Ați mutat vreodată ultimele cinci kilograme plictisitoare pentru a le găsi înapoi pe șolduri în termen de trei luni? Adevărul nefericit despre pierderea în greutate este că călătoria pentru mulți este descrisă cel mai bine ca pierderea în greutate și recâștigarea.

pierderea greutate

În SUA și Australia - două dintre cele mai obeze țări din lume - jocul de greutate are parametri mai mari, cu citiri la scară de la cifrele care definesc obezul, la normal și înapoi la nou. Dar de ce este atât de greu?

Marianne Williamson, autoarea cărții Un curs de pierdere în greutate (Hay House), consideră că răspunsul la pierderea permanentă în greutate constă în lucrul prin bagajul tău emoțional și dezvoltarea unei valori puternice de sine.

„Este auto-înfrângător să te lupți să scazi în greutate, cu excepția cazului în care ești și dispus să renunți la formele de gândire care l-au produs inițial și acum să-l menții pe loc”.

Traumatisme și creștere în greutate

Există două modele comportamentale care duc la excesul de greutate: supraalimentarea compulsivă și dorința compulsivă de a alege tipurile greșite de alimente. Ambele, potrivit lui Williamson, sunt rezultatul unei traume anterioare.

„Problema nu se află în intelect sau în mintea conștientă, ci mai degrabă în inconștient”, spune Williamson. "Pentru mulți oameni, traumele originale au avut legătură cu abuzul, molestarea sau transgresiunea semi-criminală. Pentru alții, nu este un incident specific, ci mai degrabă viața însăși a prezentat o serie de traume de nivel scăzut care s-au acumulat într-un model comportamental de răspuns la traume, cum ar fi supraalimentarea, care creează dependență și înlocuiește mintea conștientă. "

Ce legătură are dragostea cu asta?

Williamson crede că pierderea în greutate pe termen lung poate apărea numai în prezența iubirii. "Dacă îți urăști corpul, cum poți avea un miracol în această zonă?" ea spune.

Williamson spune că dragostea trebuie să fie prezentă în fiecare domeniu al vieții tale, inclusiv în relația cu oamenii, corpul tău și mâncarea în sine.

Dacă credeți că „dragostea” dvs. pentru mâncare este ceea ce v-a făcut să începeți cu probleme, poate că va trebui să schimbați perspectiva. „Dacă ești un overeater compulsiv, nu ai o relație iubitoare cu mâncarea: ai o relație obsesivă”, spune Williamson.

„Nu știi cum să primești, așa că te apuci în continuare de mai mult”.

Viața dincolo de greutate

Spiritualitatea este esențială pentru centrarea emoțională și psihologică: se bazează pe recunoașterea că există ceva în noi care este mai mult decât eul nostru fizic.

„Când știm acest lucru, ne locuim pielea mai confortabil pentru că știm că nu suntem pielea noastră”, spune Williamson.

„Identificarea cu un sine spiritual este înălțătoare din punct de vedere emoțional și psihologic, pentru că ne dăm seama că viața este în noi și dincolo de noi”.

Legi spirituale pentru slăbit
  • Începeți o poveste de dragoste cu mâncarea: mâncați fără vină și îndepărtați-vă de mâncare mai ușor. Semnele pe care relația ta cu mâncarea nu le iubește includ mâncarea prea repede, pofte și senzație.
  • Iubiți-vă pe cei care nu sunt subțiri: faceți-i un aliat și ei nu vor mai avea putere asupra voastră.
  • Supraalimentatorii folosesc mâncarea pentru a obține calmul, dar este temporar. Găsiți un calm mai lung prin respirație profundă, meditație sau afirmare pentru a vă reduce nevoia de hrană.

O NOTĂ DESPRE PUBLICITATEA RELEVANTĂ: Colectăm informații despre conținutul (inclusiv reclame) pe care le utilizați pe acest site și le folosim pentru a face atât publicitatea, cât și conținutul să fie mai relevante pentru dvs. în rețeaua noastră și pe alte site-uri. Aflați mai multe despre politica noastră și despre alegerile dvs., inclusiv modul de renunțare.

bodyandsoul.com.au poate primi un comision afiliat dacă cumpărați prin linkurile noastre. Află mai multe