Știința a arătat deja dovezi puternice că consumul de avocado pe reg poate aduce ani în viața ta, iar acum, fructul preferat este lăudat din alt motiv. Cercetătorii au analizat 129 de studii care implică grăsime sănătoasă și au constatat că avocado poate ajuta la prevenirea sindromului metabolic.

stimula

Nu ați auzit niciodată de sindromul metabolic? Supranumit „ucigașul tăcut”, este folosit pentru a descrie o combinație mortală pentru a avea trei sau mai multe riscuri pentru a fi diagnosticat cu boli de inimă sau diabet. Sindromul afectează 40% dintre americanii cu vârsta peste 40 de ani, deci este o problemă serioasă.

Sindromul metabolic afectează 40% dintre americanii cu vârsta peste 40 de ani, deci este o problemă serioasă.

Motivul pentru care consumul de avocado este atât de productiv în combaterea afecțiunilor menționate mai sus este că grăsimile sale sănătoase ajută la scăderea colesterolului și la creșterea metabolismului. Cercetătorii au descoperit, de asemenea, că persoanele care mănâncă avocado tind să aibă mai puțină grăsime din burtă decât cele care nu o consumă.

„Avocado este o sursă bine cunoscută de carotenoizi, minerale, fenolici, vitamine și acizi grași”, se arată în studiu. "Efectele de scădere a lipidelor, antihipertensive, antidiabetice, anti-obezitate, antitrombotice, antiaterosclerotice și cardioprotectoare ale avocado au fost demonstrate în mai multe studii." O gură de beneficii (joc de cuvinte)! Deci, smoothie avo-cafea la micul dejun mâine?