Aceste preparate îți vor potoli setea fără a-ți sufla bugetul de carbohidrați.

bune

Dacă urmați dieta keto sau pur și simplu consumați mai puțini carbohidrați din motive de sănătate, berea (alias carbohidrați lichizi) ar putea fi unul dintre primele lucruri pe care le reduceți din aportul zilnic. Dar există zile în care trebuie doar să aveți una rece și, în aceste cazuri, berea cu conținut scăzut de carbohidrați este calea de urmat.

„Există mai multe opțiuni de bere cu conținut scăzut de calorii și cu conținut scăzut de carbohidrați pe rafturi chiar acum decât a existat vreodată”, spune Steven Tsaparikos, RDN, dietetician și antrenor de sănătate certificat la Hancock Wellness Center din Greenfield, Indiana. În timp ce preferințele individuale diferă, există o bere care să se potrivească aproape gusturilor tuturor, indiferent dacă este vorba de o bere ușoară din grâu sau o IPA mai amară. „De mult au dispărut zilele în care fiecare bere cu conținut scăzut de carbohidrați era extrem de blândă”, spune el pentru Health.

Când vine vorba de berile cu conținut scăzut de carbohidrați, vă recomandăm să vă concentrați pe berile „ușoare”. Numărul lor de carbohidrați este întotdeauna mai mic și conține de obicei mai puțin alcool (măsurat prin procentul de „alcool în volum” sau ABV) decât omologii lor obișnuiți. Acestea fiind spuse, unii au mai mulți carbohidrați decât alții. Și variază și în calorii. „Pentru a fi etichetat ca„ ușor ”, produsul trebuie să aibă cu o treime mai puține calorii în comparație cu versiunea cu calorii complete”, a afirmat Taylor C. Wallace, dr., Director și CEO al grupului Think Healthy și profesor adjunct în cadrul Departamentului de Nutriție și studii alimentare la Universitatea George Mason, spune Health.

Pentru clienții cărora le place să bea bere, Tsaparikos încurajează moderarea și să facă alegeri în cunoștință de cauză. Căutați informații nutriționale pe ambalaj sau online. Cinci grame de carbohidrați reprezintă un punct de reper rezonabil pentru persoanele care își urmăresc aportul de carbohidrați, spune el, atâta timp cât consumă în mod responsabil.

Am adunat 10 beri cu conținut scăzut de carbohidrați care se consumă la mai puțin de 100 de calorii pe sticlă sau pahar de 12 uncii, inclusiv câteva noi opțiuni. Bucurați-vă!