În decembrie 1955, Joe Weider a publicat primul număr al Junior Mr. Revista America. Destinat adolescenților și tinerilor cu vârste cuprinse între 12 și 21 de ani, Junior Mr. America a subliniat importanța comunității mai tinere pentru antreprenorii culturismului. Plină de instruire, întâlniri și sfaturi generale de viață, revista a fost privită de mulți adolescenți ca o mână de Dumnezeu.

creștere

Pentru Weider, revista a fost o șansă de a-și comercializa produsele către cei foarte entuziaști și extrem de creduli. Ceva ce a făcut cu poftă. În imaginea de mai sus este prima copertă a revistei, cu Clement Desjardins, Jr. Domnul. Canada din 1955. În vârstă de doar 18 ani, Desjardin începuse pregătirea doar cu doi ani înainte, la cererea prietenilor săi. Începând de la doar 125 de lire sterline, Desjardin cântărea 170 la momentul în care a împlinit 18 ani. Ceva pe care Weider l-a atribuit credincioșilor lui Desjardin în urma cursurilor de formare Weider.

Acum, ca parte a primului număr (decembrie 1955), Joe a scris un articol care a dat startul a ceea ce el a numit „Giant Weight Gunn Contest”. Acest concurs nu va avea loc în limitele unei arene, ci mai degrabă în noua publicație a lui Joe.

Regulile de bază

Concurenților li s-a spus să se odihnească cel puțin opt ore pe zi, să se antreneze trei zile pe săptămână și, cel mai important, să construiască cât mai multă masă musculară posibil într-o lună calendaristică. În mod surprinzător, cititorii au fost încurajați să urmeze recomandări nutriționale bune, care includeau un consum consistent de pulberi de proteine ​​Weider.

Din motive de corectitudine, Weider a stipulat că toți concurenții urmează exact același program de formare, care a fost după cum urmează

Bench Press (3 seturi de 8-10 repetări)

Laterale/Fly-uri cu braț îndoit (3 seturi de 8-10 repetări)

Canotaj vertical (3 seturi de 8-10 repetări)

Bent Over Rowing (3 seturi de 8-10 repetări)

Bucle Barbell (3 seturi de 8-10 repetări)

Bucle triceps mincinoase (3 seturi de 8-10 repetări)

Indicatori suplimentari

  • Nu urmați alte activități sportive sau atletice în acest timp. Concentrați-vă exclusiv pe antrenamentul cu greutăți
  • Începeți cu opt repetări pe toate seturile și mergeți până la zece. Odată ce puteți face zece repetări pe toate cele trei seturi, creșteți greutatea.
  • Alegeți o greutate suficient de grea pentru a abia finaliza setul fără a vă pierde formularul.
  • Fără fumat sau mâncare junk!

La ce să te aștepți?

Potrivit regelui hiperbolei de culturism, Joe Weider, creșterea medie în greutate pentru o lună la acest program a fost de 10 lbs.! Acest lucru l-a făcut o „rutină ideală pentru a construi vrac” în cuvintele creatorului său.

Mai realist, rutina de mai sus ar fi cu siguranță un beneficiu imens pentru începătorii începători sau chiar pentru cursanții avansați care caută să încerce ceva nou. În timp ce câștigul mediu de zece lire sterline pe care Joe și concurenții săi ulteriori l-au descris au inclus, fără îndoială, țesut adipos, rutina este din toate punctele de vedere solidă.

Dacă „Concursul de câștigare a greutății” de la Weider nu a demonstrat cât de importante au fost sistemele Weider pentru introducerea a mii în sala de gimnastică și care rezultă din aceasta, modul în care Weider a devenit omul de afaceri de succes.