Washington Wizards All-Star face tot posibilul să evite carbohidrații în timp ce se recuperează dintr-un Ahile rupt.

Dieta din viața reală este o serie în care GQ vorbește cu sportivii, vedetele și toată lumea despre dietele și rutinele de exerciții: ce funcționează, ce nu și unde se îmbunătățesc încă. Rețineți că ceea ce funcționează pentru ei s-ar putea să nu fie neapărat sănătos pentru dvs.

viața

Când gardianul Washington Wizards, John Wall, a alunecat și a căzut de pe scuter, la sfârșitul lunii ianuarie, habar n-avea că ar fi suferit o accidentare care ar fi modificat cariera. La acea vreme, Wall își revenea după o intervenție chirurgicală pe călcâi - de unde și scuterul pentru genunchi - și se pregătea pentru o procedură de urmărire pentru a curăța o infecție.

În timpul procedurii de urmărire, medicii au descoperit că Wall a suferit o ruptură a tendonului lui Ahile din căderea aparent fără consecințe, ceea ce înseamnă că a fost necesară o altă intervenție chirurgicală. „Stăteam așezat pe pat, cam drogat din medicamentul pe care mi l-au dat pentru [procedura de urmărire] și spuneam:„ Ce se întâmplă în lume? Tu minti. Nu există nicio cale ”, spune Wall.

Este puțin probabil să joace în sezonul 2019-2020, iar acest lucru a dus la critici acerbe despre contractul „supermax” al tânărului de 28 de ani, care urmează să-i plătească 170 de milioane de dolari până în 2023. Spre deosebire de unele vedete ale sportului care pretind altfel, Wall nu s-a ferit niciodată de la realitatea că urmărește și citește ce spun oamenii despre el. Această ultimă rundă de critici, care subliniază, nu pe nedrept, că revenirea dintr-un Ahile rupt este extrem de greu de făcut, nu a trecut neobservată de NBA All-Star de cinci ori.

Totuși, timp de aproximativ cinci luni după operația lui Ahile, Wall nu a putut face altceva decât să aștepte. El a urmărit Snowfall, Queen of the South și Chicago P.D., și a petrecut mult timp de calitate alături de prietena lui și de fiul lor nou-născut, Ace. Dar, mai recent, Wall a fost autorizat să exercite din nou și, la fel ca orice sportiv profesionist care a participat la detractorii vocali, a mers pe Instagram pentru a informa lumea cu ce lucrează.

După cum se dovedește, atunci când a fost făcută fotografia, Wall abia a revenit la ridicarea greutăților. (În această vară, ca de obicei, se antrenează la Miami.) Își atribuie fizicul surprinzător în formă unei diete keto pe care a adoptat-o ​​cu amărăciune acum aproximativ șase luni.

Într-un interviu acordat lui GQ, Wall a discutat despre modul în care a ținut o dietă keto, în ciuda faptului că a mâncat notoriu, și și-a dezvăluit conversațiile cu prietenul bun DeMarcus Cousins, care a suferit anterior o leziune semnificativă a lui Ahile (și, în mod similar, încearcă dieta keto Vara asta).

GQ: Puteți să mă plimbați prin rutina dvs. de exerciții chiar acum?

John Wall: Merg la terapie fizică dimineața și fac toate lucrurile plictisitoare, de rutină, pe care trebuie să le faci pentru Ahile, cum ar fi lucrul la țesutul cicatricial, creșterea gambei, exercițiile de echilibru, încercarea de a recupera acea flexibilitate. Reabilitarea este în special despre recuperarea forței în picior. De asemenea, primesc masaje cât mai mult posibil. Secțiunea de reabilitare nu este prea rea ​​și durează aproximativ două ore.

După aceea este antrenamentul cu greutăți în aceeași clădire. Luni este un lift pentru corpul inferior, marți este condiționat pentru corpul inferior, miercuri este un lift pentru corpul superior, joi este condiționat pentru corpul superior, vineri este un alt lift pentru corpul inferior și sâmbătă este o zi de condiționare.

Deci duminica este singura ta zi liberă chiar acum?

Da. De la Vegas Summer League, am reușit să intru pe teren și să fac puțini exerciții de manipulare a mingii și să tragi la fața locului fără să sar. Zilele mele sunt foarte consistente. Încep pe la 10 și ajung la 4 sau 4:30.

Cum te-ai simțit să începi să faci din nou niște exerciții de baschet?

Mi-a făcut antrenamentul și mai distractiv. Vedeți un zâmbet pe fața mea mai mult decât înainte, pentru că am trecut prin a fi într-un cizm de mers pe jos. Să faci asta din nou nu a fost distractiv, dar țin minte că este vorba despre pașii bebelușului. Nu este un maraton. Nu mă grăbesc. Ascult doar doctorii echipei mele și, orice mi-ar spune că am voie să fac, mă concentrez asupra acestui lucru.

Ce fel de lucruri doriți să îmbunătățiți cu haltere?

În acest moment, nu mă îngrijorează cu adevărat să devin mai puternic sau mai rapid. Abia mă întorc la elementele de bază. Dar, în cele din urmă, vreau să devin mai slabă. M-am îngrășat mult anul trecut, dar o mare parte din greutatea mea a fost masa musculară. Când am intrat în sezon anul trecut, păream că sunt pe punctul de a juca siguranță gratuită în NFL. Așa că, în cele din urmă, vreau să fiu puternic, dar în același timp slab. Dacă mă pot reduce la 200, 205, va fi minunat pentru mine.

După operație, a existat o perioadă în care nu ai reușit deloc să te antrenezi?

În primele cinci luni, nu am putut face nimic pentru că am fost operat, apoi o altă operație după infecție. Apoi treceam prin procesul de a avea o cizmă, de a pune o distribuție, apoi am fost distribuită într-o altă cizmă. Și, în timp ce parcurg întregul proces, nu puteam transpira sau altceva, pentru că nu voiau să transpire pentru a intra în incizie. A fost o sarcină foarte lungă. Sunt foarte încântat de locul unde mă aflu. Am crezut că voi fi mult mai în urmă decât în ​​locul în care sunt acum.

Aveam să spun, cred că oamenii ar fi surprinși să afle că nu ai început să lucrezi până de curând.

Da, de când am fost rănit, nu am avut multe carbohidrați, pe bune. Am urmat o dietă keto. Am un bucătar grozav, Courtney Harris, și vreau să rămân pe această dietă în tot acest proces. Când mă voi întoarce la joc, voi încerca să am carbohidrați în zilele de joc și așa ceva. Dar a fost greu - nu am mai avut orez prăjit sau paste de cinci luni și sunt un orez prăjit mare de creveți, tip de tip paste. Nu pot să am nimic din toate astea, dar am văzut că rezultatele au dat roade cu corpul meu. Sunt mai slabă și, când m-am dus la Vegas [Liga de vară], toată lumea a spus: „La naiba, arăți bine, arăți slab”. Și mi-am spus: „Nu știți nici măcar că abia am început să mă antrenez acum nici măcar o lună.”

Ce mănânci în fiecare zi?

La micul dejun, am un smoothie sau un castron açai. Pentru alte mese, aș putea avea cotlet de miel, friptură, toate tipurile de legume. Practic, sunt un consumator foarte pretențios. Unele dintre lucrurile pe care le mănânc, nu aș fi surprins dacă nu le-am mâncat niciodată înainte. Dar acum sunt puțin mai în vârstă; Trebuie să fiu mai inteligent cu corpul meu. A avea o greutate mare nu mă va ajuta să fiu la cel mai bun nivel. A trebuit să mă închid și să mă slăbesc, ca să pot avea o carieră mai lungă.

Ai văzut cât de subțire arată DeMarcus Cousins ​​în aceste zile?

Da, și asta este o nebunie, pentru că și el este la dieta keto. L-am întrebat cum a slăbit 20 de lire sterline de la sfârșitul sezonului și se datorează dietei keto. Asta mi-a dat mai multă încredere, pentru că știu că funcționează pentru amândoi și el este capabil să facă mult mai mult condiționare decât mine. Deci, pentru ca eu să fiu acolo unde sunt acum și nu pot încă să alerg fizic pe teren, sunt mulțumit de progresele pe care le fac.

DeMarcus a spus că ți-a vorbit când ți-ai rupt prima dată Ahile și aș presupune că ai vorbit și de atunci. Ce fel de sfaturi ți-a dat pentru recuperarea ta?

Acesta este fratele meu, omule. El mi-a spus doar că vor fi zile în care simți că „Îl voi întoarce” și apoi câteva zile în care îți spui: „Nu, nu am, nu pot face aceasta. " Și a avut dreptate. Dar sunt o persoană puternică din punct de vedere psihic și l-am adus pe fiul meu, familia și prietenii în jurul meu, pentru a mă menține motivat. Ace îmi oferă o altă perspectivă asupra vieții - el este primul meu copil, născut pe 5 decembrie. Vreau ca fiul meu să mă vadă jucând la un nivel înalt în NBA și vreau, de asemenea, să demonstrez că toți oamenii greșesc care spun că nu voi fi niciodată la fel, nu mai pot juca niciodată la fel de bine.

Are Ace vreun fel de mâncare preferată?

Nu, omule, are doar șapte luni, așa că orice l-ai hrăni, va mânca. El își va face fețe dacă ceva nu-i place, dar îl va mânca totuși. Dacă gustăm ceva care nu ne place, îl vom arunca. El va gusta ceva și va încerca mai mult.

Deci, ceea ce spui este că ești un consumator mai pretențios decât el.

Oh, omule, eu? Nu mănânc muștar, murături, salată, nu salate, îmi place toată mâncarea. Dacă aș mânca azi un burger de curcan, ar fi carne și chifle. Toată lumea mă ia pe mine pentru că sunt așa, dar o primesc de la mama mea.

Ai postat pe Instagram: „Văd energia și miros îndoiala, dar voi gusta din victorie”. Presupun că faceți referire la ceea ce au spus oamenii despre contractul dvs.

Știi ce mă uimește cu toate acestea? Toată lumea are dreptul la propriile opinii, dar doar să audă oamenii spunând: „Oh, el are cel mai prost contract din NBA”, sunt ca și cum. Când am obținut contractul, oamenii au spus că merit și asta și asta, dar apoi, în al doilea rând nu joc, îl am pe cel mai rău din ligă. Acesta este tipul de lucru care mă alimentează, care îmi dă motivație și despre asta vorbesc când spun că concurez în toate. Acesta este jocul pe care îmi place să îl joc și, dacă îmi iei jocul pe care îl iubesc, voi găsi o modalitate de a reveni la el.

Dacă cineva a avut o percepție despre mine și a spus că nu iubesc jocul de baschet, nu lucrez din greu, îmi pasă prea mult de „stilul de viață”, voi schimba percepția acelei persoane pentru că nu acesta este adevărul . Dar ceea ce mă uimește și este că ei cred că ar trebui să stăm toată ziua în casă și să nu ne bucurăm de viață sau să mergem să facem ceva. Mai avem o viață de trăit în afara baschetului. Suntem încă oameni obișnuiți - mai trebuie să trăiesc pe acest pământ. Se întâmplă să fiu un superstar la baschet.

Acest interviu a fost editat și condensat pentru claritate.

Va fi utilizat în conformitate cu politica noastră de confidențialitate