Această rețetă pentru cotletele de porc cu conținut scăzut de carbohidrați și Keto înăbușite în sos este o rețetă bună de acasă, cu doar 3g carbohidrați net.

Această rețetă pentru cotlete de porc cu conținut scăzut de carbohidrați înăbușite în sos este o rețetă bună de acasă, cu doar 3g carbohidrați net.

Astăzi vom face cotlete de porc cu conținut scăzut de carbohidrați înăbușite în sos, așa că m-am gândit să încep cu un cântec de la Lucky Chops Marching Band.

pâine

Este o copertă a „Hello” a lui Adele și este minunată. (mai jos) s-ar putea să fi rupt chiar un pic. Este ciudat de mișcător.
Acești tipi sunt eroi locali în vechiul nostru cartier din Brooklyn.

Obișnuiam să locuim în Williamsburg, alias rai hipster. Mă bucur că ne-am mutat, dar îmi este foarte dor de mâncare. Întotdeauna se deschidea un restaurant nou după colț. Este doar un loc minunat pentru a mânca.

Dar acasă poate fi și un loc minunat pentru a mânca, dacă ai rețeta potrivită.

Și aceste cotlete de porc cu conținut scăzut de carbohidrați se potrivesc perfect cu factura. Sunt acoperite cu un amestec de făină de migdale, făină de cocos și parmezan. Și sunt înăbușiți într-un sos cremos, cu conținut scăzut de carbohidrați. Întregul shebang are doar 3g carbohidrați neti pe cotlet.

Da, acestea sunt cu siguranță niște cotlete norocoase.

Cotlete de porc pâine cu carbohidrați cu conținut scăzut de carbohidrați înăbușiți în gravy

5 din 1 recenzii

Această rețetă pentru cotlete de porc cu conținut scăzut de carbohidrați înăbușite în sos este o rețetă bună de acasă, cu doar 3g carbohidrați net.

  • Autor:Rezoluția mănâncă
  • Timp de pregatire: 15
  • Timp de gătit: 20
  • Timpul total: 35 de minute
  • Randament: 4 cotlet de porc 1 x
  • Categorie: Intrare
  • Bucătărie: american

Ingrediente

  • 2 linguri de ulei de măsline extravirgin
  • 4 cotlete de porc dezosate
  • 1/4 cană parmezan ras
  • 2 linguri de făină de migdale super fină
  • 2 linguri de făină de cocos
  • 1 ou mare, bătut
  • 2 lingurite de apa

  • 1 cana bulion de pui
  • 1/2 cană friscă grea
  • 2 oz cremă de brânză
  • sare si piper

Instrucțiuni

1. Amestecați împreună făina de nucă de cocos, făina de migdale și parmezanul într-un castron mare.

2. Bateți împreună apa și oul.

3. Uscați cotletele de porc. Scufundați o cotlet de porc în amestecul de ouă și acoperiți ambele părți. Scurgeți cotletul de porc în amestecul de pâine și puneți-l deoparte pe o farfurie. Repetați cu cotletele de porc rămase.

4. Încălziți uleiul de măsline într-o tigaie mare, la foc mediu. Adăugați cotlet de porc în tigaie și gătiți timp de 4-5 minute de fiecare parte, până când nu rămâne roz în mijloc sau temperatura internă citește 145 de grade.

5. Scoateți din tigaie pe o farfurie. Cort cu folie pentru a le menține calde.

6. Încălziți crema de brânză la cuptorul cu microunde timp de 1 minut. Adăugați cremă de brânză, smântână și bulion în tigaie și aduceți la fierbere. Răsturnați toate bucățile maro de pe partea inferioară și laterală a cratiței. Se amestecă sosul până se omogenizează și se combină. Gatiti pana la grosimea dorita, 5-10 minute. Sare și piper după gust.

7. Se înăbușă cotletele de porc în sos și se servesc.

Nutriție

  • Mărimea porției: 1 cotlet de porc
  • Calorii: 524
  • Gras: 34
  • Carbohidrați: 5
  • Fibră: 2
  • Proteină: 48

Cuvinte cheie: Carne de porc tăiată cu carbohidrați mici, carne de porc tăiată Keto, carne de porc tăiată Paleo

Ai făcut această rețetă?

Distribuiți o fotografie și etichetați-ne - abia așteptăm să vedem ce ați făcut!