Pierderea rapidă în greutate sună ca modalitatea ideală de a slăbi. Dar, odată cu scăderea rapidă în greutate, vine o creștere rapidă în greutate. Da, mulți dintre noi am văzut că, dacă ai pierdut o tonă de greutate, atunci ți-ar fi fost greu să păstrezi greutatea. Citiți mai departe pentru a afla de ce corpul dumneavoastră câștigă în greutate după o slăbire drastică și cum pierdeți în greutate fără să o recâștigați.
Pentru a obține o pierdere rapidă în greutate, trebuie să luați măsuri extreme, cum ar fi regimul accidental, exercițiile fizice excesive și altele. Eforturile de scădere în greutate ca acestea pot duce la deficiențe nutriționale pe termen lung și la alte efecte pe termen lung asupra sănătății. Pe lângă toate efectele secundare dăunătoare asupra sănătății dvs., corpul dumneavoastră are o tendință puternică de a câștiga în greutate. Să explicăm mai întâi un concept:
Deci, va încerca să se compenseze, iar creierul dvs. vă va îndruma să atacați alimentele bogate în calorii pentru a compensa pierderea de calorii (numită și consumarea excesivă). Creierul tău încă încearcă să se întoarcă la greutatea X kg. În cele din urmă, după ce vă întoarceți la stilul dvs. de viață normal, vă veți întoarce încet pentru a vă îngrășa și a ajunge la X kg. Poate chiar mai mult de X kg. Acest proces de pierdere în greutate și creștere în greutate, pe lângă faptul că ne afectează la nivel psihologic, ne afectează și fizic. Poate duce chiar la vergeturi. Miroase, dar este adevărat.
Pentru a crea cu adevărat o pierdere în greutate durabilă, trebuie să urmați 2 reguli: -
- Crearea unui deficit caloric mare în stilul tău de viață nu este calea către pierderea în greutate durabilă.
- Este nevoie de o schimbare treptată a stilului de viață pentru a vă îmbunătăți încet obiceiurile alimentare și activitatea fizică.
Din nou, măsurile drastice nu funcționează! Ți-a luat timp să te îngrași, așa că acordă-ți timp să slăbești. Creați o schimbare treptată a stilului de viață cu pași mici către un corp mai sănătos prin nutriție și exerciții fizice.
Obțineți răspunsuri la problema dumneavoastră de sănătate
Discutați acum cu un specialist și clarificați toate problemele dvs. de sănătate
- Cele mai bune 25 de frunze de mentă sunt bune pentru pierderea în greutate Cum funcționează apa Pierderea în greutate Reddit Cum se face
- Soluția pentru pierderea permanentă în greutate, sigură și sănătoasă
- Răspunsul la tratament la intervenția RENEW de slăbire în schizofrenie Impactul intervenției
- Cele mai bune 25 de pierderi în greutate Doctor-Sandra-Cabot fără pierderea în greutate T3 Mâncare bună pentru slăbit
- Cele 25 de cele mai bune recenzii Maxitone pentru scăderea în greutate Comprimate de slăbit prescrise de doctorii din Australia