Miercuri, 13 aprilie 2016

pierdeți
Leguminoasele (semințe fără ulei de leguminoase precum fasole, linte, naut și mazăre uscată) sunt cunoscute pentru conținutul ridicat de proteine ​​și fibre.

Acum, un studiu realizat de Kim și colegii de la Universitatea din Toronto, publicat în American Journal of Clinical Nutrition sugerează că consumul de puls dietetic poate duce într-adevăr la o reducere modestă a greutății corporale.

Cercetarea a efectuat o analiză sistematică și meta-analiză a 21 de studii randomizate controlate asupra efectului consumului de puls asupra greutății corporale, circumferința taliei și grăsimii corporale.

Analiza combinată care a inclus date de la peste 900 de subiecți a arătat o reducere semnificativă a greutății globale de aproximativ 300 de grame în dietele care conțin impulsuri dietetice (aportul mediu de 132 g/zi sau ∼1 porție/zi).

Astfel, autorii concluzionează că includerea pulsurilor dietetice într-o dietă poate fi o strategie benefică de scădere în greutate, deoarece duce la un efect modest de scădere în greutate chiar și atunci când dietele nu sunt destinate restricționării calorice.

Nu este clar cum și de ce pulsurile au acest efect, deși poate fi legat de conținutul lor de proteine ​​sau fibre.

Nu aș fi surprins dacă cineva studiază deja efectul consumului de impulsuri asupra bacteriomului intestinal.