corp

Bun venit la Cum am primit acest corp , privirea noastră la unele dintre lucrurile uimitoare de care este capabil corpul uman și la Washingtonieni care și-au pus corpul la încercare. Vrei să împărtășești povestea ta despre transformare? Trimiteți un e-mail la [email protected].

Cine sunt: Bran’De Byrd, 38 de ani, bona din Reston

De ce am vrut să fac o schimbare: „Sora mea avea o poză cu mine în casa ei și nu-mi venea să cred cât de mare eram. Apoi, când am ajuns acasă și m-am cântărit, cântarul a spus 3 1 0lbs. Am fost devastat și am plâns. M-am zvâcnit în durerea mea timp de aproximativ o săptămână și apoi am decis să fac ceva în legătură cu asta. Atunci m-am înscris la Onelife Fitness din Reston și m-am dus la medicul de îngrijire primară pentru ajutor. Slavă Domnului pentru Kaiser - au un program extraordinar de slăbit cu o echipă uimitoare de medici și personal de asistență. Nu am vrut să-mi trăiesc viața așa. Trebuia să fac asta pentru mine; Am vrut să fiu sănătos și fericit cu cine sunt. ”

Ce s-a schimbat: „Am pierdut în total 143 lbs [dintr-o greutate inițială de 310 lbs]. Am trecut de la o cămașă 3XL la una mică și de la o blugi de mărimea 24 la o mărime 6. IMC-ul meu a trecut de la 46 la 24. Am pielea liberă pe stomac și pe coapse, dar aleg să-mi îmbrățișez slăbiciunea. Corpul meu nu va fi niciodată perfect și nu voi avea zero procente de grăsime, dar intenționez să lucrez din greu. Puterea și rezistența mi s-au schimbat enorm: pot să merg pe o scară fără să mă înfund, să mă joc cu nepoatele și nepoții și să-mi încrucișez picioarele. Pot să fac plimbări/drumeții de șase mile fără să transpir sau să simt că o să leșin ”.

Cât a durat: "Cincisprezece luni pentru a atinge greutatea obiectivului meu, dar o schimbare de stil de viață ca aceasta este veșnică."

Planul meu de exerciții: „Cinci până la șase zile pe săptămână la Onelife Fitness din Reston. Fără sprijinul lui Chris (director general) și Tammy (antrenor), călătoria mea ar fi mult mai grea. Fitness-ul Onelife este o parte foarte importantă a vieții mele; sunt ca familia. Încep cu cel puțin 45 de minute de antrenament cardio (de obicei antrenament pe intervale), o mulțime de miez (gâfâi, așezări și scânduri etc.). Alternez picioarele și brațele în fiecare zi cu antrenament de forță. ”

Am un nou respect pentru mintea mea și determinarea mea de a nu renunța și de a profita din plin de acest corp în care trăiesc.

Planul meu de alimentație sănătoasă: „Am ales să fac o intervenție chirurgicală de bypass gastric, dar este doar un instrument, nu o soluție rapidă. Mărimile porțiunilor mele au scăzut substanțial datorită bypass-ului, dar respect și ghidurile stricte post-procedură, deoarece puteți recâștiga cu ușurință greutatea înapoi. Întotdeauna număr grame de proteine ​​în carbohidrați și încă o fac. Încerc să mănânc cel puțin 80 de grame de proteine ​​și să rămân sub 30 de grame de carbohidrați pe zi. Prietena mea Amy, de multe ori, mi-a spus dacă mă aude spunând încă o dată cuvântul „proteină”, ar putea să-mi arunce un pui. I-am spus, de preferat o toiag! Mă răsfăț din când în când. Nimeni nu ar trebui să țină alimente delicioase în afara vieții lor, dar moderarea a fost cheia. ”

Cele mai mari surprize: „Nu la mult timp după ocolirea mea, am descoperit că am o tumoare benignă, dar agresivă la degetul mare. Mă gândesc cu adevărat? Este asta o gluma? Dar nu a fost. Tumora mi-a afectat osul. Am ajuns să-mi fie amputat degetul în noiembrie. De asemenea, am avut o intervenție chirurgicală la sân pentru celule canceroase atipice în martie, care a venit cu o complicație și o intervenție chirurgicală de urgență în dimineața următoare. Având astfel de lucruri să se întâmple, în timp ce încerc să mă concentrez asupra nutriției mele, iar exercițiile fizice au fost mingi curbe destul de mari, ca să spun cel puțin! Dar am un nou respect pentru mintea mea și determinarea mea de a nu renunța și de a profita din plin de acest corp în care trăiesc! Așa că acum pot fi Bran’De ‘Nine-Toe’, dar eu sunt Bran’De ‘Nine-Toe’, care arată minunat, se simte minunat și trăiește în fiecare zi la maximum ”.

Cum m-am simțit înainte: „M-am simțit obosit. Aveam standarde scăzute despre mine. M-aș gândi constant: „Ei bine, nu voi fi niciodată eu.” Era chiar acum. Mă uitam la oameni sănătoși și mă întrebam ‘Cum este asta?’ M-aș enerva când Amy ar spune că se simte grasă ”.

Cum mă simt acum: „Mă mișc mult mai mult și cu atâta ușurință. Nu mă simt singur și rușinat. Totuși, nu toate sunt distracții și râsete: și eu, zilnic, am un nivel de frică - o teamă că mă voi întoarce la acea persoană. Trebuie să mă verific și să-mi reamintesc că, atâta timp cât voi continua să fac ceea ce fac, nu mă voi întoarce înapoi. Acum înțeleg și ce a vrut să spună Amy. Chiar dacă nu sunteți obezi/supraponderali, puteți avea momente descurajante în care vă pierdeți concentrarea. Totul este să ieși din acea criză atunci când se întâmplă. "

Un sfat: „Pentru ca oricine să creadă:„ M-am dus prea departe, nu are rost ”- nu poți gândi așa. Acest lucru nu a fost în niciun caz ușor, dar am luat-o zi de zi și, cu fiecare zi care trecea, care ducea la progres, hotărârea construită și construită. Încurajarea construită, energia din corpul meu construită și încrederea mea construită. Trăiește mereu, iubește și crede în tine, pentru că ești fanul tău numărul unu. ”

Acest interviu a fost editat și condensat.

Obțineți buletinul nostru informativ privind sănătatea

Cum să rămâi în formă, să mănânci inteligent și să trăiești bine în Washington.