Pentru eternități, meditația sau arta de a vă concentra mintea și atenția a fost folosită pentru a găsi calm și claritate. Dar poate această practică să fie concepută pentru a promova relaxarea, pentru a dezvolta compasiunea și dragostea și pentru a construi energie internă în pierderea în greutate?
Cercetările nu arată o legătură directă între meditație și pierderea în greutate, dar experții sunt de acord că meditația te ajută să devii mai conștient de gândurile și acțiunile tale, inclusiv cele legate de mâncare. În 2011, un grup de cercetători de la UC San Francisco au descoperit că meditația ar putea fi o cheie în a ajuta oamenii să își controleze obiceiurile alimentare și să îi ajute să piardă în greutate. Cercetările au arătat, de asemenea, că meditația poate ajuta atât la consumul excesiv cât și la consumul emoțional.
Cum poate tehnica meditației să încetinească sau să inhibe creșterea în greutate? Ayurveda și Yoga merg mână în mână. Ayurveda spune Adi-Vyadi. Adi înseamnă început, în timp ce vyadi înseamnă boală. Adi, orice început al minții, dă naștere vyadi în corp. Mintea este ceea ce contează - chiar și atunci când vine vorba de creșterea în greutate în corp.
Guru-ul sănătății Deepak Chopra a scris despre cum meditația poate provoca suficiente schimbări pozitive în creier în opt săptămâni pentru a reconfigura circuitele corpului, ajutându-vă să vă modificați obiceiurile alimentare și alte comportamente.
Nu este timpul să începi?
- Keto Diet Controlul nașterii pentru pierderea în greutate și ceaiul magiei pentru pierderea în greutate a mumiei
- Pierde în greutate Făcând yoga, pierderea rapidă în greutate 1 lună -Camp Como
- Greutatea mentală Cheia dvs. pentru gestionarea permanentă a greutății, motivarea pierderii în greutate
- Cum să pierzi 4 kg în 2 săptămâni 30 de zile pierderea în greutate Provocare antrenament Pierdere în grăsimi Plan de dietă în marathi Cel mai bun
- Ciclism în interior 101 4 antrenamente staționare cu bicicleta pentru scăderea în greutate