Salut ce mai faci?

pentru pierde

Toată lumea are aplicația My Fitness Pal? Dacă nu, și sunteți interesat să pierdeți o parte din grăsime din corpul dvs., luați-o.
Dacă nu erai în jur la momentul în care mi-am făcut experimentul, lasă-mă să ți-l explic.

Timp de 30 de zile am decis să mănânc rahat și, prin rahat, mă refer la Burger King, McDonalds, Cookies, etc ... niciodată mâncare bună deloc.
Dar am mâncat cantitatea potrivită de calorii pentru a pierde grăsime, ceea ce a fost dacă îmi amintesc corect 2600 de calorii pentru a pierde 1 lb pe kilogram pe săptămână (nu vrei să slăbești prea mult imediat și să scazi și caloriile mult sau corpul tău va intra în modul foame și nu vei pierde rahatul).
Așa cum au trecut zilele și mi-am umplut fundul gras cu Big Macs și Vienna Fingers (știți cu toții ce sunt Vienna Fingers nu mint) sacrificându-mi speranța de viață pentru TINE, am constatat că slăbesc!
Se pare că la sfârșitul celor 30 de zile în care am slăbit, 9 kg mai exact.
Nebun dreapta!

De ce vă spun asta?
Pentru că este atât de simplu.

Descărcați aplicația (My Fitness Pal) după ce vă puneți toate informațiile și aflați cantitatea de calorii pe care ar trebui să le consumați pentru a pierde, spuneți o jumătate de lire sterline, o lire sterline, sau chiar o lire sterline și o jumătate pe săptămână pe care tocmai le mâncați introduceți alimentele în aplicație și vă spune câte calorii aveți permis pentru restul zilei.

Apoi, continuă să mănânci până când caloriile tale sunt complete.

Nu uitați că nu puteți depăși SAU SUB CALORII alocate. Foarte important să ne amintim că, a mânca la puțin este la fel de rău ca a mânca la mult ... ei bine, poate nu la fel de rău, dar este rău.
Oricum ideea mea este că este atât de ușor. Nu mai am nimic de făcut în afară de mâncarea mâncării pentru tine.

În ceea ce privește ce să mănânci, depinde de tine, am mâncat rahat doar pentru că am vrut să văd că o calorie era într-adevăr o calorie. Ei bine, este.
Dar s-ar putea să doriți să mâncați o alegere mai bună, dar nu sunt mama voastră, așa că faceți ceea ce doriți.
Cu toate acestea, cred că pentru că arzi fiecare calorie pe care o mănânci (atâta timp cât mănânci mai puțin decât arderea ta)
că tipul de mâncare nu vă încurcă munca de sânge. Dacă ați încerca să puneți masă și, prin urmare, mâncați o mulțime de calorii pentru a adăuga greutate, atunci cred că mâncarea proastă vă va afecta sănătatea. Dar când arzi toate caloriile pe care le consumi, nu cred că da.

Iată defalcarea în ordinea importanței pentru pierderea de grăsime folosind aplicația My Fitness Pal.
1. Aport caloric
2. Tipul alimentelor
3. Când și de câte ori mănânci pe parcursul zilei.

Swing dublu KB

Imediat după finalizarea Amrap:

Ghemuit frontal 7 x 3 La fiecare 75 de secunde

High Hang Squat Clean 5 x 2 la fiecare 60 de secunde