Chef. Nutritionist. Consilier

consumul

  • DESPRE CHERYL
  • CEL MAI MARE PIERZĂTOR
  • REȚETE
  • CUMPĂRĂ ACUM
  • VIAȚĂ SĂNĂTOASĂ
  • SFATURI DE GĂTIT
  • BLOG

Urmăriți-o pe Cheryl pe:

Consumul de ceai arde calorii

Cine știa că consumul de ceai arde calorii? Asta e corect. Două-trei căni de ceai verde pe zi vă pot stimula metabolismul cu 80 de calorii pe zi. Este posibil să nu pară foarte mult, dar atunci când încercați să slăbiți, fiecare calorie contează. În plus, ceaiul verde conține alți compuși sănătoși care oferă tot felul de beneficii sănătoase, inclusiv încetinirea procesului de îmbătrânire.

În ceea ce privește partea de metabolism, există o substanță chimică vegetală care se găsește în ceaiurile verzi, numită EGCG (ok, dacă chiar trebuie să știți, înseamnă galat de epicgallocatechin). Studiile au arătat că consumul de 300 mg de EGCG pe zi poate promova un beneficiu ușor de stimulare a metabolismului.

Dar, înainte de a vă grăbi să încărcați sticle de băuturi de ceai verde de pe piață, verificați cu atenție etichetele. Multe sunt îndulcite (adăugând o mulțime de calorii sau îndulcitor artificial). De fapt, am văzut pe piață o băutură îmbuteliată de „ceai verde”, care susținea beneficiile sale de ardere a caloriilor, chiar dacă conținea numai 55 mg EGCG pe sticla de 16 uncii. Asta înseamnă că ar trebui să bei șase din acele sticle de 16 uncii într-o singură zi pentru a beneficia de același beneficiu din trei cești de ceai verde preparat. (plus cele șase sticle ar costa mult mai mult decât 3 pungi de ceai verde!).

Nu vă faceți griji prea mult pentru a obține nervozitatea de a bea ceai verde. Deși conține cofeină (50 mg față de 137 mg găsită într-o ceașcă de cafea), cofeina din ceaiul verde este înconjurată de substanțe chimice vegetale (numiți compuși ai acidului tanic). Acestea încetinesc eliberarea cofeinei ceaiului verde în fluxul sanguin, rezultând astfel mai puține sentimente de agitație sau nervozitate pe care mulți oameni le experimentează la consumul de cafea. Bea până la fund!