Un dietetician australian a încărcat recent o fotografie cu două salate aparent identice pe Instagram. O salată conținea doar 535 de calorii, în timp ce cealaltă conținea 995 de calorii. Iată diferența.

De către Asian News International, Londra, Asian News International London

este

Oamenii se gândesc adesea la o dietă ca la un plan specific de slăbit, dar dieta este pur și simplu tipurile și cantitatea de alimente pe care le consumăm. Chiar și o salată poate merge de la o masă dietetică la un dezastru dietetic complet, cu adăugări de toppinguri cum ar fi cereale, brânză și sos. Un dietetician a arătat cât de greu poate fi să faci diferența.

Dieteticianul australian Paula Norris a încărcat recent o fotografie cu două salate aparent identice pe Instagram. În timp ce ambele păreau delicioase, o salată conținea doar 535 de calorii, în timp ce cealaltă conținea 995 de calorii. Dieteticianul a notat apoi discrepanțele salatei și modul în care caloriile se strecoară în cea din stânga.

În salata din stânga, Norris a inclus o cană de orz perlat gătit, 70g brânză halloumi, 1/3 dintr-o dovlecel, două flori de broccoli, niște piper, 50g de vinete, trei roșii cherry, 200g de pui braconat, 1/2 cani de ierburi și dressing format din două lingurițe de ulei de măsline extra virgin și două lingurițe de oțet balsamic. Comparativ cu ingredientele din cealaltă salată, este ușor de văzut de unde provin toate acele calorii în plus.

Salata din dreapta conține ½ cană de orz perlat gătit, 35g de brânză halloumi, 2/3 de dovlecei, cinci flori de broccoli, ½ piper, 100g de vinete, cinci roșii cherry, 100g de pui pocat, 1/2 cană de ierburi și dressing din două lingurițe de oțet balsamic și două lingurițe de muștar însămânțat.

Este important să știți cum vă pot sabota caloriile ascunse, atunci când încercați să respectați o dietă și să mâncați sănătos.