Compotul este un desert de fructe simplu, realizat cu bucăți de fructe proaspete (sau congelate) și ceva îndulcitor, gătit scurt pe aragaz. Rezultatul final este un desert delicios cu fructe texturate în sos dulce.

Compotul de afine este preferatul meu absolut, dar îl puteți face cu multe fructe diferite. Iată o listă cu alte compoturi pe care le-am făcut:

  • Căpșune
  • Piersici
  • Căpșuni și Rubarbă
  • Cireșe
  • Zmeură (vor exista semințe)
  • Mure (vor exista semințe)

Puteți chiar amesteca fructele, să zicem pe jumătate piersici pe jumătate afine. Ce fructe folosiți vreodată va fi delicios.

Puteți face compot din timp. Serviți-l rece sau încălziți-l pe aragaz după cină.

Pentru a-l menține ușor, îl servesc cu iaurt (nucă de cocos sau grecesc), dar este foarte bun cu frișcă sau ca topping pentru înghețată.

Îl puteți folosi și ca sos pe clătite, vafe, budincă de chia sau fulgi de ovăz.

Afinele sunt un super aliment. Sunt regele alimentelor antioxidante și ajută la reducerea inflamației. Sunt benefice pentru oasele tale, deoarece conțin fier, fosfor, calciu, magneziu și zinc.

Dacă ai poftă de un desert fructat simplu care să te satisfacă și să-ți arate bine în costum de baie, acesta este desertul pentru tine. Veți fi uimit cât de ușor și delicios este!

Este dulce în mod natural, încărcat cu fructe, ușor, sănătos și delicios.

Dacă vă place această rețetă, vă puteți bucura și de aceste deserturi ușoare:

Compot de rubarbă cu căpșuni

Compot Apple cu zmeură

Vă rog să-mi spuneți cum vă place această rețetă în comentarii! Apreciez foarte mult feedbackul dvs. Spuneți-mi ce deserturi mâncați vara asta. ♥

pictogramă tacâmuri tacâmuri

pictograma folder folder

instagram pictograma instagram

pictograma pinterest pinterest

pictogramă tipărire tipărire

icoane pătrate pătrate

Compot de afine

  • Autor: Ingrid DeHart
  • Timp de pregătire: 5 minute
  • Timp de gătit: 5 minute
  • Timp total: 10 minute
  • Randament: 2 porții 1 x

Descriere

Un desert proaspăt, zdrențuitor, dulce, făcut doar cu 2 ingrediente.

Ingrediente

  • 1 halbă de afine proaspete
  • 2 linguri sirop organic de arțar
  • 4 linguri iaurt de cocos sau iaurt grecesc

Instrucțiuni

  1. Într-o cratiță medie, combinați afinele și siropul de arțar.
  2. Acoperiți și aduceți amestecul la fiert la foc mediu-mare, amestecând ocazional. Aceasta va dura aproximativ 3 minute.
  3. Odată ce fierbe, reduceți focul la mediu. Descoperiți, continuați să fierbeți, amestecând des, până când sosul este suficient și afinele sunt ușor fierte, aproximativ 5 minute.
  4. Scoateți de pe foc și gustați pentru dulceață. Mi se pare delicios de dulce așa cum este, dar puteți adăuga mai mult îndulcitor dacă doriți.
  5. Lăsați compotul să se răcească câteva minute înainte de servire.
  6. Acoperiți și puneți la frigider compotul timp de până la 10 zile.

Note

Informațiile nutriționale sunt cu iaurtul de cocos.

Cuvinte cheie: afine, compot, fructe, desert, rețetă ușoară

Ai făcut această rețetă?

Dacă doriți să vi se trimită în fiecare săptămână mai multe dintre aceste delicioase rețete sănătoase, Faceți clic pentru a vă înscrie pentru buletinul meu de e-mail cu rețete și sfaturi pentru a mânca bine și a vă bucura de viața voastră minunată.

Notă: Această postare conține linkuri afiliate Amazon. Aceasta înseamnă că, dacă faceți clic pe un link și efectuați o achiziție, voi primi un mic comision fără niciun cost pentru dvs. Vă mulțumim că ați sprijinit Eat Well Enjoy Life.