• fitness

Când vine vorba de mâncarea pe care o mâncăm, trăim fără îndoială în vremuri confuze. Niciodată nu am avut la fel de multe cercetări concludente privind nutriția și dieta. Dar, în același timp, există mai mulți americani supraponderali ca niciodată. Este ironic și nefericit. Dar nu trebuie să fie așa pentru tine.

Ce am descoperit prin munca mea? O cantitate copleșitoare de educație greșită, manipulare și mici greșeli care s-au adăugat la un dezastru alimentar pentru majoritatea dintre noi. Exemplu: Aproape toți am fost în întuneric cu privire la cantitatea îngrozitoare de grăsimi hidrogenate și zaharuri adăugate aruncate în alimente produse în masă în ultimii 30 de ani. Practic niciunul dintre noi nu știa că siropul de porumb foarte prelucrat și făina albă erau extrem de toxice pentru corpul nostru.

Toate acestea au fost foarte deranjante cu siguranță, dar a sosit timpul ca noi să ne luăm înapoi dietele, corpurile, să controlăm alimentele pe care le cumpărăm și le consumăm ... și să nu ne uităm niciodată înapoi.

Abordarea mea

Practic o abordare holistică a sănătății și a bunăstării, ceea ce înseamnă că mă uit la modul în care toate domeniile vieții tale sunt conectate. Stresul la locul de muncă sau în relația ta te face să mănânci excesiv? Lipsa somnului sau energia scăzută vă împiedică să vă exercitați? Pe măsură ce lucrăm împreună, vom analiza modul în care toate părțile vieții tale îți afectează sănătatea în ansamblu.

Abordarea mea nu este să mă opresc asupra caloriilor, carbohidraților, grăsimilor și proteinelor. Nu este să creezi liste cu restricții sau alimente bune și rele. În schimb, lucrez cu clienții mei pentru a crea o viață fericită, sănătoasă, într-un mod flexibil, distractiv și plin de satisfacții.

Împreună vom lucra pentru a vă atinge obiectivele de sănătate în domenii precum atingerea greutății optime, reducerea poftei de mâncare, creșterea somnului și maximizarea energiei. Pe măsură ce lucrăm împreună, veți dezvolta o înțelegere mai profundă a alegerilor alimentare și a stilului de viață care funcționează cel mai bine pentru dvs. și veți implementa schimbări durabile care vă vor îmbunătăți energia, echilibrul și sănătatea.

Planul de joc nutrițional

Deci, cum funcționează programul meu de consultanță nutrițională și dietă? În primul rând, voi solicita un jurnal alimentar timp de 3 zile în scopul evaluării. Vor fi evaluate modificările cu privire la ceea ce mâncați, porțiile și calendarul meselor. Ceea ce mâncați reprezintă aproximativ 75% din modificarea compoziției corpului. Acest lucru este imens! Fără a schimba această componentă a vieții tale, nu vei vedea schimbări în forma și greutatea corpului tău.

Când vă înscrieți pentru o consultație nutrițională, veți primi un plan de joc nutrițional care are beneficiile descrise mai jos.