Liane Carmi

13 ianuarie · 4 min citire

Ai și tu această credință?

Am muncit din greu pentru a slăbi.

slăbesc

Am început mergând în fiecare zi. 10 minute, apoi 15 minute. Apoi 30.

Am adăugat în antrenamentele HIIT. Și alergând.

Încet, dar sigur, am făcut mai multe cu corpul meu. Mi s-a părut bine.

Apoi, am încetat să mănânc după ora 18:00. Aș mânca micul dejun, prânzul ... gustări ... orice aș vrea. Dar aș avea grijă să termin masa până cel târziu la 18:00 - 6:15.

Și asta a fost pentru noapte.

Inițial, m-am asigurat că am 14-16 ore de post. În cele din urmă, am fost bine cu 12-14.

Apoi, am urmărit TOT CE am pus în corp. A avut ceva suc? L-am înregistrat. Suplimente? Conectat!

Micul dejun, prânzul, cina și gustările au fost urmărite meticulos. Știam exact ce se întâmplă în corpul meu. Și am fost atent la modul în care m-a făcut să mă simt în acea zi - sau în ziua următoare.

Am băut cel puțin 10 căni de apă în fiecare zi. De obicei mai mult.

Am fost consecvent.

Pot enumera cele 7 sau 8 lucruri care m-au ajutat cel mai mult la scăderea în greutate. Dar chiar și în timp ce au lucrat, a fost o luptă pe tot parcursul.

Până când am descoperit o credință ciudată.

Lucrez de câteva ani la eliminarea convingerilor mele limitative. Am studiat cu regretatul Morty Lefkoe care și-a dedicat viața învățându-i pe alții cum să scape de credințele limitative ... și, în cele din urmă, cum să ducă o viață nelimitată.

Am urmat aproape fiecare curs pe care l-a avut. Singurul pe care nu l-am luat a fost cursul său final. Înainte să treacă.

I-am practicat metodele alături de câțiva prieteni din întreaga lume. I-aș ajuta să scape de credințele lor limitative și m-ar ajuta să scap de ale mele.

A fost un proces relativ simplu -

De exemplu, dacă a venit rândul meu, aș vorbi despre ceva ce se întâmplă în viața mea și pe care am vrut să îl schimb. Mai ales locurile în care m-am simțit blocat.

Ne-am da seama ce credințe mi-au fost în cale. Și apoi le-am dizolva folosind metoda Lefkoe.

Lucram cu un prieten de-al meu în Marea Britanie. I-am spus cum nu pot sta liniștit. Dacă erau vase în chiuvetă, trebuia să le spăl. Dacă era ceva deplasat, trebuia să-l pun deoparte.

Dacă a fost ceva de făcut ... nu m-aș putea relaxa până nu s-a făcut.

A fost întotdeauna ceva care trebuia făcut.

Ceea ce m-a frustrat a fost că soția mea nu era așa. Deloc.

Stătea bine și se uita la televizor cu unul dintre copii. Chiar și cu vase în chiuvetă. Se vor termina mai târziu.

Coșul de gunoi ar fi scos altădată.

Pantofii? Puteau aștepta în grămada aceea dezordonată până se termina filmul.

M-a înnebunit.

Acum ... ați observat vreodată cum, atunci când vă simțiți într-un anumit fel, aveți tendința de a atribui acel sentiment altora?

Ei bine, m-am tot gândit „soția mea este leneșă!”

Cum ne-am dat seama că poate mă simțeam leneș.

Și făceam toate aceste lucruri non-stop, pentru că singura modalitate prin care nu mă simt leneș era să continui să fac lucruri.

Așa că am lucrat la convingerea „Sunt leneș”.

Am urmat procesul. Și în 5 minute, credința a dispărut.

La 5 minute după aceea, credința a fost la fel: „Singura modalitate de a NU fi lene este să faci ceva”.

Atunci s-a întâmplat ceva neașteptat.

Eram la bucatarie. În chiuvetă erau vase. Dar, în loc să mă duc să le spăl imediat, m-am așezat la masă să citesc un articol.

Mi s-a părut plăcut să pot citi articolul respectiv, fără să simt că, în acel moment, mâncarea trebuie pregătită - că trebuie să fiu activ, să mă mișc și să fac ceva.

Aș putea face o pauză!

Și s-a întâmplat și altceva. Mi-am dat seama că nu mai gustam tot timpul.

Mi-am dat seama câteva zile mai târziu.

Una dintre metodele mele de a face față „a fi leneș” a fost să fac întotdeauna ceva. Dacă aș face ceva, atunci nu aș putea fi leneș.

Se pare că același lucru era adevărat și când mâncam. Dacă mănânc, atunci făceam ceva. Nu eram leneș.

Ceea ce însemna asta, pentru că purtau credința „Sunt leneș”, făceam în mod constant lucruri pentru a nu mă lăsa ... inclusiv a mânca.

Odată ce am oprit tot timpul gustarea, slăbitul a devenit mult mai ușor.

Dacă te străduiești să realizezi ceva în viața ta - pierderea în greutate sau orice altceva - este posibil să existe o credință limitativă în calea ta.

Dacă sunteți curios cum funcționează Metoda Lefkoe, îl puteți testa singur. Scăpați gratuit de o credință limitativă pe această pagină.