Cuprins

fitpass

Când trebuie să alegeți între Crossfit și Culturism, atunci cel mai important lucru care vă vine în minte, care va fi cel mai bun. A existat o dezbatere de mult timp pentru a da diferențe între Crossfit și Culturism.

Întrebați un montator de cruce, ce zici de culturisti atunci, evident, comentariul va fi ca și culturismul este brut, zadarnic și va duce la picioare de pui și aceeași opinie a fost spusă de un culturist care simte că culturismul este singura modalitate de a construi mușchii corpului.

Deci, de obicei, se observă că ciudatele de fitness sunt întotdeauna pasionate de două tipuri de exerciții.

1) Crossfit
2) Culturism

Este într-adevăr un termen de confuzie și minune între Crossfit și Culturism, ceea ce va fi mai bun și care va fi potrivit pentru dvs.

Celebritati de top care urmeaza exercitiile de culturism

  • Hritik Roshan
  • Salman Khan
  • Ioan Avraam
  • Vidyut Jamwal
  • Arjun Rampal

Celebritati de top care urmeaza exercitiul Crossfit

  • Akshay Kumar
  • Kangana Ranaut
  • Tiger Shroff
  • Virat Kohli
  • Ranveer Singh

Iată ghidul dvs. complet despre beneficiile Crossfit și Culturism

1) Creștere și dezvoltare în părțile corpului

A face culturism te va face să crești și să-ți dezvolți mușchii din corp. Vă va reduce grăsimea corporală și va adăuga masă musculară.

2) Creșteți fiecare parte a corpului, inclusiv umerii și vițeii

Culturismul va viza întotdeauna creșterea fiecărei părți a corpului. În culturism, fiecare parte a corpului este lucrat pentru umerii și gambele tale. Culturismul vă va oferi cele mai bune rezultate, dacă vă concentrați asupra aspectului estetic și proporțional al corpului dumneavoastră.

3) Creșteți-vă forța musculară

Culturismul se poate dezvolta pe baza forței musculare a unei persoane. Culturismul se poate face ca ridicarea obiectelor și transferul în alte locuri.

4) Îmbunătățiți-vă osul și ligamentele

Culturarea corpului va ridica forța musculară, dar la fel de bine va dezvolta puterea și densitatea osului și ligamentului.

5) Vă reduce stresurile și tulpinile

Culturismul vă poate ajuta să vă reduceți stresurile și tulpinile și vă va adăuga flexibilitatea corpului.

6) Îmbunătățiți-vă sănătatea fizică generală

Fitness-ul poate fi îmbunătățit dacă disciplina este întotdeauna urmată. Mâncarea potrivită și, în același timp, rutinele de exerciții corecte pot ajuta la îmbunătățirea stării fizice și a sănătății.

Avantajele antrenamentului Crossfit

Crossfit include, de asemenea, ascensoare complexe, de exemplu, deadlift și squats, care pot fi foarte multe pentru un amator. În consecință, este mai inteligent să asezi aceste ascensoare prin antrenament.

7) Intrarea rapidă în formă

Exercițiile cu forță mare pot consuma cu adevărat mai multe grăsimi și în mai puțin timp. Schimbarea în organizarea corpului, inclusiv reducerea greutății și ridicarea mușchilor a fost imensă pentru persoanele care iau în mod constant după CrossFit pentru sănătatea lor.

8) O mai bună condiționare și versatilitate

Programele Crossfit sunt menite să sporească diversitatea performanței fizice, deoarece este în esență pentru sănătatea corpului, pentru a efectua mai bine o comisie obișnuită sau pentru a vă configura sănătatea corporală pentru rivalități extreme.

Exerciții echilibrate care utilizează adunări musculare substanțiale și diferite domenii de mișcare determină o mai bună bunăstare generală, acțiune, adaptabilitate, forță și reglare.

9) Capacitatea de a controla bătăile inimii

CrossFit nu este doar un fel de exercițiu refăcut de ceva vreme. Adevărat, este fundamental invers. Schimbând neîncetat tipurile de activități desfășurate, mușchii utilizați și puterea, exercițiile CrossFit vă protejează sănătatea de la nivelare, deoarece mușchii trebuie întotdeauna să lucreze recent. Vă va controla bătăile inimii.

Complexitatea CrossFit este în mare măsură ceea ce marea majoritate apreciază într-o asemenea măsură. Există în mod continuu un comentariu pentru a arăta semne de îmbunătățire și pentru a îmbunătăți atenția la ceea ce este nivelul dvs. actual de sănătate. Următoarele au fost câteva exerciții CrossFit.

10) Veți deveni extrem de bun la numărare

Totul în CrossFit este despre repetări. 20 de curățenie și scuturări, urmate de 10 salturi de cutie completate cu 30 de reprize, apoi repetă de cinci ori și concurează pentru timp. Gândiți-vă la numărare, numărare inversă, împărțirea mentală a unor cantități mari de repetări în blocuri mici, care par mai ușor de gestionat.

11) Veți începe să respectați rezistența și rezistența

Veți începe să fiți mult mai uimiți la lucruri precum rezistența la patru și rezistența la spate. Veți fi uimiți de abilitatea altora de a face sute de ghemuituri aeriene sau de a deține diferite poziții statice, ținând corpul în poziție de scândură.

12) Te vei ingrasa la inceput

Cea mai frustrantă parte din prima mea lună la CrossFit a fost creșterea în greutate. Simplu spus, deoarece folosiți mușchi care au ieșit din joc de ani de zile, veți construi acești mușchi destul de rapid, iar mușchiul cântărește mai mult decât grăsimea.

Este util CrossFit pentru construirea mușchilor din corpul dumneavoastră?

CrossFit este un produs incredibil pentru masa musculară din corpul dumneavoastră. CrossFit este cel mai eficient pentru construirea mușchilor și a forței în corp.

Este adevărat că CrossFit este util pentru a vă forma corpul?

CrossFit vă poate ajuta să intrați într-o formă excelentă și, în funcție de antrenorul cu care lucrați, nu este la fel de dificil pe cât unii oameni v-ar dori să credeți. Oamenii cred că vor fi răniți dacă fac crossfit, dar aici contează antrenorul, echipamentul de gimnastică, nivelul dvs. de fitness și îndrumarea.

Care sunt diferențele dintre CrossFit și culturism în sănătatea noastră?

Dacă vedeți că culturismul este un tip de artă care vă sculptează corpul. Exercițiul de culturism se poate ocupa în primul rând de construirea masei musculare și a forței în corp. Dacă putem compara între CrossFit și Culturism, ambele sunt cel mai popular exercițiu și veți avea un corp minunat înainte de a face ambele exerciții.

Cât de mult ar trebui să investești în antrenamente pentru culturisti?

Antrenamente de culturism ar trebui să exerseze în 6-7 zile pe săptămână și uneori se poate face de două ori pe zi, în funcție de timpul de recuperare și de varietatea mușchiului exercitat. Depinde. Culturisti de top au făcut o carieră în jurul sportului lor și vor petrece mult mai mult timp la sală decât ai avea nevoie.

De câte ori se antrenează culturistii pe zi?

Dacă doriți să antrenați fiecare grup muscular apoi faceți exerciții de două ori pe săptămână, unii cercetători sugerează creșterea musculară în fiecare grup muscular o dată și de două ori, sau de trei ori pe săptămână în câteva luni.

Exercițiile CrossFit și culturism sunt provocatoare pentru mușchii și masa corporală. Ambele sunt excelente. Indiferent ce alegeți, trebuie să faceți un punct pentru a planifica Zilele de odihnă ori de câte ori începeți să vă încrucișați și culturismul.