Modelele Sports Illustrated Swimsuit știu ce este nevoie pentru a arăta bine într-un bikini. Revista a sărbătorit femeile de toate formele și dimensiunile și nu mai trebuie să fii blondă, înaltă și slabă pentru a arăta grozav în bikini. Acum, unele dintre aceste modele de costume de baie Sports Illustrated împărtășesc câteva dintre sfaturile lor dietetice și secretele de fitness. Aflați cum vă puteți încadra într-un bikini înainte de a începe chiar sezonul costumelor de baie.

ilustrat

Hunter McGrady a arătat pentru prima dată paginile ediției Sports Illustrated Swimsuit 2017. Modelul a fost prezentat drept Rookies of the Year din acest an. Ea a făcut titluri pentru că a fost cel mai curbat model de până acum. McGrady a vorbit cu E! News ’Sibley Scoles despre modul în care se menține în formă fără a folosi greutăți sau echipamente de gimnastică. Unele dintre mișcările ei de început includ centipedul, genuflexiunile, patina de gheață, scândura și lunges. Ea face fiecare exercițiu timp de aproximativ 10 până la 15 repetări.

"Scândurile sunt întotdeauna bune, sunt pentru fiecare parte a corpului tău", a spus McGrady. „Țineți aproximativ un minut și fac trei runde, până când încep să tremur. Aici poți purta o conversație despre cel mai profund și întunecat secret al tău. ”

Katie Lee nu este doar o bucătară cunoscută. În trecut, a fost văzută aranjând paginile din Sports Illustrated Swimsuit Issue într-un bikini minuscul. Gazda Beach Bites a dezvăluit câteva dintre sfaturile sale de dietă, inclusiv singurul lucru fără de care nu poate trăi. Lee iubește să-și înceapă zilele cu proteine ​​și probiotice, potrivit Delish. Va mânca iaurt grecesc cu fructe și granola în fiecare dimineață, fără a se sătura de ea.

Shake-ul ei preferat constă din fructe proaspete, nuci sau legume crude. Katie ar prefera să păstreze aceste gustări sănătoase la îndemână decât să meargă la automat.

„Gustarea mea preferată este aceeași gustare pe care mi-a făcut-o mama după școală - un măr cu unt de arahide”, a spus ea.

Când vine vorba de prânz și cină, adaugă proteine. Lui Lee îi place să mănânce pui sau pește la grătar sau mâncare chinezească. De asemenea, nu poate rezista să mănânce bomboane de marshmallow Peeps. Când vine vorba de rezolvare, Lee se bazează pe metoda Tracy Anderson. Ea face exercițiile de 90 de minute de cinci sau șase ori pe săptămână.

„Este un angajament de timp, dar mănânc atât de mult la serviciu încât trebuie să-l echilibrez”, a spus ea. „Cu siguranță sunt zile în care nu îmi vine, dar îmi aduc aminte, când ai fost vreodată la sală și ai spus:„ Aș vrea să nu vin? ”Niciodată!”

Potrivit unui alt raport Delish, majoritatea dietelor modelelor Sports Illustrated Swimsuit nu sunt atât de stricte pe cât ați crede. Myla Dalbesio spune că nu ia în calcul caloriile pentru a se potrivi într-un bikini.

„Nu prea mă gândesc la calorii. Pentru o lungă perioadă de timp, am avut probleme cu imaginea corporală și am numărat în mod constant caloriile, iar acesta este un mod oribil de a trăi viața ".

Legate de

Cheia pentru a trăi ca un model Sports Illustrated Swimsuit este să mănânci legume și proteine. Este atat de simplu.

„Proteinele slabe, legumele și carbohidrații nerafinați îmi mențin nivelul energetic la lucru și mă antrenez și mă mențin mulțumit”, a spus Mia Kang.

În ceea ce privește cheia pentru a pierde în greutate, aceasta ar fi să bei multă apă și să elimini zahărul, alcoolul și alimentele procesate din dieta ta.

„Tăiați zaharurile, alcoolul - orice este procesat”, a spus Kelly Gale.

Kate Upton s-a antrenat din greu pentru a arăta ediția din 2017 a costumului de baie ilustrat datorită antrenorului său personal, Ben Bruno. Cei doi se antrenează cinci sau șase zile pe săptămână făcând antrenamente cu greutăți și cardio. Bruno i-a spus lui E! Vestea că Upton nu a fost pus pe o dietă strictă. Planul ei nutrițional a inclus proteine ​​și legume bogate, împreună cu puțin zahăr și carbohidrați.

„Nu a fost atât de mult să ții o dietă doar pentru filmare”, a subliniat Bruno, adăugând: „A fost vorba de modificări ale stilului de viață sănătos, care sunt ușor de întreținut, deoarece nu este drastic”.

Anul trecut, Ashley Graham a declarat pentru Stylecaster că îi plac sucul verde, piureurile de fructe, quinoa și orezul brun și somonul la cuptor cu salată de rucola. Unele dintre gustările ei preferate includ biscuiți de mac, brânză și ciocolată din High Vibe. În ceea ce privește antrenamentul, lui Graham îi place să fie simplu, mergând la cursuri de antrenament și kickboxing.

Aceste modele de costume de baie sport ilustrate nu se înfometează. De fapt, mănâncă cu măsură și permit zile înșelătoare.

[Imagine prezentată de Rick Kern/Getty Images pentru Sports Illustrated]