Începeți cu un plan pentru copilul dvs. astăzi.

Aflați mai multe despre modul în care nutriția prenatală poate afecta dezvoltarea copilăriei

dezvoltarea

Se știe de mulți ani că dieta unei femei însărcinate afectează creșterea bebelușului ei. Această cercetare este în curs de desfășurare și au fost descoperite câteva legături interesante între nutriția prenatală și dezvoltarea copilăriei.

Iod

Deși s-a crezut că majoritatea femeilor însărcinate din S.U.A. nu a suferit de deficit de iod, un raport din 2014 al Academiei Americane de Pediatrie (AAP) indică faptul că nu este așa. Se pare că aproximativ 30% dintre femeile însărcinate din S.U.A. sunt deficitare în iod. Sarea de masă iodată este o sursă bună de iod și se cumpără cu ușurință de pe raft. Cu toate acestea, alimentele procesate nu conțin de obicei sare iodată.

Iodul este un element esențial pentru care bebelușii au nevoie pentru dezvoltarea creierului, atât în ​​timp ce sunt în uter, cât și după ce s-au născut. AAP recomandă ca un supliment de iod să fie luat de mamă în timpul sarcinii și alăptării. Sursele naturale de iod includ:

  • Anumiți pești, cum ar fi codul și tonul
  • Lactate
  • Ouă
  • Alge în cantități mici
  • Sunt lapte

Acid folic

Un acid folic suficient (vitamina B9) în dieta unei femei gravide poate reduce riscul ca copilul ei să aibă autism. Legătura dintre sănătatea prenatală și sindromul Asperger (AS) și alte forme de autism a fost descoperită în timpul cercetărilor efectuate pe mame și copii norvegieni și s-a constatat că dacă suplimentele cu acid folic au fost luate cu 30 de zile înainte și 60 de zile după concepție, riscul de autism a scăzut cu 39 la sută. Sursele naturale de acid folic sunt:

  • Fruct citric
  • Legume verzi cu frunze
  • Mazăre și fasole uscate

Autism Speaks raportează că un aport ridicat de fier pentru femeile însărcinate poate reduce șansele de autism, în special dacă este luat din a patra lună de sarcină până când copilul este înțărcat. Fierul este folosit de organism pentru a produce hemoglobina - o proteină din celulele roșii din sânge care transportă oxigenul în țesuturi - care ajută la dezvoltarea creierului bebelușului. Sursele de fier includ:

  • Păsări de curte
  • Peşte
  • Carne roșie slabă
  • Mazăre și fasole uscate
  • Suc de prune
  • Cereale fortificate cu fier

Vitamina C ajută la absorbția fierului de către organism și se găsește în roșii și citrice.

Alte considerații nutriționale

De asemenea, este important ca o mamă însărcinată să evite anumite toxine care se găsesc în mod obișnuit în multe alimente altfel hrănitoare. Mercurul din pește, reziduurile de pesticide din produsele convenționale, coloranții artificiali, nitrații și MSG pot afecta negativ un făt în curs de dezvoltare și trebuie consumat cu precauție.

Potrivit Dr. Robert Melillo, cofondator al Centrelor de Echilibrare a Creierului, „Noile cercetări arată factori de mediu și de stil de viață care influențează dezvoltarea creierului în copilărie și că, în majoritatea cazurilor, putem preveni și chiar reabilita autismul, ADHD și tulburările asociate”. Noua cercetare la care face aluzie se bazează pe teoria epigenetică - faptul că factorii de mediu influențează expresia genelor. Dieta și stilul de viață determină dacă genele se activează sau se opresc și alegând factori dietetici și de stil de viață care favorizează dezvoltarea sănătoasă a creierului, cuplurile care speră să aibă copii pot reduceți riscul de a naște un copil care va dezvolta autism, ADHD sau o altă tulburare.

Abia aștept

Este important să înțelegem că alimentația maternă nu este singurul factor care afectează dezvoltarea unui copil în uter. Multe probleme influențează modul în care cresc fetușii, iar unele sunt sub controlul nostru, în timp ce altele nu. Principalul lucru pe care trebuie să-l facă viitoarele mame este să se asigure că mănâncă sănătos și să rămână conștienți de legătura dintre dieta prenatală și tulburările neurodezvoltării copilăriei. Odată ce un copil a fost diagnosticat cu o tulburare de învățare, procesare, dezvoltare sau comportament, cea mai valoroasă acțiune pe care o puteți face este să lucrați cu copilul dvs. și să-i ajutați să-și atingă potențialul maxim.

Declinare de responsabilitate: Informațiile prezentate pe acest site web nu sunt destinate diagnosticării, tratamentului, vindecării sau prevenirii oricărei boli. Toate informațiile sunt destinate numai cunoștințelor dvs. generale și nu înlocuiesc sfaturile medicale sau tratamentul unor afecțiuni medicale specifice. Discutați aceste informații cu furnizorul dvs. de asistență medicală pentru a determina ce este potrivit pentru dvs. și familia dumneavoastră.