Paige Marsh

Am discutat în trecut diferite alegeri privind stilul de viață și am discutat despre modul în care diferiți factori și alegeri pot avea un efect asupra sănătății părului dvs. și modul în care unele alegeri pot duce la pierderea părului, iar altele pot duce chiar la creștere.

ajuta

Un factor major al stilului de viață care are un impact asupra părului este dieta ta. Astăzi ne uităm la postul intermitent și dacă acesta vă poate ajuta efectiv să crească părul.

Ce este postul intermitent?

Postul intermitent este procesul de a intra și a ieși din perioadele de a mânca și de a nu mânca. Postul intermitent poate determina pierderea în greutate a oamenilor, cu toate acestea, este mai puțin o dietă și mai mult un stil de viață, ceea ce poate duce la o serie de beneficii pentru sănătate. Se crede că postul intermitent poate crește energia, poate promova repararea celulară și autofagia, reduce colesterolul și chiar poate promova longevitatea.

Există diferite metode de post intermitent, cum ar fi 5: 2, acesta este locul în care mănânci în mod normal timp de cinci zile pe săptămână și postesc două zile, mănâncă-oprește-mănâncă, aici restricționezi toate alimentele timp de 24 de ore, o dată sau de două ori o săptămână și 18/8, unde consumați toate caloriile date într-o perioadă scurtată de timp - de obicei 6 până la 8 ore și repede pentru celelalte ore.

Post intermitent și părul tău

De-a lungul timpului, am analizat o mulțime de interogări de căutare și întrebări legate de diferite diete și despre modul în care acestea pot provoca modificări părului dvs. în timp. Ceva pe care l-am văzut recent în ultima vreme sunt întrebările referitoare la regenerarea părului legate de postul intermitent și dacă postul poate duce de fapt la părul tău să devină mai sănătos și mai gros.

Răspunsul scurt este nu, postul intermitent nu are niciun beneficiu dovedit asupra creșterii părului, totuși, dacă dieta este întreprinsă în mod corespunzător, poate determina în timp părul să devină mai puternic și mai sănătos. În multe cazuri, cei care încep postul intermitent pot experimenta de fapt căderea temporară a părului.

Există o serie de motive pentru care ați putea pierde părul din cauza unei modificări a dietei, cum ar fi;

Deficiențe calorice: atunci când optați pentru o dietă în care petreceți un timp de post, cu siguranță veți consuma mai puține calorii pe parcursul unei săptămâni decât înainte de a posti. Acest lucru poate duce la un deficit caloric prin care corpul tău nu este folosit prea mult, iar dietele cu conținut scăzut de calorii pot afecta sănătatea părului. Scăderea caloriilor poate provoca dramatic pierderea în greutate, iar studiile au arătat că acest lucru poate provoca căderea părului.

Stres: stresul este una dintre principalele cauze ale căderii părului, iar dacă corpul dumneavoastră suferă o tranziție dietetică majoră poate duce la nivelul de stres mult mai mare decât de obicei. Corpul tău ar trebui să se adapteze la această schimbare destul de repede, totuși, dacă nu-ți faci dieta corectă, poți experimenta stresul din cauza deficiențelor nutriționale, a restricțiilor calorice și a stresului psihologic.

Lipsa nutrienților cheie: din nou, postul nu înseamnă că trebuie să vă schimbați dieta și ceea ce mâncați - vă concentrați mai mult asupra schimbării momentelor în care puteți și nu puteți mânca. Cu toate acestea, atunci când faceți modificări în dieta dvs., poate deveni ușor să pierdeți nutrienții și mineralele cheie de care are nevoie corpul pentru a vă asigura că părul rămâne sănătos și puternic. Vedeți aici pentru sfaturi despre asigurarea unei diete echilibrate pentru a vă menține părul sănătos.

Dacă doriți mai multe informații despre căderea părului, vă rugăm să consultați secțiunea noastră de știri pentru mai multe articole de la Harley Street Hair Clinic.