crossfit

joi

Nu am fost niciodată unul care să cumpere un anumit plan de „nume”. Toate mi se par mofturi - ca să nu mai vorbim de o bătaie de cap - și, deși am încercat întotdeauna să urmăresc ce pun în gură și să mă alimentez corect, nu am vrut ca un program să-mi spună ce să mănânc în fiecare zi. Am vrut să-mi mențin opțiunile deschise și să nu trebuiască să mă gândesc prea mult la ceea ce era sau nu în plan.

A rămâne sub control avea să fie o problemă pentru mine, indiferent dacă eram „la dietă” sau nu. Și nu am de gând să mint, sunt momente în care îmi place să pierd controlul. Nu avem cu toții acele momente?

Două lucruri mi-au schimbat perspectiva asupra dietei: o anumită afecțiune digestivă pe care am dezvoltat-o ​​cumva și CrossFit, programul de antrenament pe care l-am făcut de trei ori pe săptămână în ultimele șapte luni.

Alți CrossFitters mai serioși mi-au spus cum dietele Zone sau Paleo i-au ajutat să-și îmbunătățească performanțele în diversele abilități CrossFit. Cu siguranță aș putea să mă perfecționez în toate acele abilități.

Un sistem digestiv care funcționează eficient mă va ajuta să obțin performanțe mai bune în viața de zi cu zi și chiar acum, aceasta este o prioritate la fel de mare ca și cum devin mai rapid, mai puternic și mai slab.

Dietele Zone și Paleo par să mă ajute să ating ambele obiective.

Modul în care îl înțeleg, dieta Zone este despre menținerea unui anumit raport între carbohidrați, proteine ​​și grăsimi (40:30:30) și subliniază dimensiunile porțiilor și toate lucrurile cu moderare. Deci, trebuie să vă măsurați mâncarea. Paleo este să mănânce numai alimentele pe care le-au mâncat strămoșii noștri Caveman/vânător-culegător, ceea ce lasă în afară toate alimentele care sunt rezultatul agriculturii și al procesării industriale. Trebuie să renunți la cereale și lactate și, bineînțeles, la zahăr.

Cred că antrenorul meu face un amestec de amândouă, iar sfatul lui simplu pentru mine a fost să nu mănânc nimic dintr-o cutie. Atât de mult, grâul se subțiază!

Lordy, acele lucruri sunt ca crack pentru mine.

Ceea ce este amuzant, pentru că după ce l-am plâns de nivelul meu de fitness stagnant (și de problema penibilă de sănătate), unul dintre mentorii mei de sănătate și wellness mi-a trimis un articol din CrossFit Journal, numit „Getting Off The Crack”. Mi l-a trimis acum peste un an. Tocmai am ajuns să o citesc. Este vorba de lupta unei femei și de succesul final cu dieta Zone.

Nu a fost nevoie să-l citesc pentru a ști că, dacă sunt cu adevărat serios în ceea ce privește îmbunătățirea abilităților mele de digestie și CrossFit, fie că este vorba de Zone sau Paleo sau de status quo, trebuie să renunț la bere. Acesta este unul dintre motivele majore pentru care am evitat planurile de dietă în toți acești ani, dar probabil unul dintre motivele majore pentru care nu mi-am atins potențialul atletic. Berea este unul dintre acele produse agricole pe bază de cereale pe care Paleos nu le face.

Celălalt sfat al antrenorului meu, în afară de chestia fără cutie, a fost să beau tequila direct. Pentru că provine dintr-o plantă pe care o găsești în sălbăticie. Așadar, cred că singura întrebare rămasă de răspuns este: vreau să petrec ca un om de peșter?