O cântare care poartă sigla WW (fostă Weight Watchers) este afișată într-o fotografie a fișierului. (Anne-Marie Jackson/Toronto Star prin Getty Images)

dietele

ȘTIRI FOX - Postul poate fi mai mult decât un moft.

Noi cercetări sugerează că persoanele care folosesc dietele noi la modă care implică postul intermitent ar putea să adauge ani de zile în viața lor. Se pare că vedetele care promovează stilul de viață, cum ar fi Kourtney Kardashian și Jennifer Aniston, ar putea fi de fapt pe ceva.

Există mai multe tipuri de diete intermitente de post, dar cele mai multe implică fie limitarea consumului de alimente la doar o fereastră de 8 ore, fie neîncărcarea timp de două zile pe săptămână.

Un nou studiu realizat de cercetători de la Universitatea Johns Hopkins arată că acest lucru poate ajuta organismul să-și îmbunătățească metabolismul, relatează SWNS. În timp ce mulți oameni folosesc dieta pur și simplu pentru a pierde în greutate, ar putea exista beneficii suplimentare.

Profesorul Mark Mattson, neurolog, a studiat efectele dietei de peste două decenii (și o practică el însuși de 20 de ani).

„Suntem într-un punct de tranziție în care am putea lua în considerare în curând adăugarea de informații despre postul intermitent la programele școlii medicale, alături de sfaturi standard despre diete sănătoase și exerciții fizice”, a spus Mattson pentru SWNS.

Descoperirile sale, care au fost publicate în New England Journal of Medicine, arată că postul poate declanșa „schimbarea metabolică” și adaptarea evolutivă. Studiile arată că, în afară de a ajuta la metabolism, postul a fost legat și de scăderea tensiunii arteriale, a colesterolului și a ritmului cardiac de odihnă. De asemenea, poate ajuta la controlul nivelului de zahăr din sânge, la creșterea rezistenței la stres și la suprimarea inflamației.

Desigur, postul intermitent are și dezavantajul.

Pacientii ar trebui sa fie anuntati ca senzatia de foame si iritabilitate este obisnuita la inceput si de obicei trece dupa doua saptamani pana la o luna pe masura ce corpul si creierul se obisnuiesc cu noul obicei, a explicat Mattson.