Faceți cunoștință cu Dave Young. El a fost David, dar datorită schimbării stilului de viață, el este o versiune mai subțire și mai potrivită.

obținut

„I” și „d” în numele său tocmai i-au alunecat de pe talie șlefuită în timpul unui jogging recent de 10 mile pe banda sa de alergare.

Mulțumită un pic de motivație, Young - superintendent al districtului școlar independent Abilene - este cu 100 de kilograme mai ușor decât la începutul anului 2018.

Tânărul înclină acum balanța la 216 de lire sterline, comparativ cu 320 în februarie.

"Joe (Alcorta) a avut un atac de cord anul trecut", a spus Young. „Știam că el și eu suntem cam de aceeași vârstă. Acesta a fost evenimentul pentru mine. Știam că trebuie să fac o schimbare.

"Zvonul a fost că am fost operat. Dar nu am timp pentru operație. A fost doar o muncă grea."

În urma episodului cardiac al lui Alcorta, Young și câțiva angajați ai biroului central AISD s-au unit pentru a face câteva schimbări generale în jurul biroului. Au fost făcute mici ajustări, cum ar fi asigurarea disponibilității alimentelor sănătoase pentru inimă.

Young a spus că aceste schimbări, în cea mai mare parte, au dispărut deja, împreună cu Alcorta, care s-a mutat din districtul său școlar al copilăriei în timpul verii pentru a deveni superintendentul Dalhart ISD.

O lovitură în tibie

Succesul lui Young se reduce la o combinație a iubirii sale pentru numere și a obsesiei pentru inele. Numerele vin de la medicul său; inelele din aplicația de fitness de pe telefonul său.

Călătoria lui Young a început în februarie, când a mers la medicul său cu un scop în minte. Misiunea nu era să slăbească 100 de lire sterline, a spus el. Nici nu credea că o astfel de pierdere va fi posibilă.

„I-am spus (medicului):„ Am nevoie să mă dai cu piciorul în piept despre greutatea mea ”, a spus Young. „S-a uitat la mine și mi-a spus:„ Ești un tip de matematică: 3.500 de calorii este o lire sterline ”. Mi-a propus să pierd un kilogram pe săptămână. Dar sunt motivat de cifre. M-am dus acasă și am făcut foi de calcul, grafice. "

Pentru celelalte persoane, Young nu pierde o lire pe săptămână. De fapt sunt cam trei. Obținerea unor astfel de rezultate înseamnă că Young arde cu 1.500 de calorii mai mult pe zi decât ia. Și asta este doar în medie.

Primele sale 40 de kilograme, a spus el, provin din schimbarea dietei. Au dispărut în fiecare săptămână cei patru cheeseburgeri cu slănină. Salate la Abuelo și prânzuri săptămânale la Subway cu președintele consiliului AISD Randy Piersall și-au luat locul.

Mâncarea a fost o problemă masivă pentru Young. Dar a lucrat cu un nutriționist pentru a se asigura că a consumat alimentele potrivite la momentul potrivit.

„Am fost întotdeauna tipul care, când am mâncare pe farfurie, îl mănânc”, a spus Young. „Ceea ce nu mai fac este să mănânc între mese”.

A fi și a te simți mai bine

Pe măsură ce depunea mai mult efort să se îngrijească, a observat câteva schimbări la care nu se aștepta. De exemplu, a ajuns la serviciu mai târziu decât atunci când nu se îngrijea de sine. Și să plec mai devreme de la muncă.

Pentru că se trezește și lovește banda de alergat. Termină și începe să-și pregătească micul dejun. Când a terminat de lucru, este timpul să mergem acasă și să luăm cina cu soția sa, Amanda, pentru a ne asigura că se ține de planul său.

Nu este loc pentru alunecare.

Aceștia folosesc unul dintre aceste servicii alimentare prin corespondență pentru a primi mesele livrate. Dar ei fac treaba transformându-l într-o cină sănătoasă. A fi acolo, împreună, face parte din noua sa privire asupra vieții.

"Ajung la birou mai târziu. Mă duc acasă mai devreme", a spus Young. "Dar mă simt mult mai productiv pe parcursul zilei. Și sper că toate acestea mă vor ajuta să fiu un soț mai bun, un tată mai bun, un superintendent mai bun".

După ce Young a reușit până în aprilie cu modificări dietetice și a văzut cum kilogramele se desprind, a adăugat mersul pe banda sa de alergare. Mersul curând s-a transformat în alergare. De asemenea, a adăugat ridicarea în greutate la rutina sa.

Tânăr acum își dublează în mod obișnuit antrenamentele, datorită locației casei sale față de sala de sport. Planet Fitness se află la aproximativ două sau trei mile de locul în care locuiește, așa că aleargă la sală, se antrenează și aleargă acasă.

"Ridic greutati trei sau patru dimineti pe saptamana", a spus Young. „Nu trebuie, după cum spun copiii, să mă înghesuie sau altceva, dar simt că am făcut această călătorie în modul corect”.

Pierderea în greutate la prețuri accesibile este ficțiune

Unsprezece costume. Așa mulți tineri au donat datorită pierderii în greutate. Kilogramele care se desprindeau însemna că nu putea păstra o pereche de pantaloni suficient de lungă pentru a-i purta de fapt.

Chiar și atunci când nu pierde în greutate, trebuie să facă o nouă gaură în centură, deoarece corpul său continuă să ascundă grăsimea în mușchi. Centura a dobândit mai mult decât suficiente găuri pentru ca soția sa să ceară doar să cumpere una nouă.

În timp ce Young se bucură de talia lui mai subțire - „Am aceeași mărime a pantalonilor pe care i-am purtat în liceu”, a spus el - contul bancar mai subțire nu provoacă aceeași emoție.

Este o problemă plăcută, a spus el.

În fiecare lună ajunge în magazinul de haine pentru pantaloni noi, mai ales. Dar odată cu lunile cu vreme rece aici, Young a spus că a trebuit să înlocuiască și toate acele haine.

"Am cumpărat aceeași jachetă pe care o purtasem", a spus Young, "dar în loc de 3XL, este mare."

Da, Young a luat un moment înainte de a-și lua cele 11 costume la Goodwill pentru a se bucura de progresul său. Pantalonii și jachetele au continuat pentru ultima oară, a spus el, și a fost exact ca acele poze pe care oamenii le fac după pierderi dramatice de greutate. Talia iese mult dincolo de stomac, ceea ce înseamnă cât de departe a progresat.

Și apoi au dispărut.

O singură dor

În timp ce dieta l-a ajutat pe Young încă de la început, odată ce a adăugat exerciții la regimentul său, ceasul său inteligent și aplicația de telefon au fost forța motrice.

Mai exact, Young a mers cu My Fitness Pal, o aplicație pentru Apple iWatch și iPhone, care urmărește exercițiile fizice, consumul de alimente și multe altele.

El a spus că a devenit un pic psihotic când se asigură că în fiecare zi își îndeplinește obiectivele de fitness. În aplicație, sunt inele. Fiecare dintre ele reușește să facă ziua verde.

Young scoate telefonul și puștile prin luni de inele verzi. Cu excepția unuia.

„Mă bântuie”, a spus el. „Este motivația mea”.

Trotând de-a lungul

Această Ziua Recunoștinței, ca toate celelalte, Young așteaptă cu nerăbdare îmbrăcămintea soției sale. Deși nu poate să renunțe la masa de Ziua Recunoștinței împreună cu socrii săi, o face după ce el și restul familiei sale au început la început.

Sau poate este un galop înghițitor.

Întreaga sa familie este înregistrată la Turcia Trot din Dallas, o cursă rutieră de 5K de Ziua Recunostintei. Este prima cursă a lui Young în șase ani, de când a condus Cap10K în 2012.

„Au existat de câteva ori în viața mea când am urmat o dietă și am slăbit”, a spus el. „De data aceasta se simte diferit”.

Este departe de cineva care obișnuia să-și pună pantofii dimineața din cauza dificultății de a ajunge la picioare.

Speră să se mențină pur și simplu pe tot parcursul sărbătorilor din acest an; să mănânce suficient, datorită unei familii care se bucură de bucătăria gourmet, dar care nu ia mai multe calorii decât arde el.

Pentru mulți, este greu de făcut. Este încântat de provocare.

Young nu caută să fie o sursă de inspirație, dar recunoaște că povestea lui ar putea ajuta la împingerea pe cineva care caută să fie mai sănătos peste hotare în succes.

„Nu vreau să cred că ar trebui să inspir oamenii”, a spus el. „Dar ceea ce cred este că, dacă pot să o fac, oricine o poate face”.