Consumul unei mese pe zi vă păcălește creierul să creadă că mâncarea este scurtă, așa că stochează mai mult ca grăsime.

consumați

Fratele meu a mâncat o masă pe zi timp de decenii, cină. El s-a luptat cu greutatea sa în aproape tot timpul, chiar și atunci când era activ ca Aviator Naval, a avut întotdeauna un fel de plan de a pierde în greutate pentru a trece un zbor fizic (ca o parte, când zbura eram A crește în greutate).

A ajuns să meargă la un nutriționist în urmă cu câțiva ani, din cauza altor lucruri fizice, iar primul lucru pe care l-a făcut medicul a fost să-l facă să mănânce trei mese pe zi, cu câteva gustări mici. Aproape imediat a început să slăbească, 100 de kilograme. până la 180.

Mâncam doar micul dejun și cina, nimic în mijlocul zilei. Am fost în concediu medical de Halloween, așa că mănânc ceva la prânz. Chiar dacă nivelul meu de activitate a scăzut, am slăbit puțin în ultimele două luni, făcându-l pe medicul meu destul de fericit. O explicație: la 5'11 "Cântăresc aproximativ 180 lbs., 10 lbs. Mai mult decât ultimul meu zbor fizic acum mai bine de 30 de ani. Medicul meu vrea să scad la 165.

Acesta este modul în care mă simt în legătură cu dieta Paleo. Da, poate fi (un fel de) felul în care oamenii au trăit în epoca neanderthaliană, dar speranța de viață de atunci era de aproximativ 25 de ani. Este greu de spus dacă era atât de sănătos atunci când nimeni nu trăia suficient de mult pentru a muri din cauze naturale.

Am fost în jurul și în jurul caruselului dietetic și, în cele din urmă, am revenit la modul de gândire din vechea școală. Este vorba doar de calorii și de a mânca sănătos. Mănâncă 3 pătrate, gătește-ți propriul prost folosind materii prime, stai departe de tot ce ți-a pregătit un producător, limitează zahărul rafinat. Dacă doriți să slăbiți, urmăriți caloriile, iar numerele vă vor orienta spre a mânca lucrurile potrivite.

Eu sunt totuși. Sunt, de asemenea, un mare credincios că nu există o soluție unică pentru o alimentație sănătoasă și pierderea în greutate.

Dieta Paleo este bună. Cunosc o mulțime de oameni care și-au făcut stilul lor de viață și se află într-o formă/sănătate fantastică.

Acum, dieta Onorabila Ilie Muhammad este cu totul diferită. PO este singura persoană pe care am întâlnit-o vreodată în viața mea, care urmează sfaturile nutriționale ale onorabilului Elijah Muhammad.

Oricât de mult l-am admirat pe Elijah Muhammed (Apropo, Malcolm X) pentru cea mai mare parte a vieții mele, nu cred că sfatul de dietă a fost costumul său puternic. Și nu, nu a murit de insuficiență cardiacă congestivă - a fost asasinat.

Corpul tău are nevoie de un aport continuu și sensibil de alimente pentru a funcționa.

Ilie Muhammad NU era Malcolm X. Malcolm X era ministru musulman. Elijah Muhammad a fost liderul Națiunii Islamului și un mentor al lui Malcolm X. Muhammad a murit din cauza unei combinații de boli de inimă, diabet, astm și bronșită (cred că ideea sa de o dietă sănătoasă nu a fost atât de sănătoasă în cele din urmă) . Malcolm X a fost asasinat. La un moment dat înainte, el era în contradicție cu Națiunea Islamului, condus de fostul său mentor.

Numele adevărat al lui Ilie Muhammad era Elijah Poole. Numele real al lui Malcolm X era Malcolm Little. Doi oameni complet diferiți.

O căutare Google și wikipedia au găsit aceste informații.

Ilie Muhammad NU era Malcolm X. Malcolm X era ministru musulman. Elijah Muhammad a fost liderul Națiunii Islamului și un mentor al lui Malcolm X. Muhammad a murit din cauza unei combinații de boli de inimă, diabet, astm și bronșită (cred că ideea sa de o dietă sănătoasă nu a fost atât de sănătoasă în cele din urmă) . Malcolm X a fost asasinat. La un moment dat înainte, el era în contradicție cu Națiunea Islamului, condus de fostul său mentor.

Numele adevărat al lui Ilie Muhammad era Elijah Poole. Numele real al lui Malcolm X era Malcolm Little. Două persoane complet diferite.

O căutare Google și wikipedia au găsit aceste informații.

Încerc să păstrez mâncarea în contextul adecvat, cum ar fi, dar nu iubesc și obsedez de ea.

Dacă ar fi să mănânc 1 masă pe zi. Cred că mâncarea ar deveni o parte mult mai mare din viața mea.