New Delhi: Creșterea puternică a cazurilor de coronavirus nou (COVID-19) în întreaga lume și acum în India a ridicat numeroase îndoieli în rândul oamenilor. Întrebări cum ar fi dacă o dietă hrănitoare poate împiedica sau nu o persoană să se îmbolnăvească de boala infecțioasă fac repriza. Adăugarea de combustibil la foc este transmiterea WhatsApp și informații neconfirmate pe internet care enumeră alimentele pe care trebuie să le aveți și trebuie să vă împiedicați de pandemia COVID-19. Nu se poate nega faptul că a avea un sistem imunitar care funcționează optim pentru a proteja împotriva bolii este mai important ca niciodată. Dar cum să vă consolidați imunitatea în mod natural? Pentru a odihni toate temerile și a primi sfaturi despre creșterea imunității, NDTV vorbește cu nutriționistul clinic Lovneet Batra.

nutriția

Înainte să enumerăm produsele alimentare pe care să le inculcăm într-o dietă, să ne amintim regula de bază - mâncați alimente calde proaspăt preparate. Nu mâncați alimente crude. De asemenea, dormiți suficient, cel puțin șapte ore de somn, deoarece reglează funcția imunitară, a spus doamna Batra.

Împrieteniți-vă cu vitamina C și D.

Deficitul de vitamina C are ca rezultat afectarea imunității și o susceptibilitate mai mare la infecții. Pentru a crește imunitatea și nivelul de vitamina C, ar trebui să luați citrice și legume precum Amla, Lămâie, Portocală și altele. Dna Batra sugerează să beți suc proaspăt de amla (30 ml), în fiecare zi.

Persoanele care au fost infectate cu COVID-19 primesc vitamina C până la IV (terapie intravenoasă) - care administrează lichide direct în venă, a spus doamna Batra.

Deficitul de vitamina D, care este răspândit în rândul femeilor, este un mare nu. În timp ce cea mai bună și mai abundentă sursă de vitamina D este lumina soarelui, în caz de deficiență, ar trebui să luați suplimente. Gălbenușurile și ciupercile pot fi, de asemenea, făcute parte din dietă pentru a crește nivelul de vitamina D în corpul uman.

Iaurtul, un probiotic natural

În timpul coronavirusului, se recomandă igiena mâinilor care implică curățarea și spălarea regulată a mâinilor cu apă și săpun sau frecare pe bază de alcool. Produsele de dezinfectare a mâinilor, care sunt utilizate în mod regulat pentru a alunga germenii și virusurile, ucid bacteriile bune esențiale pentru a construi imunitatea. Iaurtul este un probiotic natural și ajută la formarea de bacterii bune în corpul nostru. - relația nu are sens

Iaurtul trebuie să fie proaspăt preparat. Dacă aveți dureri în gât, indiferent de cauză, iaurtul îl poate agrava, dar pentru o imunitate mai bună aveți nevoie de probiotice, astfel încât să puteți recurge la suplimente, a spus doamna Batra.

Zinc

Zincul este un alt nutrient care vă ajută sistemul imunitar și funcționarea metabolismului. O persoană poate lua suplimente de zinc sau poate inculca în dieta lor prin caju, semințe de dovleac, naut, printre altele.

Curcuma, condimentul de aur

Curcuma este cunoscută pentru proprietățile sale anti-oxidante și antiinflamatoare. Curcumina, compusul prezent în curcuma este un agent foarte puternic care ajută la eliminarea toxinelor și protejarea plămânilor.

Majoritatea oamenilor îl au (curcuma) într-un mod greșit. Dacă aveți haldi (turmeric), nu îl aveți în apă, în schimb, fierbeți-l în lapte și luați popularul lapte de turmeric. O puteți lua și cu ulei de cocos și piper negru, a spus doamna Batra.

Alimente naturale antivirus

Planta sfântă Tulsi (Busuioc) deține proprietăți de detoxifiere. Pentru creșterea imunității și eliminarea toxinelor, dna Batra a sugerat o băutură Tulsi care poate fi făcută pur și simplu prin fierberea a trei până la patru frunze în apă.

De asemenea, puteți lua trei până la patru bucăți de anason stelat (este un condiment), dați-i două până la trei clocote și faceți-l cald, a spus doamna Batra.

Usturoiul, folosit de mii de ani în tratamentul bolilor și al bolilor, are un efect antiinflamator și are ca rezultat un sistem imunitar mai puternic. Se știe că combate boala, frigul și tusea.

Luați un cățel de usturoi, sfărâmați-l și expuneți-l la aer timp de cinci minute, astfel încât compusul său numit alicină care are proprietăți medicinale puternice să fie activat și apoi îl aveți, a explicat dna Batra.