Dr. Sloganul lui Yami este „medic pediatru într-o misiune” și dintr-un motiv întemeiat. Această mamă puternică, pediatru, vorbitor public și autor dorește ca copiii să crească cu o imagine a corpului sănătoasă și o relație cu mâncarea care îi stabilește pentru succes.
Dr. Yami Cazorla-Lancaster știa că trebuie să găsească soluții mai bune pentru pacienții săi, atunci când atât de mulți dintre ei au venit cu alergii, dureri abdominale cronice și semne că nu se simt bine pe baza alegerilor dietetice. Nu numai că Dr. a fost Yami observând probleme cu pacienții care pur și simplu nu erau potrivite pentru pediatrie, ea a fost, de asemenea, foarte conștientă de imaginea corpului și de problemele de încredere corporală cu care se confruntă copiii.
Trecând prin propriile lupte începând de la opt ani, Dr. Yami a început un roller coaster de dietă care a durat câteva decenii și a creat o alimentație dezordonată care i-a interferat cu bunăstarea, sănătatea mintală și i-a furat productivitatea din viață. Chiar și propriul ei fiu a început să se ocupe de aceleași probleme, cum ar fi dorirea unui stomac mai plat la vârsta de șase ani, așa că Dr. Yami a început să învețe despre nutriția pe bază de plante, alimentația intuitivă și medicina stilului de viață.
Este destul de rău că majoritatea adulților sunt îngrijorați de „pierderea ultimelor 10 kilograme” și încearcă să controleze cum arată corpul nostru, dar faptul este că copiii noștri sunt instruiți să gândească astfel începând de la o vârstă fragedă. Acesta este motivul pentru care Dr. Yami a început să-i învețe pacienții beneficiile unei alimentații intuitive.
Mâncarea intuitivă, fondată inițial de Evelyn Tribole și Elyse Resch, pur și simplu „onorează foamea și sațietatea”.
Copiii au propria lor inteligență alimentară intuitivă care se elimină atunci când încercăm să le schimbăm obiceiurile alimentare naturale. Copiii nu vor să se așeze pentru mese lungi, asemănătoare europene, deoarece sunt plini de energie curioasă și ar prefera să exploreze sau să se joace. Ca părinți, avem tendința să ne îngrijorăm că copiii noștri nu mănâncă suficient când se așează la cină și iau doar câteva mușcături din farfurie. Deci ce facem? Creăm reguli în jurul alimentelor, le mituim și le încurajăm să ignore obiceiurile lor alimentare intuitive.
Acest lucru vă poate calma anxietatea ca părinte, dar aceasta deschide doar calea pentru ca un copil să aibă o alimentație dezordonată și o relație nesănătoasă cu mâncarea și corpul său. S-ar putea să vă întrebați cum puteți face copilul să mănânce mai multe fructe și legume în loc de gustări nesănătoase.
„Singura modalitate de a învăța să-ți placă un aliment este prin expunerea consecventă și repetitivă”. - Dr. Yami (28: 31-28: 38)
Dr. Sfatul lui Yami este să-ți expui copilul în continuare la fructe și legume sănătoase, hrănitoare, întregi, dar nu-i forța. Gândiți-vă la modul în care ați dobândit gustul pentru alcool sau cafea, de exemplu. Aceste băuturi au arome foarte puternice, amare, dar cumva ajungem să ne bucurăm de ele. Asta pentru că am avut un buy-in mai profund pentru a-i plăcea și s-a întâmplat în urma expunerii repetitive.
Să știți că rolul dvs. ca părinte este să decideți ce să serviți, unde să îl serviți și când. Rolul copilului tău este să decidă cât de mult vor gusta astăzi, dacă este deloc. Poate dura până la douăzeci de ori până când puneți broccoli pe farfuria copilului dvs. până când vor decide să-l guste! Lasă rezultatul și știi că nu ești un eșec dacă copilul tău nu mănâncă ceea ce ai pus pe farfurie pentru prima, a doua sau chiar a zecea oară.
În calitate de părinți, avem și responsabilitatea de a dezvolta noi înșine o imagine corporală sănătoasă. Copiii noștri ne urmăresc în mod constant și primesc anumite indicii care le spun că nu avem o relație bună cu corpul nostru. De fiecare dată când spui ceva negativ despre corpul tău sau te verifici constant în oglindă, copilul tău crede că trebuie să facă același lucru. Dacă este greu să creezi o conversație pozitivă în jurul corpului tău, păstrează-l neutru pentru a începe! Știți că nu trebuie să fiți perfect ca părinte și nu trebuie să aveți un corp modelat conform standardelor societății.
Asigurați-vă că ridicați o copie a Dr. Cartea lui Yami, Un ghid pentru părinți pentru alimentația intuitivă: Cum să crești copiii cărora le place să mănânce sănătos, pe Amazon și vizitați www.veggiefitkids.com pentru mai multe sfaturi utile despre cum să încurajați imaginea corpului sănătos și dragostea pentru fructe și legume împreună cu copiii dvs.
Cum să te implici
- Alăturați-vă The Produce Moms Group pe Facebook și continuați discuția în fiecare săptămână!
- Contactați-ne - ne-ar plăcea să aflăm mai multe despre locul în care vă aflați în viață și afaceri! Aflați mai multe aici.
Dacă ți-a plăcut acest episod, asigură-te că te abonezi și lasă o recenzie rapidă pe iTunes. Ar însemna că lumea va asculta feedback-ul dvs. și ne-ar plăcea să ne ajutați să răspândim cuvântul!
Episoadele anterioare vă puteți bucura
Autor: Lori Taylor
Lori Taylor este fondatorul și CEO al The Produce Moms. Timp de zece ani, ea a vândut produse proaspete către peste 300 de magazine alimentare din întreaga Statele Unite și astăzi se concentrează pe deplin să lucreze cu lanțul de aprovizionare cu produse, mass-media și guvern pentru a spori accesul și consumul de produse proaspete în SUA și în întreaga lume. Conectează-te cu Lori pe LinkedIn. Vezi toate mesajele lui Lori Taylor
- Intră potasiul în corp prin poarta SF de alimentație sănătoasă a colonului
- Demi Lovato vorbește despre o tulburare a alimentației, imagine corporală
- Alimentație și greutate corporală sănătoasă Exemple de eseuri - 397 de cuvinte Teste majore
- Cinci motive pentru care corpul are nevoie de energie Alimentație sănătoasă Poarta SF
- Gluconatul de potasiu elimină sodiul din corpul alimentației sănătoase Poarta SF