La Great Grins for KIDS - Portland, sănătatea bucală a copilului dumneavoastră este prioritatea noastră numărul unu. O igienă orală bună, cum ar fi periajul zilnic și folosirea atei dentare, include și o dietă sănătoasă. Ceea ce mănâncă copilul dumneavoastră poate avea efecte drastice asupra dinților și gingiilor. Cel mai bun lucru pe care îl puteți face ca părinte este să vă învățați copilul despre alegerile dietetice sănătoase. Următoarele informații sunt concepute pentru a vă ajuta să stabiliți o dietă sănătoasă printr-o educație adecvată.

dietetice

Gurile noastre conțin bacterii care pot avea efecte potențial dăunătoare. Bacteriile se găsesc de obicei în biofilmul lipicios care se formează constant pe și în jurul dinților noștri, cunoscut sub numele de placă. Dacă în jurul dinților se acumulează suficientă placă, atunci aceasta se va calcifica în tartru, care este mult mai greu de îndepărtat. Ne spălăm și folosim ata dentară pentru a ține la distanță placa și tartrul.

Bacteriile din placă produc acizi atunci când descompun zaharurile din gură. Acești acizi înmoaie smalțul, provocând daune semnificative care pot duce la o cavitate. Ca răspuns la acești acizi, sistemul nostru imunitar produce toxine menite să distrugă bacteriile. Din păcate, aceste toxine creează și o infecție care vizează țesuturile sănătoase. Această infecție este, de asemenea, cunoscută sub numele de boală parodontală (gingie). Boala gingiilor poate duce la distrugerea țesuturilor moi, a ligamentelor conjunctive și a osului subiacent. Dacă boala gingiilor este lăsată netratată, va apărea pierderea dinților.

Fructe, legume și calciu

Cel mai bun mod de combatere a cariilor dentare și a bolilor gingivale este prevenirea. Fără vitaminele și mineralele potrivite, dinții copilului dvs. pot prezenta un risc mai mare de a dezvolta complicații, cariile dentare și boli ale gingiilor. Fructele și legumele sunt printre cele mai bune alimente pe care le poate mânca copilul dumneavoastră. Fructele sunt deosebit de utile, deoarece tind să fie bogate în vitamine, cum ar fi vitamina c. S-a dovedit că vitamina C previne sângerarea gingiilor. Aceste alimente conțin, de asemenea, un volum mare de apă și, în general, un nivel scăzut de zahăr.

Majoritatea părinților știu deja că calciul este o parte importantă a sănătății orale a copilului lor. Calciul ajută la completarea procesului de remineralizare, care menține smalțul dinților puternic. Cu toate acestea, este posibil ca mulți să nu știe că ajută și nervii și mușchii copilului să funcționeze corect, făcându-l și mai benefic.

Zahăr și gustări

Zahărul este principala cauză a cariilor dentare. Din păcate, zahărul rafinat se află în multe dintre alimentele și băuturile pe care le consumăm. Când este posibil, ar trebui să limitați expunerea copilului dumneavoastră la gustări și băuturi zaharoase. Citiți etichetele nutriționale ale produselor pentru a rămâne educați cu privire la nivelul zahărului. Dacă copilul dumneavoastră consumă alimente bogate în zahăr, puneți-i să se spele pe dinți cât mai curând posibil.

În general, gustările pot crea probleme cu sănătatea bucală a copilului dumneavoastră. În primul rând, tind să fie bogate în zaharuri și carbohidrați simpli. De asemenea, își pot reduce pofta de mâncare când vine timpul să mănânce o masă mai sănătoasă. Dacă copilul dumneavoastră are nevoie de o gustare, încercați să o faceți sănătoasă. Fructele, legumele și brânza fac alternative mult mai bune la gustări mai nesănătoase, cum ar fi chipsuri, bomboane sau fursecuri.