Jennifer Gimenez s-a îngrășat după ce s-a luptat cu dependența de droguri și alcool.

acest

INAINTE DE: 267
DUPĂ: 136

Jennifer Gimenez este un model, actriță și vedetă de realitate care a apărut în Blow, Vanilla Sky, Charlie's Angels: Full Throttle, The Real Housewives of Beverly Hills, Celebrity Rehab cu Dr. Drew și Sober House.

Când aveam 13 ani, am fost descoperit de un agent de modelare și viața mea s-a schimbat peste noapte. Am încercat să fiu un copil normal la școală, dar călătoream și lucram tot timpul. Când am împlinit 14 ani, agenția mea mi-a spus că devin prea curbată. Nu mă îngrășam, treceam doar prin pubertate.

În acel moment, am început să folosesc laxative, să mă alimentez cu salată verde, să mă îndepărtez și să mă purg și, în cele din urmă, să apelez la cocaină pentru a slăbi.

Nu știam că dependența a apărut în familia mea când am încercat pentru prima dată cocaină; Voiam doar să fiu slabă. Dar am devenit dependent și drogurile erau foarte greu de evitat în lumea modelelor. Am scăpat de sub control.

În cele din urmă, la 29 de ani, am devenit sobru (și am rămas așa). Dar, menținându-mi sobrietatea, am început să mă îndrept spre mâncare ca confort și greutatea s-a adunat.

În 2008, m-am cântărit și m-am gândit că cântarul a fost rupt. Aveam peste 200 de lire sterline. În cele din urmă, m-am uitat în oglindă și am decis că nu sunt eu. Am început să mă gândesc la creșterea mea emoțională de când am învățat cum să fiu sobru. Mi-am dat seama că pot folosi acele abilități pentru a reveni în formă.

Când mi-am propus să slăbesc, am fost copleșită. Așa că m-am gândit că pot folosi o soluție rapidă pentru a da startul lucrurilor. Unii dintre prietenii mei au încercat Master Cleanse, dieta în care bei acest lichid de limonadă cu ardei iute și sirop de arțar timp de 21 de zile și au avut rezultate excelente. Când am făcut-o, am pierdut șase kilograme și am câștigat înapoi 18. Asta a adus scara la 267 de lire sterline.

ÎN LEGĂTURĂ: De ce este dieta fixă ​​de 21 de zile explodând online - și funcționează de fapt?

Atunci am decis că am nevoie de o dietă mai rezonabilă și un plan de exerciții fizice.

La început, am folosit cardio ca metodă principală de slăbire. Am lucrat pe banda de alergat sau eliptică timp de 40 până la 60 de minute, șase zile pe săptămână. După cinci luni, am slăbit 40 de kilograme pe cont propriu.

Atunci am început să lucrez cu un antrenor care m-a ajutat cu adevărat să învăț noi modalități de a-mi provoca corpul. A spus că trebuie să mă antrenez pentru a arde mai multe grăsimi. Am început să ridic greutăți libere sau să folosesc mașini de rezistență de trei ori pe săptămână și mi-am continuat rutina cardio în celelalte trei zile. (Începeți obiectivele dvs. de fitness cu aceste mișcări de pe DVD-ul Look Better Naked al Women’s Health.)

Am reușit să-mi mențin obiceiurile în timp ce lucram la sezonul doi din Celebrity Rehab Presents: Sober House, transpirându-l cu unii dintre membrii distribuției. Dennis Rodman a fost deosebit de motivant și a lucrat cu mine în timp ce filmam.

LEGATE DE: 5 mișcări de forță pe care trebuie să le faceți dacă doriți să slăbiți

Aproximativ un an după noul meu stil de viață sănătos, am slăbit 80 de lire sterline. Și, deși a fost mult, nu am fost total fericit. Am vrut să continui să slăbesc, dar mă străduiam să străbat platoul.

Atunci am început să-mi schimb antrenamentele. Am început să înot 45 de minute până la o oră aproape în fiecare zi timp de trei luni. Prietenul meu din apropiere avea o piscină și mi-era săturat să merg la sală, așa că a fost foarte distractiv. De asemenea, am aruncat niște yoga, ceea ce m-a ajutat să rămân puternic. Aceste noi antrenamente m-au ajutat să-mi mențin progresul.