"Nu mi-am dat seama că mă pot simți atât de bine la 73 de ani!"

Imparte asta:

macdonald

Creșterea în greutate pe măsură ce îmbătrânim este normală, în special pentru femeile care au trecut prin menopauză. Deși se poate simți imposibil să pierzi acele kilograme încăpățânate, o femeie demonstrează că toți putem îmbrățișa sănătatea și condiția fizică, indiferent de vârsta noastră.

Joan MacDonald și-a început transformarea inspirată la 70 de ani. „Am luat medicamente pentru hipertensiune arterială și reflux acid, am avut un edem îngrozitor la glezne, artrita mea a fost extrem de dureroasă și am avut dificultăți în a urca și a coborî scările”, explică ea pe site-ul ei. „Eram obosit, eram emoțional și aveam nevoie disperată de o schimbare”.

Nu doar propria auto-reflecție a condus-o pe Joan să facă o schimbare. A fost avertizată cu lacrimi de fiica ei Michelle MacDonald, un powerlifter și antrenor, că lucrurile se vor înrăutăți - mai multă durere și au nevoie de mai multe medicamente pe măsură ce problemele sale de sănătate se înrăutățesc - dacă nu întoarce lucrurile.

Așa că mama și fiica au decis să înceapă lucrurile cu o retragere de două săptămâni în Mexic (unde locuiește Michelle). Michelle și-a antrenat mama în exerciții de cardio și de haltere, plus yoga și meditație. Formarea a inclus, de asemenea, aderarea la un grup online de femei care trec prin același proces. Învățarea despre tehnologie s-a dovedit a fi la fel de frustrantă ca antrenamentele uneori, dar legătura cu alții ca ea a motivat-o pe Joan să persevereze.

Pierderea în greutate nu a avut loc peste noapte, desigur. „Motto-ul meu era„ Nu mă deranjează dacă modificările mele sunt lente. Voi merge în ritmul meu și de data aceasta schimbările vor dura tot restul vieții mele. ’” În următoarele câteva luni, Joan s-a simțit mai puternică, a devenit mai încrezătoare când a ajuns la sala de sport și a privit cum kilogramele se topeau.

Acum, trei ani mai târziu, a menținut o pierdere în greutate de peste 60 de kilograme - și câțiva mușchi puternic tonifiați.